Пешчани сат је идеалан тип фигуре за неке људе. Типичан пешчани сат била је Мерилин Монро, чије је тело било у савршеним пропорцијама - 90, 60, 90. Сазнајте шта вам одговара, а шта је боље избегавати и која је дијета најбоља за вас када имате фигуру пешчаног сата.

Пешчани сатмора пазити шта једе -правилна исхранаје њена једина шанса да избегне вишак килограма. Често се каже да јефигура пешчаног сатасавршена женска фигура. Од осталих типова фигуре, пешчани сат се одликује добром пропорцијом између линије кукова и рамена и јасно израженим струком. Пешчани сат има прилично широка рамена и бокове, истакнуте груди и обликован доњи део. Узак струк је највећа предност ове врсте силуете. Пажњу привлаче и прилично дугачке ноге са снажним, али згодним бутинама.

Каква је ваша фигура у облику пешчаног сата?

Маст се равномерно шири. Већина дама са овом фигуром има тенденцију да има вишак килограма, али ако се пешчани сат брине о себи, мало масти ће додати његову шарму. Када ваш апетит није под контролом, масно ткиво се накупља углавном око кукова и бутина. Такође се дешава да пешчани сат значајно увећава попрсје и рамена.

Дијета када имате фигуру пјешчаног сата

Основу исхране пешчаним сатом чине производи са ниским или средњим гликемијским индексом, захваљујући којима ћете избећи искушење да грицкате слаткише. Ово ће спречити накупљање масти на боковима и бутинама. Протеини, поред оних који се налазе у поврћу, требало би да долазе из рибе и белог пилећег меса. Али пешчани сат такође треба да једе масну рибу, као што је туњевина. Ограничите млечне производе, избегавајте шећер, прерађену храну, бели хлеб, кромпир, пшеничне резанце и бели пиринач.

фигура пјешчаног сата: шта обући?

Одећа за пешчани сат мора да наглашава њен уски струк. Сако који добро пристаје (слично кардигану са В-изрезом) са уском сукњом са оловком може се носити за сваку прилику. Одговарајуће панталоне са пешчаним сатом са високим струком. Виткост струка ће нагласити пруге (чак и широке) и појасеви. Морате да избаците широку, широку одећу, широке џемпере и огромне спортске дуксеве из гардеробе.

Вежбајте када имате фигуру пешчаног сата

Пошто пешчани сат има тенденцију да се погрби и квари фигуру, мора да води рачуна о снажним мишићима леђа. Онда бистаје на правом месту и силуета се перципира као савршено пропорционална. Пешчани сат са прекомерном тежином треба да се фокусира на вежбе које вам омогућавају да одржите исправне пропорције тела. Најбољи избор су споро трчање, бицикл за вежбање са малим теговима, комбинезони и чучњеви. Фигура је такође погодна за пливање, али мирна, на пример са жабом. Не препоручују се вежбе које граде мишићну масу, на пример са шипком или бучицама. Оно што ће, међутим, бити корисно је вожња бицикла, дуге шетње и вежбе за одржавање витка струка. Гојазност задњично-феморалног типа, којој може бити изложен пешчани сат, може бити узрок недовољне циркулације у ногама, а самим тим и тромбозе.

Категорија: