Кинезиотејпинг, односно динамички тејпинг, подразумева лепљење посебних, шарених трака на различите делове тела, углавном за ублажавање болова и спречавање повреда. Стога их користе углавном спортисти, укљ. тенисерка Серена Вилијамс и фудбалер Марио Балотели. Међутим, динамичко снимање ће такође помоћи да се ублажи бол у леђима, побољша циркулација крви или се сачувају грчеви у листовима. Проверите како функционише кинезио тапинг.
Кинезиотејпинг( динамичко снимање ,кинезиотејпинг ) је терапеутска метода која укључује лепљење одабраних делове тела са посебним флексибилним закрпама. Развио их је почетком 1970-их јапански доктор Кензо Касе, а највећу популарност стекли су 1990-их.
Закрпе су направљене од памука и акрилног лепка. По дебљини и тежини су слични кожи и, као и кожа, прилично су растезљиви. Поред тога, прозрачни су и водоотпорни. Фластери се могу носити од неколико дана до неколико недеља или док се фластер не скине.
Кинезиотејпинг (динамичко снимање) - индикације. Како функционише кинезио тапинг?
Примењена трака нежно подиже кожу и на тај начин повећава простор који се формира између ње и мишића - овај ефекат је кључан за кинестиотаповање. Правилно лепљење фластера, смањењем напетости на кожним рецепторима, утиче и на перцепцију бола, што је једна од индикација за кинезиотејпирање.
1. Бол
- посттрауматски (настао услед повреде или несреће);
- кичма (синдроми бола у леђима) - фластери ублажавају не само бол у леђима, већ и друге симптоме, као што су ограничен домет покрета, осећај блокаде у кичми, оштар бол који се шири у екстремитете, па чак и вртоглавица
- реуматски;
- након операције - кинезиотејпирање може смањити чак и абнормални и акутни постоперативни бол. Кажу да делује тако добро да не морате да узимате лекове против болова;
2. Напрегнути и пренапрегнути мишићи
Фластери опуштају истегнуте и напете мишиће, ослобађају их, нормализују њихову напетост, док преузимају своју функцију или подржавају њихов рад.
3. Превенција повреда
Кришке олакшавају кретањемишићи у односу на фасцију и зглобове се стабилизују, што је од помоћи током тренинга.
4. Контракције
Тапкање ће помоћи не само спортистима који се нису загрејали и "ухватили" грч, већ и људима који се, на пример, боре са грчевима у листовима док спавају.
5. Проблеми са циркулацијом
Фластери имају исти ефекат као лимфна дренажа - подржавају лимфну дренажу и побољшавају циркулацију. Због тога, снимање се препоручује, на пример, женама након мастектомије или особама које се боре са отеченим ногама (нпр. трудницама).
6. Боре
Према др Кензу - творцу кинезиотејпинга ,трака спречава настанак бора. Он сам га користи увече, пре спавања, а ујутру га скида. Он тврди да његова редовна употреба може спречити боре, промене на кожи и тамне кругове испод очију.
7. Стрије
Кинезиотејпинг ће помоћи трудницама не само да се опусте већ и да спрече стрије.