Здравље би требало да буде ваш главни приоритет током целог живота. За неке људе, губитак вишка килограма може побољшати неколико аспеката физичког здравља, укључујући регулисање шећера у крви и притиска, побољшање мобилности и смањење упале. Сада је вредно бринути о свом здрављу.
Постизање здраве и уравнотежене тежине такође може побољшати слику о вашем телу, квалитет живота везан за здравље, смањити симптоме депресије и повећати самопоуздање. Нажалост, већина метода губитка тежине је неприкладна и неуравнотежена. Исхрана и култура исхране могу бити изузетно штетни за ваше физичко и ментално здравље.
Могуће је, међутим, безбедно постићи здраву тежину како бисте подржали ваше опште здравље.
Откријте 5 одрживих опција за губитак тежине у вашим 30-им
Погледајте галерију од 5 фотографија
Запамтите да бирање сопствене дијете може учинити више штете него користи. Ако сте фокусирани на промене, консултујте се на пример са дијететичаром који ће вам помоћи да изаберете најоптималнији и најздравији начин исхране за ваше тело.