Љубав не само да мења свет на боље, већ и штити од болести! Људи који доживљавају љубав имају бољи имунитет, здравије срце и живе дуже. Додир особе која воли може бити исцељујућа. Вреди водити рачуна о успешним, складним односима са људима.

Доживљавање туђе блискости и добри односи са другим људима (родитељима, децом, партнером, пријатељима) имају огроман утицај на наше здравље. Доктори верују да је тако. У сваком од нас постоји неодољива жеља за контактом и за доживљавањем нечије бриге, нежности или блискости. Незадовољство са њима изазива фрустрацију и чак може смањити ваш психофизички отпор.

"Сломљено срце" није ништа друго до патња од емоционалне празнине и глади за љубављу. Глад коју је тако лако утолити. Не само кроз романтичну везу, већ и отварањем према другим људима и успостављањем блиских, дубоких односа са њима.

Љубав - здраво срце

Амерички лекар, кардиолог Деан Орнисх, спровео је много година истраживања о односу између начина живота и срчаних болести. На основу њих је закључио да не само правилна исхрана и вежбање одређују стање нашег васкуларног система. Осећај изолације је подједнако важан патоген. Отуђеност повећава тугу и води у болест. Заузврат, промена начина живота успостављањем топлих односа са другима може имати исцељујућу моћ. Орнисх-ов свеобухватни програм лечења за особе са срчаним обољењима (лекови плус дијета, терапија, групе за подршку, интервјуи са пацијентима, итд.) је дао невероватне резултате.

Показао је корелацију између емоционалног стања пацијената и регресије коронарне артеријске болести. Особа која доживљава бригу и разумевање и која је сама способна за емпатију (саосећање), једноставно је здравија!

По мишљењу стручњакаЈацек Санторски, психолог

Психолози се већ дуго баве љубављу и покушавају да је опишу. Можда је то најбоље урадио Ерих Фром у својој књизи „О уметности љубави“. Заузврат, доктори који проучавају физиолошке аспекте љубави открили су да је љубав најбољи лек за већину болести. Особа која се осећа вољеном и уме да пружи наклоност другима много је отпорнија на инфекције, негативне ефекте стреса, па чак и на цивилизацијске болести. Љубав само служи нашем опстанку! Истраживање улоге додира у процесу лечења довело је до устанканова грана медицине, а то је психоимунологија. Данас, доктори, посматрајући људски мозак, могу чак разликовати хемију заљубљености, слично стању након узимања амфетамина, и хемију љубави, када су ендорфини присутни у мозгу.

Љубав - топло детињство

Друге америчке студије су откриле да осећај топлине и блискости са родитељима у раном детињству има одлучујући утицај на здравље у одраслом добу. Током 1950-их, преко 100 младића на Универзитету Харвард попунило је упитнике да покажу свој однос са родитељима (веома близак, пријатељски, толерантан, хладан).

35 година касније тестирани су исти људи. 91 посто учесницима студије који су у упитнику признали да им је контакт са мајком било хладно, дијагностикована је озбиљна болест (нпр. коронарна болест срца, рак или алкохолизам). Сви који су раније мислили да њихов однос са оба родитеља није топао, патили су од неког озбиљног здравственог стања.

Ове студије показују да деца која су окружена љубављу добијају већу имунолошку заштиту као основу. Да ли то значи да је особа којој недостаје топлине у породичном дому осуђена на прерану смрт? Не нужно. Не можемо променити прошлост, али можемо променити наш садашњи живот на боље у било ком тренутку.

Психолози верују да интимна, љубавна веза у одраслом добу може да избрише многе штетне последице детињства без топлоте. Само треба да срушимо зид који нас дели од других људи.

Неизвесност и страх нас изолују и одвајају од других. Превазилажење овог страха, са друге стране, даје вам прилику да доживите најфантастичнији осећај који само човек може да замисли – осећај заједнице, сигурности и узајамне подршке.

Љубав - добре и лоше речи

Није увек лако, јер је жеља за блискошћу често праћена страхом од повреде (нарочито ако је неко то већ искусио). Међутим, вреди ризиковати. Уосталом, шта имамо да изгубимо? Само спремност да се отворите даје вам прилику да остварите праву интимност. Али за то је неопходна комуникација.

Реч има велику моћ. Може да те утеши, усрећи - може и да боли. Нажалост, највећи проблем у међуљудским односима је немогућност комуникације. Шта кажемо и како кажемо – да ли уопште разговарамо једни са другима! - одлучује да ли ћемо се приближити другој особи или се, напротив, удаљити од ње. Често несвесно постављамо барикаде између себе, осуђујући и критикујући једни друге.

Зато је важно које речи користимо. Ако у разговоруизражавамо осуђујуће и процењивачке мисли – затварамо се. Ако речима опишемо своја осећања – отварамо се. Ево једноставног примера: уместо речи „Мислим да грешите“, можете рећи „Осећам се повређеним због онога што кажеш, извини“. У првом случају се изолујемо - у другом се приближавамо партнеру и подстичемо даљи разговор.

Додир који исцељује

У успостављању блискости, додир је важан као и речи. Да једноставно додиривање некога може имати терапеутску моћ сведоче студије спроведене на одељењу интензивне неге у једној од америчких болница. Утврђено је да се пацијенти са срчаним аритмијама брже опорављају када их медицинска сестра или доктор додирују да би проверили пулс. Неправилности у откуцајима срца дуже су трајале код нетакнутих људи, а животиње су осетљиве и на људски додир. Ово је случајно уочено у експерименту на зечевима. Научници су проучавали утицај исхране на атеросклерозу. Хранили су групу зечева храном богатом холестеролом. Упркос истој исхрани, неки зечеви су били здравији од других. Испоставило се да су атеросклерозу избегли они који су били на дохват руке лабораторијског техничара који их је хранио. Жена их је мазила и разговарала с њима. Животиње смештене у више кавезе нису осетиле нежност и … су се разболеле. Обрнуто је лако уочити: људи који држе кућне љубимце здравији су и ведрији. Можда зато што се у контакту са животињом носимо са безусловном, без критике љубављу, каквом желимо у односима са људима. Поента је да то најпотпуније доживљавамо када то сами можемо да поделимо! Парадоксално, помажући другима, помажемо и себи. Несебична брига за некога ослобађа вас изолације и усамљености. Сада се са сигурношћу зна да људи који редовно волонтирају ређе оболевају и живе дуже од људи који то никада нису чинили. Саосећање и алтруизам јачају имуни систем. Љубав може бити лековита не само за оне који се осећају вољеним, већ и за оне који воле! Овде лежи њена снага и њена највећа тајна.

Сам али не усамљен

Љубав има много лица и појављује се у многим облицима - у контакту са другом особом, са вољеном животињом, са духовном моћи (како год да је зовемо). То доживљавају људи који су с неким повезани, али и живе сами. Јер бити сам не мора да значи усамљеност. Можете се осећати усамљено живећи под једним кровом са неким, или можете бити преплављени љубављу у монашкој повучености. Осећамо то, грлећи вољену особу, али и унутраразговор са пријатељем или осмех пролазника на улици. Милиони људи широм света брину једни о другима сваког дана. У малим гестовима, у свакодневним ритуалима, у нежном погледу, додирујући руку. Ова способност и спремност на љубав својствена је људској природи. Срећом! Зато што су топлина и осећај заједништва најбоље што можемо да понудимо једни другима. Не само за Божић …

Како разбити изолацију

  • Размислите о људима које познајете. На колико можете рачунати? Негујте пријатељства, одржавајте контакте.
  • Не затварајте се код куће. Тражите прилике да изађете, учествујете у занимљивим састанцима и догађајима.
  • Реагујте на потребе других. Запамтите да пријатељство није само узимање, већ и давање.
Важно

"Када емоционално-духовно срце почне да се отвара, физичко срце иде његовим стопама." Деан Орнисх, "Љубав и преживљавање"

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија