Исхрана и ментално здравље су питање којим се данас бави нутриционистички психијатар. Испоставља се да на ментално здравље утичу појаве за које раније не бисмо ни слутили. Једна од њих је исхрана, која је у корелацији са различитим менталним поремећајима. Сазнајте више о односу између исхране и менталног здравља!

Исхрана и ментално здрављеје корелација која је циљ истраживања нове дисциплине, а то је нутриционистички психијатар. Преваленција менталних поремећаја расте из године у годину.Разлози за ову тенденцију варирају.Тренутно је пандемија ЦОВИД-19, која траје од 2022. године, у великој мери одговорна за повећање инциденција различитих субјеката у области психијатрије. година

Статистика је немилосрдна. Светска здравствена организација (СЗО) процењује дадепресивни поремећаји могу бити један од најважнијих здравствених проблема човечанства 2030.Из тог разлога, све више научника проучава који фактори и феномени фаворизују развој менталних поремећаја. Испоставило се да на менталне проблеме утичу аспекти који раније нису разматрани, као што је исхрана. Каква је веза између исхране и менталног здравља?

Исхрана и ментално здравље: зависности

Неки односи између исхране и менталног здравља су очигледни.Говоримо о поремећајима у исхрани као што су анорексија или булимија . Главни симптоми ових болести су:

  • драстично ограничење уноса хране
  • преједање праћено покушајима да се избегне дебљање, на пример, изазивањем повраћања.

Постоје и други односи између исхране и менталног здравља који нису баш тако јасни.

Један од најчешћих менталних поремећаја је депресија. Обично се повезује садепресивним расположењем, анхедонијом (недостатак или губитак способности осећања задовољства) и губитком мотивацијеДепресивни пацијенти такође могу да испоље много абнормалног понашања у исхрани. Понекад губетелесна тежина због губитка апетита. Или неки људи који се боре са депресијом престају да обраћају пажњу на оно што једу у потпуности. На пример, они који су раније стављали велики нагласак на дијету, након што им је дијагностикована депресија, почињу да посежу за високо обрађеним и лако доступним производима чија нутритивна вредност оставља много да се пожели.

Већ дуги низ година је познато да јепрекомерна телесна тежина озбиљан здравствени проблем у целом светуПрекомерна тежина и гојазност носе много различитих ризика. Оне се тичу не само система циркулације и мишићно-скелетног система, већ и менталног здравља.

Пацијенти са вишком телесне тежине често су предмет непријатних коментара због свог изгледа. Неки од њих се носе са тим боље или лошије. Неки људи, међутим, нису довољно отпорни да издрже сталне критике оних око себе. Тада долази до тога да ти људи не желе да изађу из куће или одустану од успостављања међуљудских контаката. Као резултат тога, они такође ограничавају своју моторичку активност, што може повећати њихову вишак телесне тежине. Поред тога,друштвена изолација може бити фактор који повећава ризик од различитих менталних поремећајаукљ. депресивни поремећаји и анксиозни поремећаји.

Дијабетес је једна од компликација гојазности . Људи са вишком телесне тежине боре се са дијабетесом типа 2 и његова појава може погоршати менталне поремећаје. Ако је то случај, ризик од депресивних поремећаја може бити повећан.

Прочитајте такође:Понављајућа депресија - симптоми и лечење

Исхрана и ментално здравље: како лечити?

Постоји јасна корелација између исхране и менталног здравља, што се може потврдити појавама уоченим код људи лечених од менталних поремећајаУпотреба психотропних лекова је повезана са појавом нежељених ефеката.Неки антидепресиви могу узроковати губитак апетита и губитак тежине. С друге стране, други антидепресиви, заједно са неким антипсихотицима или лековима за стабилизацију расположења, могу довести до повећања апетита, што доводи до повећања телесне тежине.

Понекад лекари веома свесно користе утицај психотропних лекова на апетит. Као пример можемо навести пацијенте са поремећајима у исхрани који имају коегзистирајуће поремећаје спавања или депресивне поремећаје. У таквој ситуацији један од видова помоћи су и антидепресиви, који, између осталог, поправљају расположење и подстичу апетит.

Прочитајте такође:Дијета која чини да се осећате боље и срећно

Зашто исхрана утиче на здрављементално?

Неки од односа између исхране и менталног здравља могу се узети као прилично очигледни.Ове друге корелације, међутим, изгледају много мистериозније и теже разумљиве . Последњих година научници анализирају однос органа за варење и нервног система, тзв. оса црева-мозак. Састоји се од бројних нервних ћелија које на крају повезују дигестивни тракт са нервним системом. На њихову активност утичу хормони, неуротрансмитери, ћелије имуног система, али и бактерије које живе у дигестивном тракту.

Састав микробиоте црева зависи од различитих фактора, укључујући о облику порођаја, начину храњења бебе или врсти исхране. Узимајући у обзир чињеницу дацревна микрофлора утиче на активност централног нервног система , а њен састав зависи од исхране, постаје јасно видљива још једна корелација између исхране и менталног здравља.

Правилна исхрана је важна у свако доба живота.Посебно је важно за најмлађе , код којих здрава и уравнотежена исхрана утиче на њихов правилан развој. Неухрањеност може довести до поремећаја у развоју централног нервног система, што може имати негативне последице у будућности. Поред тога, код неухрањене деце чешће су ментални поремећаји као што су депресија, раздражљивост и агресивно понашање.

Прочитајте такође:Недостатак апетита - узроци поремећаја у исхрани код деце и одраслих

Нутриционистичка психијатрија као дисциплина у настајању

Пробиотици, пребиотици или постбиотици су опште познати пацијентима.Ови производи имају способност да утичу на састав цревне микрофлореУ последње време се доста помињу психобиотици, односно специфични пробиотици, чија употреба код особа са менталним поремећајима може донети специфичне користи често. Једна од њих је производња од стране корисних бактерија различитих неуротрансмитера, на пример, серотонина или гама-аминобутерне киселине. Теорије које се тичу патогенезе депресије укључују оне које се фокусирају на абнормалне количине неуротрансмитера у нервном систему.

Постоји веза између исхране и менталног здрављаБројна запажања показују да људи испољавају лоше навике у исхрани због брзог начина живота или других проблема. Стога сенова грана психијатрије - нутрипсихијатрија , другим речима нутритивна психијатрија, све динамичније развија. Њена интересовања укључују и директне корелације између исхране и здрављапсихолошки и тражећи разлоге зашто су ове зависности тако важне и тако јасне. На пример, депресија је повезана са упалом у телу. Откривање даљих зависности је изазов за истраживаче.

Прочитајте више:

  • сенилна депресија: симптоми, узроци, лечење
  • Манично-депресивна психоза: узроци, симптоми и лечење
  • Све о апетиту: поремећај апетита, укус, губитак апетита

Библиографија:

  • Сзцзигиеł К., Самоцховиец Ј., Утицај исхране на ментално здравље по мишљењу психијатра, Виа Медица 2022
  • Фондација за материјално ментално здравље, Дијета и ментално здравље, приступ на мрежи: хттпс://ввв.менталхеалтх.орг.ук/а-то-з/д/диет-анд-ментал-хеалтх
Сонда

Категорија:

Психологија