Зашто потискујемо своје емоције - можемо да кључамо изнутра, али не дозвољавамо да се то покаже? Знати како да држите своје понашање под контролом знак је зрелости, али има и нежељене ефекте.

Свеснопотискивање емоција- посебно негативних емоција, један је од метода суочавања са стресом, начин да се победи у преговорима или избегне конфликт. Али када потискивање емоција траје предуго или се дешава пречесто, то доводи до повлачења, дегенерације и изобличених реакција.

Када гледамо филм у покрету, можемо видети лупање срца, знојење, стезање у стомаку, итд. Ово су вегетативни, физиолошки симптоми онога што осећамо. Емоције се такође откривају у нашим изразима лица. На пример, када неко седи у биоскопу и гледа филм који приказује операцију срца, његово лице ће открити или страх или гађење, или обоје. Ови изрази се узимају несвесно и нису упућени никоме – они су природно и невољно изражавање емоција.

Питам се шта би се десило када бисмо покушали да обуздамо ове спонтане реакције и претварамо се да смо равнодушни? Уосталом, потискивање онога што игра у души дешава нам се свакодневно. На пример, свађамо се са неким, али не желимо да нам дамо до знања да нас је нешто повредило – стављамо маску равнодушности и правимо се да „мене то не смета“. Такве сигнале шаљу супружници: „Видиш, баш ме брига шта ми говориш, надам се да ће те моја равнодушност највише повредити. Ево шта раде деца у школи: „Баш ме брига да ли ме прозивате…“, или запослени када шефови кажу нешто непријатно о њиховој умешаности: „Само лапрдам.“

Могућност да потиснете своја осећања има предности, али…

Мора се искрено рећи да ношење маске равнодушности понекад функционише у друштвеним односима. На пример, дете које игнорише исмевање може их једноставно натерати да престану. Преговарач који држи право лице може добити повољнији договор. Покераш мора да контролише своје изразе лица, иначе ће његови противници лако погодити које су му карте и победиће га. Дакле, играње киборга је понекад корисно, али не може угасити емоције. Или можда јесте? Можда заиста престајемо да се осећамо? Или можда обрнуто – појачава емоцију још више или на неки други начинкако то мења?

Да бисмо одговорили на ова питања, морамо да урадимо неке експерименте. У ствари, лако их је планирати. Замолимо људе да контролишу изразе лица док гледају неки емотивни филм, да ни „трзањем бркова” не покажу кроз шта пролазе. У исто време, хајде да проверимо како им срце куца, да ли се зноје, како дишу итд. Шта ћемо открити?

Биће вам од користи

Побуњеници се брже опорављају

Још пре сто година била је врло честа хистерија (данас се зове хистронија), која се манифестовала снажним изражавањем осећања, театралношћу понашања итд. Данас је то један од ређих поремећаја. Истовремено, међутим, данас је значајно повећан број дијагноза разних врста психосоматских болести, којих је некада било знатно мање. Можда је он одговоран за ове промене, између осталог, склоност потискивању осећања? Људи који би раније патили од хистерије данас потискују своју театралност, што резултира развојем психосоматских болести? Све ово нас доводи до закључка да ако смо научили да контролишемо своје емоционално изражавање по навици, никада себи не дозволимо да будемо спонтани, онда наши унутрашњи органи вероватно почињу да трпе. Има шта да се ради! Психолошка истраживања из сасвим другачијег тренда (истраживања на пацијентима у болницама) су показала да се они пацијенти који чешће изражавају незадовољство теже опорављају, чешће се свађају са докторима итд., него они који се љубазно придржавају свих наредби и никада се не буне. ..

Тајна туга траје дуже

Резултати таквих експеримената су троструки. Ако човек треба да трпи бол и да се уздржи од тога да га открије, завршиће са интензивнијим болом! Дакле, чини се да спречавање изражавања бола чини сам бол подношљивијим. Дете које се уздржава од плача стога ће се субјективно осећати мање тужно. Нажалост, иако интензитет туге слаби, време које осећате ће се такође продужити.

Ево другог негативног ефекта потискивања емоција – иако оне постају субјективно слабије, трају дуже – теже их је ослободити се! Раптусас често каже: „Запалићу се, експлодираћу, али ћу изгорети и прође“. Када би потиснули израз, њихов бес би био мање насилан, али би трајао дуже. Тако да је помало као да је изражавање емоција "сагорева"

Скривање осећања је лоше

Трећи ефекат потискивања осећања је највише узнемирујући. Па, апарат који испитује физиолошке реакције показује да када човек свом снагом сакрије своје праве емоције, он истовремено расте.крвни притисак, знојење се повећава, напетост малих мишића који окружују капиларе расте, темпо дисања се повећава, итд. Такве физиолошке реакције су типичне за стресне ситуације. Шта значе ови резултати? Да ће наши унутрашњи органи платити за потискивање наших осећања! Као да се нека емоција, која се не може открити ни у лицу ни у понашању, интензивније испољила „у стомаку”. Ово је тужан закључак - потискивање емоција доводи до многих психосоматских болести, укљ. за хипертензију, чиреве на дигестивном систему, синдром иритабилног црева, астму и кожне болести.

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија