Антоанова дијета је једна од дијета без хране, али иде даље од било које дијете засноване на сличним принципима. Траје недељу дана и може се поновити једном месечно. Проверите која су правила дијете без Антоана и колико килограма можете изгубити захваљујући њој.
Антоинеова дијетаједијета без синдикатакоја гарантује губитак тежине током њеног трајања од 4 до 8 килограма! Можете да једете шта год желите и да се не ограничавате на количину хране која се поједе, све док је из исте групе у једном дану. Можете бирати између 7 група за седам дана у недељи. То су:
- поврће
- воће
- месо
- производа од житарица
- сирева и млечних производа, осим јаја
- јаја - посебна група
- риба
Напомена: у Антоинеовој исхрани не пијемо директно уз оброке! Током ове недеље, пића укључују кафу (без млека ако није млечни дан), чај (без лимуна ако није „воћни“ дан), зачинско биље, воду и мало вина.
Антоанова дијета смањује апетит
Дијета је окосмањење апетитајер је тело уморно од једења исте хране током целог дана. Ово је логично, јер колико рибе можете појести дневно ако ништа друго не једете? У неком тренутку вам дојади и иако можете да их поједете много, само почињете да грицкате.
Дакле, рецепт је једноставан:
- дан - месо и нарезак
- дан - поврће
- дан - млечни производи (сир и млеко)
- дан - воће
- дан - риба
- дан - производи од житарица
- дан - јаја
Сви производи се могу пећи, пржити и кувати, али осим мало масти, мало соли и мало шећера, зачинског биља и зачина, ништа им се не може додати.
- Дакле, ако је омлет, то је само на бази јаја, без млека или брашна. Ако кајгана, онда без парадајза и власца, не на кобасицама или чварцима. Чини се лако, у пракси се испостави да је тешко… Људи на овој дијети кажу да је дан када се јаја једу од јутра до вечери најтежи.
- Дијета, иако изгледа веома једноставна, захтева пажњу да не падне у уобичајене обрасце (нпр. риба + лимун). Може бити сметња ако водите бујан друштвени живот или зато што вежбатеједете у граду.
- Антоинеова дијета се може понављати редовно једном месечно или с времена на време. Не може се користити дуже од 7 дана, јер ризикујете недостатке, посебно витамина Б12и микронутријената. Могу се појавити и дигестивни поремећаји.
Присталице дијете истичу њену ефикасност и велики губитак тежине за релативно кратко време, док противници помињу да се на њој осећате уморно и ослабљено. Због тога, током Антоинеове дијете, није препоручљиво вежбати. Такође свакако није дијета за особе које се баве интензивном физичком активношћу. Ова дијета се такође не препоручује особама са хроничним болестима.