Дијета са Волстрита Хеатхер Бауер је дијета за мршављење дизајнирана за преоптерећене и заузете људе који желе да смршају, али немају времена да припремају здраву храну и броје калорије, а једу углавном ван куће. Захваљујући њему, научићете шта можете без страха да једете током пословног састанка у ресторану, делегацији, на пословној забави или једноставно док цео дан седите за столом. Погледајте дијету са Волстрита.
Дијета са Волстрита Хеатхер Бауерједијета за мршављењедизајнирана за преоптерећене и заузете људе који желе да изгубе тежину брзо, ефикасно и лако, али немају времена да спремају здрава јела и броје калорије, а једу углавном напољу.
дијета са ВолстритаХеатхер Бауер- правила
1. ДОРУЧАК - не треба излазити из куће без њега, јер је то основа јеловника. Ако не можете да је поједете пре одласка на посао, урадите то чим стигнете у канцеларију. Први оброк у дану може бити, на пример, мусли са млеком (2% или мање) или воћна салата и 2 тврдо кувана јајета, сендвич са путером од кикирикија и по банане.
2. УЖИНА - између оброка можете јести комадиће воћа, јогурт без масти, нискокалорични жути сир. Избегавајте слатке и слане грицкалице из аутомата.
3. РУЧАК - ручак на послу је изазов за особу на дијети. Тада је најлакше посегнути за слатким ролницама или готовим сендвичима. Ово је грешка која вас може коштати назад на почетну тежину. За ручак је боље јести салату са туњевином, пилетином или ћуретином (али без мајонеза). Ако се у близини налази бар (а требало би да их има доста у близини пословних зграда), можете наручити супу - без кајмака, али са нпр. пилетином.
4. ВЕЧЕРА КОД КУЋЕ – када се вратите кући умор преузима. Тада је најлакше напунити стомак нечим нездравим. Због тога је добра идеја да се залихе нискокалоричних, здравих замрзнутих оброка који се затим могу поново загрејати за неколико минута. Такође можете брзо испећи рибу у фолији (требаће неколико минута) и појести је са салатом од поврћа коју сте купили.
Дијета са Волстрита Хеатхер Бауер - шта јести током пословног путовања?
Током пословног путовања, веома је тешко бринути о њемуРедовно јести оброк, посебно када је потребно неколико сати за лет, аутомобилом или возом. Нажалост, предуга пауза између узастопних оброка не утиче позитивно на процес мршављења. Да бисте то поправили, понесите енергетску плочицу или на пример парче сира, воћа, салате или сокова од поврћа. Ни у ком случају не би требало да пакујете слаткише у путну торбу. Избегавајте обично неукусне и нездраве оброке које служе авиокомпаније.
Дијета Хеатхер Бауер са Волстрита - шта јести у хотелу?
Када сте у хотелу, такође треба да обратите пажњу на оно што једете. Највеће искушење је хотелски мини-бар који вас подстиче да посегнете за алкохолом, а самим тим ће тело апсорбовати празне калорије.
Дијета Хеатхер Бауер са Волстрита - шта да једете током пословног ручка
План губитка тежине може покварити ваш радни ручак, посебно ако сте ви особа која вас позива. То значи да плаћате рачун. Тада није прикладно ограничавати свој ред, јер се такво понашање може схватити као похлепа. Шта учинити у таквој ситуацији? Требало би да наручите јела која садрже производе препоручене у исхрани, на пример, богата и дијетална пилећа прса са букетом поврћа.
Дијета Хеатхер Бауер са Волстрита - шта јести током пословне вечере?
Пословна вечера у ресторану такође може бити проблем за људе који мршаве, посебно приликом потписивања уговора, јер је формалнији. Ова врста вечере обично почиње лаганим аперитивом, затим се на столу појављују грицкалице да побуде апетит, затим супа, главно јело и на крају десерт. Осим тога, током вечере наздрављају се калоричним вином. Онда је добра идеја да прочитате мени ресторана (са летака или веб странице) на који сте позвани. Захваљујући томе, моћи ћете да изаберете јело које неће негативно утицати на тежину.
Дијета са Волстрита Хеатхер Бауер - шта јести на коктелу?
Искушење су и пословне журке, на којима су тзв шведски сто. Нажалост, суштина коктела су колачићи, сендвичи, мали грицкалице (обично калорични) и разни калорични алкохоли. Да не бисте с времена на време посезали у другу чинију и стално покушавали нешто ново, требало би да поједете мали оброк пре изласка. Да бисте избегли непотребне калорије у виду алкохола, затражите пиће на забави које се може напунити коцкицама леда и полако пијуцкати током целе вечери. Добра вест је да је коктел једина забава коју можете напустити раније, па искористите ову прилику.