Постоји много опција за дијету и губитак тежине. Свако покушава оно што мисли да је најбоље за себе. Али шта славне личности попут Џенифер Анистон, Синди Крафорд и Саре Фергусон раде да брзо изгубе тежину? Које дијете се придржавају? Како губе тежину?
Дијета Џенифер Анистон
Џенифер Анистон, звезда серије "Пријатељи", постигла је витку фигуру захваљујућиЗОНЕ дијети . Заснован је на принципу да 40 одсто.калоријатреба да потиче од угљених хидрата, 30 процената од протеина, 30 одсто од масти. Ови односи се морају држати при сваком оброку како би инсулин и глукагон (хормони одговорни за складиштење и сагоревање масти) остали у зони равнотеже (зони). Једете производе са ниским садржајем животињских масти. Дијета укључује пуно намирница богатих незасићеним масним киселинама. Број калорија је смањен на 1000-1200. После две недеље губите 2-3 кг, па 2-3 кг месечно. Дијету не би требало да користе људи са болестима бубрега и артритисом.
Специјална дијета Цинди Цравфорд
Цинди Цравфорд је витка захваљујућиспецијално формулисаној исхрани . Избегава хлеб, масно месо и слаткише. Њен доручак је минерална вода и егзотично воће: папаја, ананас, манго и банана или јабука. За вечеру риба на жару, пиринач или суши (јело од сирове рибе, пиринча и алги). Вечера је прилично обилна: пилетина без коже на жару, поврће кувано на пари са парадајз сосом, чаша шампањца или вина.
дијета Сарах Фергусон
Сарах Фергусон изгубила је 25 кг захваљујућидијети за посматраче тежине(Вигхт Ватцхерс). Губите тежину полако (1 кг недељно), тако да не ризикујетејо-јо ефекат . Не бројимо калорије, бројимо поене. Могу се користити за било које производе из било које групе исхране. У зависности од тежине, старости и пола, дневно зарађује 18-26 поена. Узимају у обзир енергетску вредност производа, садржај влакана и масти. Можете јести 1250-1650 кцал дневно. Масти треба да обезбеде само 20 одсто. од њих. Требало би да пијете најмање 1,5 литара воде дневно.