Грчеви у телу су стање које нервира углавном спортисте и труднице. Узроци грчева најчешће се траже у недостатку минералних елемената или злоупотреби кофеина. Међутим, у неким случајевима могу указивати на развој болести, на пример, проширене вене или дијабетес. Шта показују грчеви у листовима и на које болести указују?

Грчеви у листовимасу узроковани променама у дужини и тонусу мишића листа. Због стезања влакана, гастрокнемиус или сагитални мишићи телади постају тврди, што резултира болном контракцијом. Који суразлога заово стање?

Грчеви у телету: недостатак минерала

Грчеви у телу могу бити последица недостатка електролита важних за тело: јона натријума, калијума, калцијума и магнезијума. Магнезијум подржава нервну проводљивост, калијум одржава правилно функционисање неуромишићног система, а калцијум спречава стањивање костију. Разлог за њихов недостатак је обично лоша исхрана.

Грчеви телета: вишак кафе

Конзумирање великих количина кафе, као и енергетских напитака, доводи до "испирања" макронутријената (укључујући магнезијум и калијум) из организма и нарушава његову кисело-базну равнотежу. Злоупотреба алкохола може имати сличне ефекте.

Погледајте галерију од 5 фотографија

Грчеви у телету: диуретици, лаксативи и пилуле за мршављење

Диуретици и лаксативи су међу супстанцама које подстичу губитак електролита. Заузврат, лекови који интензивирају контракције су, на пример, агенси са екстрактом дигиталиса, атропином или адреналином. Болни грчеви у листовима могу се појавити код људи који редовно предузимају мере за мршављење.

Грчеви у телету: претренираност

Превише интензиван и продужен физички напор може довести до синдрома хроничног умора, односно претренираности.

У телу се дешавају многе промене у лучењу хормона важних за њега.

Секрет, између осталог, адренини, хормон раста, адренокортикотропин (АЦТХ), кортизол и антидиуретички хормон (инхибирано лучење инсулина).

Ови хормони учествују у регулацији метаболизма вежбања и равнотеже воде и електролита. Ако је њихов ниво дуго времена превишевисока, може доћи не само до изненадне укочености мишића листа, већ и до смањења ефикасности целог тела.

Грчеви у телету: траума

Било какве повреде у виду ударања мишића или његовог напрезања, као што је подизање тешког терета, могу узроковати истезање мишића листа, што може довести до грча.

Грчеви у телету: продужени стрес

Стрес стимулише надбубрежне жлезде да производе адреналин - хормон који стимулише рад многих органа и подиже шећер у крви како би тело могло да буде активно. Међутим, трајно „убацивање“ адреналина у крв изазива стрес у организму, који се манифестује неуралгијом, губитком енергије, као и боловима и грчевима у мишићима.

Грчеви у телу: прегревање

Тело може реаговати грчевима телади на прекомерно прегревање, на пример, након боравка на плажи, у соларијуму или након изласка из топле купке. Тада је потребно тело што пре охладити.

Грчеви у телету: седећи начин живота

Дуго седење у истом положају може довести до болних грчева, посебно ако често прекрижите ногу (притисак узрокује мање крви у мишићима).

Грчеви у телету: дехидрација

Пролив, повраћање и грозница у току многих болести могу допринети поремећају равнотеже воде и електролита у телу и дехидрацији (ако се течности не допуњују редовно).

На које болести могу указивати грчеви у листовима?

  • Дијабетес

Дијабетес може оштетити, између осталог, артеријских судова у ногама, и последично доводе до недовољног снабдевања крвљу удова. Ови поремећаји могу довести до проблема са нормалним осећајем, утрнулости удова и грчева у листовима.

  • Хипертензија

Хипертензија, попут дијабетеса, може довести до недовољног снабдевања удовима крви и поремети њихову инервацију, што се често манифестује грчевима.

  • Проширене вене

Чести грчеви у листовима, праћени осећајем тежине у ногама и њиховим отоком, посебно на крају дана, могу бити први симптом проширених вена. Грчеви у листовима, узроковани поремећајима циркулације, могу се јавити и код тромбоемболијског артеритиса и флебитиса.

Важно

Веома јак, упоран бол у листовима може бити знак стварања крвног угрушка. Ако икада осетите ову врсту бола, посетите свог лекара за сваки случај.

  • Атеросклероза

Атеросклероза је запаљен процес који доводи до контракције артерија и смањења количине крви која тече кроз њих. РезултатНеухрањеност и хипоксија мишића су чести грчеви у листовима.

  • Неуролошки проблеми

Неуролошки проблеми могу изазвати невољне контракције не само мишића листа, већ и мишића целог тела. Пример је дистонија, неуромускуларна болест у којој се појединачни мишићи јављају периодично или непрекидно, нехотице, изазивајући неконтролисане покрете.

грчеви у трудницама

Уморни и болни грчеви у листовима су уобичајена болест на коју се жене жале у трећем триместру трудноће. Постоји много различитих разлога зашто се мишићи телади грче током трудноће. Најчешће се помињу поремећаји електролита у телу труднице (тада се повећава потреба за магнезијумом), притисак материце на нерве карличних зидова или сметње у отицању крви из ногу, на пример, услед дуготрајног стајања или седења. Да бисте то избегли, вреди водити рачуна о исхрани богатој одговарајућим минералним елементима током трудноће.

ПРОВЕРИ>><стронгГрчеви у телу у трудноћи - како се носити са њима? <П

Грчеви телета ноћу

Грчеви телета ноћу су најчешће резултат држања савијених ногу. Ноћни грчеви могу бити последица преинтензивног физичког напора у комбинацији са дехидрацијом тела. Физички напор у трајању од неколико сати, посебно на мразу или врућини (нпр. целодневни излет на планину или неколико сати скијања), доводи до повећаног губитка воде из тела. Преоптерећени или прегрејани мишићи се тада неконтролисано контрахују, изазивајући грчеве и бол.

О ауторуМоника МајевскаНовинар специјализован за здравствена питања, посебно у области медицине, здравствене заштите и здраве исхране. Аутор вести, водича, интервјуа са стручњацима и извештаја. Учесник највеће пољске националне медицинске конференције „Пољакиња у Европи“ у организацији Удружења „Новинари за здравље“, као и специјалистичких радионица и семинара за новинаре у организацији Удружења.

Категорија:

Здравље