На другој сте дијети, бројите калорије, важите се неколико пута дневно и не видите резултате. Сумњате, ваше мисли се врте само око хране и мислите да ниједна дијета неће успети. Не одустај! Запамтите да је позитивно размишљање кључ успеха у било којој области. Пратите доле наведене савете и сигурно ћете успети.
Вагајте се у исто доба дана
Први пут пре почеткагубитак тежине , затим сваке недеље. После месец данадијете- сваке три недеље. Такође проверите свој струк и бокове. Запишите резултате и проверите их у тренутку сумње.
Када сте забринути због спорог губитка тежине
поновите у себи: машина је покренута и морам да сачекам ефекте. Ако се сломите, ваше тело ће почети да складишти више масти јер већ зна да можда гладује. Нарочито кадаима јо-јо ефекатследећи губитак тежине ће бити тежи.
6 начина за борбу против глади
Размислите да ли сте заиста гладни
и тек онда евентуално посегнути за храном. Запамтите да често једемо из потреба наше душе. Рећи "нисам гладан, само сам нервозан" помоћи ће вам да превазиђете жељу да посегнете за чоколадицом.
Уживајте у сваком залогају
Једите полако, седећи. Немојте га читати, јер тада не контролишете колико једете. И запамтите: тек након отприлике 20 минута од испуњења стварних потреба организма, центар који контролише осећај глади добија сигнал: „доста, сит сам“. Споро једењем дајете свом телу времена да послуша ову наредбу.