- Колико калорија има млеко?
- Колико калорија има кефир и кајмак?
- Колико калорија имају путер и маргарин?
- Колико калорија има јогурт?
- Колико калорија има сир?
- Млечни производи: табела калорија
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Табела калорија садржаних у млеку и млечним производима ће вам показати калоричну вредност ових производа које Пољаци често конзумирају. Зато проверите колико калорија има у млекари.
Табела калорија - млеко и млечни производинаводи много производа: од само млека до кефира, кајмака, јогурта, путера, маргарина и сира. Прочитајте који од ових производа имају највише, а који најмање калорија.
Колико калорија има млеко?
Калорична вредност млека је већа, што више масти садржи. И тако у једној чаши (250 мл) млека од 3,2% има 153 кцал, у млеку од 2% - 128 кцал, док је у млеку од 0,5% само 98 кцал. Козје млеко је много калоричније од крављег – садржи 170 кцал у једној чаши, док је сојино млеко много мање калорично – садржи 105 калорија
Колико калорија има кефир и кајмак?
Кефир садржи сличну количину калорија као млеко - у једној чаши 1,5% кефира има 113 кцал, ау 2% кефира - 223 кцал. Што се павлаке тиче, павлака 9% масти је најмање калорична - 117 кцал, много више - павлака 36% - има 340 кцал у 250 мл.
Такође вреди поменути релативно нискокалорично млаћеницу од 1,5% која садржи 70 кцал у 250 мл.
Колико калорија имају путер и маргарин?
100 грама путера и маргарина садржи доста калорија. Рама маргарин има 621 кцал, Сниаданиова маргарин - 534 кцал, а маргарин Касиа - чак 680 кцал. Заузврат, путер Финеа Мик има 533 кцал, док путер од кикирикија - 666 кцал. МР биљни путер је дефинитивно калоричнији - чак 747 кцал.
Колико калорија има јогурт?
У случају калоријског садржаја јогурта, одговор на питање о броју калорија зависи и од његове врсте. Најниже калоријски јогурт је 0% масти, са 123 кцал по чаши. Природни јогурт 1,5% - 158 кцал је такође нискокалоричан, воћни јогурт 1,5% - 155 има још мање калорија.
Колико калорија има сир?
Ако тражите нискокалоричне сиреве, изаберите посни бели сир, који има 99 кцал на 100 грама, или масни бели сир, који има 175 кцал. Фета сир је у средини табеле калорија сира - садржи215 кцал, док масни сир моцарела има 257 кцал, а пуномасни сир моцарела - 254 кцал. Најкалоричнији сир је масцарпоне, који садржи 394 кцал.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
- Дијета доступна без напуштања куће
- Листе за куповину прилагођене врсти исхране
- База са преко 2000 оброка
- Потребне информације о састојцима
- Специјалистичка нега
- Могућност интегрисања исхране са планом тренинга
Млечни производи: табела калорија
Колико калорија имају млечни производи?Погледајте табелу која показује број калорија у млеку и млечним производима!
Табела калорија: млечни производи, кцал
| кефир 1,5% масти, 1 шоља, 250 мл | 113 |
| кефир 2% масти, 1 шоља, 250 мл | 223 |
| млеко 3,2% масти, 1 шоља, 250 мл | 153 |
| млеко 2% масти, 1 шоља, 250 мл | 128 |
| млеко 0,5% масти, 1 шоља, 250 мл | 98 |
| козје млеко, 1 шоља, 250 мл | 170 |
| сојино млеко, 1 шоља, 250 мл | 105 |
| незаслађено кондензовано млеко, 1 супена кашика | 20 |
| заслађено кондензовано млеко, 1 супена кашика | 49 |
| кисело млеко, 1 шоља, 250 мл | 128 |
| маргарин оквир | 621 |
| маргарин за доручак | 534 |
| маргарин Касиа | 680 |
| Финеа Мик путер | 533 |
| Масмик путер | 545 |
| путер од кикирикија | 637 |
| биљни путер МР | 666 |
| крем путер | 659 |
| млаћеница 0,5% масти, 100 мл | 37 |
| млаћеница 1,5% масти, 100 мл | 45 |
| јогурт 2% масти, 1 шоља, 250 мл | 150 |
| јогурт 0% масти, 1 шоља, 250 мл | 123 |
| природни јогурт 1,5% масти, 1 шоља, 250 мл | 158 |
| воћни јогурт 1,5% масти, 1 шоља, 250 мл | 155 |
| Грчки јогурт, 1 шоља, 250 мл | 155 |
| посни бели сир | 99 |
| бели масни сир | 175 |
| пуномасни брие сир | 329 |
| сир бриндза | 236 |
| сир камембер | 291 |
| сиредам пун масти | 348 |
| Дебели сир Едам | 313 |
| пуномасни сир гауда | 334 |
| масни сир гауда | 316 |
| грчки фета сир | 215 |
| масцарпоне сир | 394 |
| пуномасни моцарела сир | 278 |
| масни сир моцарела | 254 |
| пармезан | 452 |
| плави сир | 363 |
| масни сир саламе | 351 |
| масни сојин сир | 114 |
| топљени сир | 298 |
| нарезани тостирани сир | 268 |
| хомогенизовани сир | 161 |
| крема 9% масти | 117 |
| крема 12% масти | 133 |
| крема 18% масти | 184 |
| крема 30% масти | 287 |
| крема 36% масти | 340 |
Извор: Институт за храну и исхрану
Биће вам од користиПроверите такође:
ТАБЕЛА КАЛОРИЈСКИХ: слаткиши
ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: поврће
ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: воће
ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: риба и морски плодови
ТАБЕЛА КАЛОРИЈСКИХ: месо и нарезак
ТАБЕЛА КАЛОРИЈА: хлеб и производи од житарица