Спор живот постаје све популарнији у Пољској. Као што енглески назив говори, спор живот значи живот у успореном снимку, далеко од свакодневне гужве и вреве корпорације и нездраве хране доступне у великим продавницама. Како изгледа спор живот сваки дан и како живети у складу са принципима ове идеје?

Садржај:

  1. Спор живот: како је настала ова филозофија?
  2. Спор живот: шта је то?
  3. Спор живот: правила
  4. Спора храна
  5. Спора мода
  6. Спора козметика
  7. Споро пословање
  8. Споро родитељство
  9. Споро путовање

Спор живот: како је настала ова филозофија?

Споро животје идеја која потиче … у бојкоту ресторана МцДоналд'с. Године 1986. у Риму, италијански критичар хране Карло Петрини оштро је протестовао против доминације чувеног ланца продавница и чињенице да се у њему служи брза и не увек најздравија брза храна.

Протест Италијана је постао гласан, а као одговор на брзу храну, угоститељи су почели да причају о спорој храни и кувању таквих јела. Спора храна подразумева свеже, природне састојке, без полупроизвода и смрзнуте хране, дуготрајну припрему оброка уместо неколико минута одмрзавања или пржења.

Данас спор живот није само спора храна, већ и спора мода, споро путовање, споро родитељство, па чак и спора козметика или спор посао. Дакле, концепт „спорог живота“ несумњиво постаје све популарнији, али још увек дефинитивно није уобичајен у Пољској. Према извештају Натуратив „Спор живот у Пољској 2022.“1 , сам термин „спор живот“ препознаје 27% испитаника (група која је учествовала у истраживању је 1917 људи ), а њих 26 одсто, према декларацији, пази да ли је храна коју купују органска, а 25 одсто испитаника купује природну козметику, такође део филозофије спорог живота.

Спор живот: шта је то?

На питање шта је тачно „спор живот“, испитаници су одговорили да је ова филозофија о животу „овде и сада“, „разумевању и заједничком језику са вољенима“, „животу у миру и без журбе“, „ Рад живот баланс". Заиста јесте - научите најважније принципе филозофије живота у спором ритму!

Спор живот: правила

1. Поставите себи циљеве

Другим речима, ради се о томе да научите да не придајете важност неважним стварима и губите време на тривијалности. Људи који живе у духу успореног живота, уместо да проведу неколико сати испред телевизора или са носом у ћелији, користе време које им је дато да остваре за њих важан циљ. Не троше енергију.

2. Водите рачуна о односима са својим вољенима

Теоретски, особа са спорим животом обраћа много пажње на баланс између свог приватног и професионалног живота. Он није запосленик корпорације, живи 24 сата дневно са пословима компаније. Ако она води сопствени посао, а то је често случај, њена спремност да ради произилази из њене страсти, пратећи горе поменути циљ.

3. Водите рачуна о себи

У спором животу нису важни само односи са другим људима, већ и живот у хармонији са собом. Шта значи ова грандиозна изјава? Да вреди не само да нађете времена за себе током дана, чак и ако је то чак пола сата, већ и да научите да будете асертивни - водите рачуна о свом менталном комфору.

4. Уведите ред у своју кухињу, гардеробу и умиваоницу

Зато одустаните од готових производа, купујте свеже састојке и припремите их сами. Према поменутој студији Натуратив, само 18% Пољака свакодневно кува код куће, па се спора храна и споро кување очигледно још нису населили на реци Висли. Ситуација са природном козметиком, која постаје све популарнија, изгледа боље, али спора мода је још увек ниша феномен у Пољској.

5. Контролишите информације које вам долазе

Наравно, неке су ван ваше контроле - за њих ћете чути случајно на путу до посла или док претражујете интернет. Међутим, оно што читате или гледате у великој већини случајева зависи само од вас. Споро живот каже да не само да не морате да будете у току са дешавањима у Камбоџи, већ би за вашу психолошку удобност било добро да контролишете ток порука – можете се фокусирати на позитивне информације, можете искључити свој рачунар ако знате да не радите ништа конструктивно и само губите време.

Како се опустити за 10 минута?

Музичка терапија: звуци који лече

Шулцов аутогени тренинг [мп3]

6. Живите близу природе

Још један принцип спорог живота везан је за рачунар и друге електронске уређаје - живите у складу са природом и близу природе. Не окружујте се непотребним предметима, будите у тишини и близу природе уместо у буци и сталној журби. Можете чак почети да растете у свомбиљке у вашој башти које ћете касније користити за кување. Ако немате башту, вреди ставити босиљак, менту или матичњак на прозорску даску или у кухињу.

Спор живот је такође одустајање од пластичних сламки, замена пластичних флаша стакленим и кеса за једнократну употребу у кесе за вишекратну употребу.

7. Не гомилајте ствари

Наводно, када би људи који живе у западној цивилизацији одједном престали да купују одећу и почели да мењају одећу, дуго времена никоме не би понестало ништа. Међутим, преовладава укус за куповину и новитет, па отуда и стална производња нове робе. Успорен живот, с друге стране, значи минимализам и коришћење онога што већ имате (у случају одеће или свакодневних ствари), ау случају хране - трошење што је мање могуће, поновно коришћење остатака.

8. Цените поклон

Спор живот није у сећању на прошлост, урањању у прекоре да је нешто могло да се уради другачије, у сталном жаљењу. Наравно, вреди извлачити закључке из својих одлука, али грешке које сте раније направили су да вас мотивишу да предузмете још једну акцију, да научите за будућност: шта да избегавате и шта се може учинити другачије. Спор живот је и недостатак страха од будућности – свести о пролазним тренуцима и животу уз истовремену радост, без непотребних (хипотетичких) брига.

9. Верујте својим емоцијама

И екстернализирајте их - најгоре што се може учинити је задржати их у себи. Поготово ако су негативни. Касније, таква самоограничавајућа особа експлодира, не зна се када и зашто, јер не може више да издржи ово емоционално затварање.

10. Одржавајте радозналост детета

Спор живот је такође креативност, радозналост о свету, спремност за путовање, упознавање нових људи и места. Спор живот, иако значи живјети полако, супротан је животу на мјесту - особа која живи према идеји успореног живота се стално развија.

Спора храна

Један од елемената спорог живота је поменута спора храна, што подразумева (ако је могуће, наравно) избегавање јела у кафићима поред пута, и подгревање готових јела у микроталасној. Спора храна је употреба ниско обрађених производа, не препоручује се мешање, пржење или излагање високом притиску. Уместо тога, он пуши, динста, маринира и цеди. У спорој храни се не користе вештачке ароме, конзерванси, боје или побољшивачи.

Спора мода

Спора мода значи да добро организујете своју гардеробу: оставите у њој само ствари које желитеони се заправо носе, облачећи одећу бољег квалитета, понекад скупљу од оне која је доступна у већини продавница, нужно произведена у 'људским' условима, а не од модерних робова у азијским земљама.

Спора мода је и куповина одеће у сецонд-ханд продавницама, продавницама винтаге одеће, размена одеће са вољенима, уместо куповине нове. Неки људи потпуно престају да купују у тзв ланац продавница.

Спора козметика

Правила су иста као у случају споре хране и споре моде: препоручује се само козметика која садржи природне састојке (и најбољи доказ за то), која није тестирана на животињама. Састав речи у козметици треба пажљиво бирати - бирају се сировине са најбољим ефектом, без сувишних адитива.

Споро пословање

Споро пословање не значи рад у успореном снимку, али таква подела рада у којој свако има најбоље могуће услове за развој може да учествује у стварању бренда без страха од шефа или колега. У компанијама које послују успорено, често постоје посебне собе за релаксацију, одређени дани када запослени проводе мање времена одговарајући на телефонске позиве или е-пошту, а чешће учествују у обуци. Људи који живе у складу са идејом спорог живота често воде сопствени спор посао, на пример производе сопствену природну козметику, храну.

Споро родитељство

Споро родитељство је одгајање детета без притиска - утеха родитеља који живе у складу са овом идејом дефинитивно неће учествовати у 10 додатних активности које не желе да раде, моћи ће да ленчаре и играти током дана. Споро родитељство, међутим, не значи прихватање свих хирова детета и неиспуњавање његових захтева – то је свакако подршка његовој креативности и марљивости, али у правцу у коме оно има највеће способности у коме жели да пратите.

Споро путовање

Споро путовање није за туристе, већ за путнике. Састоји се од самосталног обиласка одређених места, посећујући их свесно својим темпом. Особа која путује у духу спорог путовања не користи услуге туристичких агенција, не учествује у повратним путовањима, током којих је време посете одређеним местима ограничено.

Важно

Спор живот: критика

Спор живот звучи добро у теорији, али изгледа да идеја одговара добростојећим људима из великих градова. Према горе поменутом извештају „Споро живот у Пољској 2022“, Пољаке увек води цена када купују одећу или храну.

Чак и акожеле да себи приуште само еко производе и одећу од природних тканина, једноставно не могу то да приуште. Исто важи и за споро путовање по свету, могућност промене посла на други – спорији али боље плаћен или што дуже одгајање деце, када ти сати нису увек довољни. Чини се да је спор живот лакше решење за образоване и добростојеће људе.

Идеја о успореном животу каже, међутим, да свако може да следи овај пут. Тежећи својим циљевима, јести здраве производе (не морате да полудите и купујете оне који одговарају вашим финансијским могућностима), фокусирајте се на оно што је најважније: сопствени развој, време проведено са вољенима - ово решење ће бити од користи за свако и свако може да их испроба у свом животу.

Извори:

1. хттпс://ввв.натуратив.пл/рапортслов/

Категорија:

Психологија