Ако прихватите себе, прихватићете и све што вам судбина донесе. Ево тринаест корака да се осећате добро у сопственом друштву.

Ево 13 корака да се осећате добро у вези са собом

Само се спријатељите једни с другима! За шта? Све ће постати лакше. На крају крајева, лакше је ићи кроз живот са неким ко ти се свиђа него са сопственим непријатељем. Захваљујући томе, створићете успешну и трајну везу, наћи ћете праве пријатеље и срећу. Постаћете јачи и самопоузданији.

1. Верификујте пријатеље

Прекините контакте са људима који нису љубазни према вама. Ограничите своје вољене покушавајући да утичу на ваш живот. Обратите се својим пријатељима, замолите их за помоћ и дозволите им да помогну. Немојте се стидети да признате да вам је потребна подршка. Ово је знак мудрости и снаге.

2. Толеришите сопствену слабост

Престаните да ваше самопоштовање зависи од вашег учинка. Можете изгубити посао, не успети да се носите са професионалним задатком, чак и да добијете који килограм. То не значи да сте безвредни.

3. Не критикујте себе

Самокритичност чини да желите да будете савршени. То је немогуће и само доводи до фрустрације и самодеструктивног понашања (преједање, дрога, алкохол). Прихватите чињеницу да нико није савршен. Али живот са самим собом може бити сјајан. Можете се пробудити и осетити радост што ћете још један дан провести заједно. Једном када заволите себе, аутоматски ћете пустити најбоље од вас да изађу.

4. Забавите се

Када сте у ресторану, наручите шта год желите, без обзира на цену, калорије итд. Купујте себи понекад модерну одећу, парфеме. Идите у биоскоп или позориште. Направите корпу изненађења: на карте запишите мале ствари у којима уживате, на пример вечера са пријатељем, чоколада са орасима, дуго купање. Извуците један ујутру и … искористите га!

5. Научите да прихватате комплименте

Обратите пажњу на то како реагујете када други покушавају да вам понуде љубав, симпатију или прихватање. Скептичан? Ако јесте, покушајте следећи пут да поступите другачије. Ако вам другарица каже да имате лепу хаљину, не одговарајте да је стара и направљена од гуме, али јој захвалите накомплимент.

6. Престаните да се поредите са другима

Свако од нас је јединствен, индивидуалан. Поређење себе са другима само ће вас искомплексирати - увек ће бити неко бољи од вас, мудрији, лепши. Ако се осећате превише дебели, на пример, пријавите се на час фитнеса или идите код дијететичара. Тако ћете подићи своје самопоштовање.

7. Уживајте у сексу

Схватите да је ваше задовољство једнако важно као и задовољство вашег партнера. Само када се и сами осећате задовољни, можете пружити задовољство другој особи.

8. Поштујте себе

Не дозволите да вас људи малтретирају или ћете изгубити самопоштовање. Ако не знате како да будете упорни, прочитајте водич или се пријавите за курс.

9. Водите рачуна о свом телу

Прочитајте литературу о дијететици. Изаберите оптималну исхрану за одржавање високог нивоа енергије. Урадите неко истраживање о различитим врстама фитнеса: у којим вежбама највише уживате? Водите рачуна о свом телу и изгледу - лепо се облачите, посетите фризера и козметичара. Покушајте да се добро наспавате најмање 7 сати.

10. Радите са огледалом

Гледајте себе у очи што је чешће могуће. Нека ваша љубав према себи расте! Редовно га изражавајте. Када се погледате у огледало, опростите се од својих грешака. Барем једном дневно поновите: "Волим те, стварно те волим."

11. Будите добри према себи

И такође нежан, љубазан и стрпљив. Мисли добро о себи. Понашајте се као да се понашате према свом најбољем пријатељу. Пронађите слику у својој глави која вас чини срећним и чим приметите да се црни облаци скупљају, пребаците мисли на пријатне.

12. Похвалите се

Критика сече крила, похвале се дижу. Зато се што чешће хвалите за најмања достигнућа. Често говорите себи колико вам добро иде. Почните са малим. Да ли сте урадили нешто што вам се чинило тешким? Реци себи да си сјајан. Ако то урадите једном, то вам неће донети ништа добро. Понављајте ово себи сваки пут, барем на минут. Када нешто крене наопако, немојте себе сматрати губитником, јер следећи пут нећете прихватити изазов уопште. Радије размислите о томе како да га побољшате и честитајте себи на идеји.

13. Погрешите с времена на време

Будите толерантни према својим хендикепом. Немојте се борити против њих силом. Дајте себи право да будете несавршени. Сви праве грешке! Не морате бити савршени у сваком погледу. Најважније је да можете извући позитивне закључкебудућност.

Пољакињама недостаје самоприхватање. Најнеугоднији облик стомака, ногу и носа

Студије које је наручила СЗО показују да најмање 90 посто. младе Пољакиње жале се на изглед, и то само 5 одсто. испитаника у потпуности прихвата своје тело и добро се осећа гол. Најчешћи разлог за комплексе је облик стомака и вишак килограма. Према др Катарзини Јасиевицз, у већини случајева такав став је резултат ниског самопоштовања које се гаји генерацијама.

Извор: лифестиле.невсериа.пл

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија