Кутија дијета је тренутно једна од најпопуларнијих дијета. Иако цена дијета у кутијама није најнижа, многи је користе свакодневно. Принципи овог модела исхране су веома једноставни, а сама кутија дијета је веома згодна, што потврђују и мишљења људи који је користе. Проверите шта је бокс дијета, да ли можете да смршате на њој, које су њене предности и мане.
Дијета у кутијамаје веома популаран израз за дијететски кетеринг, односно испоруку оброка за цео дан на назначену адресу. Назив "кутија дијета" постао је уобичајен јер су јела спакована у згодне кутије.
Понекад нутриционисти нуде и кутијску дијету, али у овом случају она се састоји у чињеници да се оброци које дијететичар предложи у исхрани могу лако спаковати у кутије и понијети са собом на посао или на факултет.
.Садржај:
- Дијета у кутији - правила
- Бок дијета - цена, колико кошта?
- Бок дијета - за кога?
- Бок дијета - да ли је могуће изгубити тежину?
- Дијета у кутији - како одабрати?
- Дијета у кутији - предности и мане
Дијета у кутији - правила
Дијета у кутији је врло општи појам. Не односи се на одређену врсту менија, већ на начин његове испоруке - у кутијама. Помаже у постизању различитих циљева. Не само за смањење телесне тежине, већ и за чишћење тела, исхрану пре трудноће или подршку спортским резултатима.
Тренутно постоји много компанија које послују на тржишту дијететског угоститељства. Што је град већи, то је већа доступност ове врсте услуге. Угоститељске компаније обично нуде неколико варијанти исхране са различитим калоријама.
Најчешће, понуда укључује основну исхрану, односно засновану на класичним смерницама и вредним производима, који се називају оптимални, стандардни, разноврсни, разноврсни, итд.
Друге популарне врсте дијета које нуде угоститељске компаније су:
- палео
- вегетаријанац
- за активне људе
- без глутена
- без лактозе
- низак гликемијски индекс
Калоријски садржај предложених дијета варира. Најчешће опције су: 1000 кцал, 1200 кцал, 1500 кцал, 1800 кцал, 2000 кцал, 2500 кцал и 3000 кцал. Нису сви предложениСве врсте дијете су доступне у калоријама. Највиши се односе само на дијету за активне људе, а најнижи - за оне за мршављење.
Купац је одговоран за избор калоријске вредности и врсте исхране. Неке компаније нуде консултације са дијететичаром како би одабрали најбољу варијанту јеловника и калоријску вредност.
Можемо бирати између опција са 5 или 4 оброка, понекад без доручка или без вечере, који се свакодневно достављају на адресу назначену у договореном року. Јеловник се може наручити за целу недељу, 6 дана без недеље или 5 дана од понедељка до петка.
На тржишту постоје и веома уско специјализоване угоститељске компаније које нуде само веганске или безглутенске меније.
Ово је добар избор за људе који желе да буду сигурни да њихов јеловник неће укључивати јаја или глутен, који је штетан у најмањим количинама за пацијенте са целијакијом.
Бок дијета - цена, колико кошта?
Дијета у кутији није јефтина. Цена једног сета варира у зависности од варијанте исхране и њеног калоријског садржаја. Уопштено говорећи, за један дан дијете која се састоји од пет оброка, платићемо од око 50 ПЛН до око 70 ПЛН.
Пребацивањем на цео месец (оброци сваки дан током 30 дана) морате узети у обзир трошкове у распону од 1.500 - 2.100 ПЛН. Одабиром 4-недељне опције од понедељка до петка, платићемо од око 1.000 ПЛН до око 1.400 ПЛН за оброке за једну особу.
Бок дијета - за кога?
Бок дијета је првенствено намењена људима који желе да једу здраво, али немају довољно времена за кување, не воле да сами припремају оброке или не знају како да их саставе тако да заиста буду здрав.
Морате обратити пажњу на трошкове такве дијете, јер они обично дуплирају месечне трошкове исхране здравих и вредних производа, али припремљених сами. Стога ће мало имућнији људи чешће имати користи од бокс дијете.
На почетку развоја тржишта дијететских угоститељских услуга у Пољској, главни примаоци су били људи који су мршавили.
Тренутно, бокс дијету не користе само они који се боре са вишком килограма, већ врло често људи фокусирани на здрав начин живота, бављење спортом, боре се са интолеранцијом на лактозу, глутен или неке болести – најчешће хипотиреозу и инсулинску резистенцију.
У случају болести, избору бокс дијете треба да претходи консултација са дијететичаром који ће вам помоћи да одаберете одговарајућу варијанту јеловника.
Када неколико болести коегзистирају једна са другом, може се испоставитијасно је да ниједна понуда угоститељске куће не испуњава захтеве нашег тела.
Бок дијета - да ли је могуће изгубити тежину?
Уколико, док је на бокс дијети, клијент користи варијанте дијете за мршављење са калоричним садржајем прикладним за смањење телесне тежине, може изгубити тежину.
Једући само угоститељска јела, обезбеђујемо праву количину енергије и макронутријената. Међутим - као и код сваке дијете - не постоји 100% гаранција. Можда ће калоријска вредност бити погрешна, врста исхране неће одговарати клијенту или ће се, поред тога, појавити непланиране грицкалице током дана.
Морате запамтити да вас добра исхрана учи здравим навикама и правилном размишљању о храни. Нажалост, у случају бокс дијете, образовни аспект је тежак.
Људи који бирају такво решење обично се не питају зашто се макронутријенти појављују у таквој конфигурацији, не уче да рационално набрајају производе у исхрани и не раде на психолошком и мотивационом аспекту. Када су у питању проблеми са тежином, они често почињу у вашој глави.
У закључку, можете смршати на кутијастој дијети када је правилно одабрана. Истовремено, лако можете добити на тежини ако не извучете праве закључке након што завршите оброке из кутија и вратите се старом стилу исхране.
Промена тежине након дијете се такође односи на сарадњу са дијететичарима који посвећују премало пажње изградњи навика у исхрани и учењу да сами састављају оброке.
Дијета у кутији - како одабрати?
Избор дијететских кетеринга је огроман. Само у Гдањску можете искористити понуду преко 20 компанија, ау Варшави - скоро 80. Овакво стање ствари не олакшава доношење одлука.
Први елемент при одабиру исхране у кутијама треба да буде сигуран да компанија ради са добрим дијететичаром који пази на равнотежу менија и помаже купцима да изаберу праву исхрану за њихове потребе.
Не ради се о самој калоријској вредности, која је наравно важна, већ ио одлуци да ли је, с обзиром на тренутно здравствено стање клијента, бокс дијета добар избор. Дијететичар ће анализирати начин живота, стил рада, физичку активност и предложити коју кутију дијету изабрати како би најбоље одговарала потребама одређене особе.
Предност интернета је могућност проучавања мишљења других корисника. Што више позитивних рецензија добије дато предузеће, мањи је ризик од незадовољства услугом.
На друштвеним мрежама можете погледати фотографије оброка, као што су од стварних купаца, а не са фото сесија. Ово вам омогућава да процените величину порције и изгледпосуђе.
Важно је пажљиво проучити меније које нуде различите угоститељске компаније. Ако нисмо у могућности да проценимо да ли нам одговара распоред оброка и макронутријената у појединим јелима, вреди се састати са дијететичаром. По могућству независног који ће анализирати понуду неколико компанија и саветовати о избору најбоље кутије.
У већини дијететских кетеринг компанија, можете наручити један дан тестирања по нешто нижој цени од стандардне кутије.
Испробавање оброка, њихова визуелна процена, свежина и перципирана ситост након јела нам омогућавају да утврдимо да ли дата дијета у кутији задовољава наше потребе и захтеве. Детаљи као што су квалитет прибора за јело или начин паковања оброка такође су често важни.
Дијета у кутији - предности и мане
Предности:
- погодност
- уштедите време за куповину и кување
- обезбеђен је пуноправни мени
- могућност да изаберете исхрану која одговара вашим потребама
- разноврсна и занимљива јела, често са модерном храном
Против:
- висока цена
- потешкоћа у испуњавању преференција укуса свих корисника
- нема могућности замене оброка за друге оброке
- нема контроле над стварним квалитетом прехрамбених производа, нпр. поврће декларирано као органско може доћи од стандардних усева
- након неког времена уморите се од строгости и менија који се понавља
- цатеринг је универзална кухиња - никада неће бити 100% персонализована
- неслагање у квалитету и укусу појединачних оброка