Стрес је реакција тела на тешке ситуације, физичко или ментално преоптерећење, прејаке стимулусе. Тако тело реагује на телесне повреде и животне невоље. Наше здравље зависи од тога како се тело носи са стресом. Шта је одговор на стрес и како се манифестује?
Под утицајемстресаповећава се лучење супстанци (укључујући адреналин), што накратко побољшава перформансе тела.
Реакција на стреснам помаже да преживимо. Срце брже куца, крвни притисак расте и дисање постаје брже, тако да више кисеоника одлази у ћелије. Друге виталне функције, као што је варење, потискују се у други план како не би ометале борбу против претње.
Реакције на стрес: умерени стрес
Под утицајем умереногстресаможемо брже да делујемо, перцептивност и концентрација се побољшавају, а ефикасност мозга се повећава. Умерени стрес нас стимулише и помаже нам да постигнемо оно што ћемо постићи или да водимо рачуна о својим интересима и заштитимо се, на пример, од агресора.
Реакције на стрес: хронични стрес
Уз продужени стрес, тело је предуго у стању приправности - ниво хормона стреса у крви се не враћа у нормалу и још је повишен. Ово заузврат смањује имунитет организма, повећава тонус мишића и крвни притисак.
Ризик од исхемијске болести, срчаног удара, менструалних поремећаја и потенције се такође повећава. У стомаку, под утицајем адреналина , ослобађа се вишак дигестивних киселина које иритирају слузокожу. Појављује се горушица и бол у стомаку. Због тога људи који не могу да се носе са стресом чешће пате од чира на желуцу и дванаестопалачном цреву.
Постоје и неки карактеристични симптоми:
- тинитус
- главобоље
- малодушност
- депресивна стања.
Стресне ситуације са којима не можемо изаћи на крај такође изазивају:
- преједање
- побећи у зависност
- поремећај спавања
- грицкање ноктију
- проблеми са концентрацијом.
Да ли сте под стресом? Можда патите од недостатка магнезијума:
Погледајте галерију од 9 фотографија
"Здровие" месечно