Афрички манго је наводно доказан начин за мршављење. У Сједињеним Државама, таблете екстракта семена овог егзотичног воћа одавно су хит међу суплементима који вам помажу да изгубите тежину. Међутим, неки научници су скептични према извештајима о предностима афричког манга за губитак тежине и упозоравају да он такође има нежељене ефекте. Проверите како екстракт овог воћа заиста делује и који су нежељени ефекти његове употребе.

Афрички манго(Ирвингиа габоненсис)за мршављењеје одавно познат у Сједињеним Државама, где јетаблета са екстрактом семенки овог егзотичног воћа су хит међу домаћим додацима исхрани који вам омогућавају да се решите непотребних килограма. У САД је афрички манго постао познат захваљујући др. Мехмат Оз (водитељ ток емисије Доктор Оз саветује). Др Оз је сам пробао екстракт пилуле и након првог месеца употребе (само 1 таблета дневно) изгубио је 7 фунти (или око 3,18 кг) - без икаквих промена у исхрани и вежбању. Убрзо је почео да препоручује суплемент својим пацијентима, а поред тога је причао о свом открићу на програму Опре Винфри, што је допринело огромној популарности афричког манга. Заиста, неки научници признају својства овог воћа за мршављење, али други су скептични у погледу резултата својих истраживања и упозоравају да његов екстракт семена такође има нежељене ефекте.

Афрички манго и мршављење

Јудитх Л Нгонди, Јулиус Е Обен и Самуел Р Минка са Универзитета Јаунде у Камеруну, чији су резултати истраживања објављени у часопису Липидс ин Хеалтх анд Дисеасе, тврде да екстракт семена афричког манга може помоћи да се ослободите непотребних килограма. У њиховом истраживању 2005. године учествовало је 40 волонтера. 28 људи је примило екстракт Ирвингиа габоненсис, а 12 плацебо (сви по 1,05 г три пута дневно, пре оброка). После 4 недеље експеримента, истраживачи су упоредили губитак тежине у две групе и закључили да су људи који су узимали суплементе афричког манга имали просечну телесну тежину од око 5,3 одсто, а контролне особе око 1 одсто. Поред тога, у првој групи дошло је до значајног смањења укупног холестерола, холестеролаЛДЛ, триглицериди и повећање ХДЛ холестерола. Није било промене у нивоу липида у крви у плацебо групи.

Својства мршављења афричког манга Камерунски истраживачи су поново испитали 2009. године, али са развијенијим екстрактом семена афричког манга - ИГОБ131. У 10-недељном експерименту учествовале су 102 особе са прекомерном тежином или гојазношћу, подељене у две групе. Једном је дато 150 мг ИГОБ131, а другом плацебо (30-60 минута пре ручка и вечере). Испоставило се да је екстракт благотворно деловао на телесну тежину испитаника и на различите параметре карактеристичне за метаболички синдром. Садржај телесне масти, обим струка, као и укупни холестерол, ЛДЛ холестерол, ниво глукозе у крви, Ц-реактивни протеин, адипонектин и ниво лептина у крви значајно су се побољшали. У својим закључцима, истраживачи су приметили да би се екстракт семена Ирвингиа габоненсис могао показати корисним у борби против епидемије гојазности, хиперлипидемије и инсулинске резистенције. Студија је такође објављена у часопису Липидс ин Хеалтх анд Дисеасе.

У оба случаја, екстракт афричког манга је био због влакана.

Биће вам од користи

Афрички манго - где купити? Која је цена?

Таблете екстракта семена афричког манга могу се купити у апотекама, продавницама биља и другим продавницама дијететских суплемената (укључујући онлајн продавнице). Цена за 60 капсула је око 30 ПЛН.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, једете здраво и укусно, а да у исто време избегнете замке „чудесних“ дијета за мршављење. Користите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј више

Афрички манго није чудесни лек за губитак тежине

Међутим, неки стручњаци су скептични према резултатима овог истраживања. Цхрис Кхилам, оснивач Медицине Хунтер, Инц., тврди да је веза између воћних влакана и управљања тежином позната већ дуго времена. Поред тога, много воћа садржи дијетална влакна која помажу у снижавању холестерола. Јабуке, поморанџе, смокве, урме, крушке, нектарине - ово и многа друга воћа садрже корисна влакна која помажу у контроли нивоа масти у крви, тврди он. Дакле, ове наводне предности "чудотворног" афричког манга нису ништа ново, додаје она.

ПРОВЕРИ>><стронгСагоревачи масти: пилуле за исхрану,убрзање сагоревања масти <п

С друге стране, др ван Херден, нутрициониста са Хеалтх24.цом, тврди да је до сада било премало научних истраживања о својствима екстракта афричког манга. Стога није 100% сигурно да је његова употреба потпуно безбедна.

Екстракт семена афричког манга може изазвати проблеме са спавањем, мигрене и гасове.

Екстракт садржи велике количине влакана, па је потребно да проверите да ли ова доза неће ометати апсорпцију есенцијалних минерала и хранљивих материја, као и правилну перисталтику црева. За сада је познато да употреба екстракта семена афричког манга може изазвати проблеме са спавањем, мигрене и гасове. Због тога он саветује да се сачека док се не обаве даља истраживања и док се не прикупи довољно научних података како би се препоручио афрички манго као безбедно средство за мршављење.

Стога, уместо да узимате више суплемената за мршављење, боље је користити традиционалне методе борбе против прекомерне тежине, односно дијету и вежбање - тврди Цхрис Кхилам.

Извор:

хттп: //ввв.даилимаил.цо.ук/фемаил/артицле-2029277/Цоулд-Африцан-манго-веигхт-лосс-вондер-фруит-ваитинг-фор.хтмлхттп: //ввв.нцби.нлм .них.гов / пмц / артицлес / ПМЦ1168905 / хттп: //ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/19254366

Категорија:

Мршављење