Шта заиста желите? Како остварити своје снове? Зашто се још увек дружиш са погрешним мушкарцима? Можда ћете пронаћи одговор уласком у стање дубоке релаксације, тј. самохипнозе.

Самохипнозаје стање свести које карактерише повећана концентрација. Ум тада функционише другачије него када је будан и подложнији је сугестијама. У стању самохипнозе можете утицати на сопствену подсвест: дајте наредбе за опоравак, тражите инспирацију и постављајте питања.

Постоје ситуације чије објашњење превазилази област свести, на пример снови који се остварују или интуиција нагони. Како то објаснити? - Ово говори онесвести- објашњава Маłгорзата Рајцхерт-Левандовска, тренерица пољског института за неуролингвистичко програмирање у Варшави, која води курс. - Већина нас игнорише ову моћ и не користи свој потенцијал. А ипаксвест , то је оно што је опипљиво и проверљиво, мали је део нашег искуства. Свесно бележимо 7 јединица информација у секунди, а несвесно - бесконачност. Огромни процеси у телу и уму одвијају се без нашег утицаја! Несвесно дишемо, сањамо. Несвесно је место сећања из раног детињства које се не сећамо. Ту кријемо праве мотиве наших поступака, кодове сналажења у тешким ситуацијама, као и оно што не прихватамо: бес, агресију, скривене жеље и трауме које смо „избрисали“ из своје свести.

Самохипноза: лебдеће мисли

Досег до слојева несвесног сасамохипнозомобично води до дубоких промена у животу. И то је увек плус, јер наше несвесно жели само добро за нас. Како се то ради? Довољно је ући у стање не превише дубоког транса и контактирати сопствено несвесно. Свако од нас то може. Чак и они који имају проблема са концентрацијом. Бити у стању да уђете у транс је ствар тренинга.

Самохипноза: унутрашња снага

У несвесном акумулирамо "ресурсе" из којих можемо црпити снагу, побољшати здравље и проширити своје свесно знање. Током самохипнотичког транса одлучујемо да ли ћемо се позвати на своје карактерне особине или на прошла искуства да бисмо решили проблем. Можемо посегнути и за талентима, зрођени смо, односно оно што је најтеже дефинисати и шта свако од нас има. Терапеути то називају унутрашњом снагом, осећајем моћи или инструментом за преживљавање. Самохипноза није корисна само када желимо да решимо емоционални проблем. Такође је ефикасан алат у борби против психосоматских обољења. Ту је сва моћ и драж самохипнозе коју поверавамо себи и исправљамо своје уврнуте мисли. Тешко за поверовати? Да, али вреди покушати. Ко зна боље шта је добро за њега од њега?

Предности самохипнозе

Захваљујући самохипнози, можете ефикасније постићи своје циљеве, побољшати своје здравље и животну ситуацију. Можете пронаћи скривене таленте којих раније нисте били свесни. Можете излечити своје страхове, побољшати своје самопоштовање, огадити се цигаретама и алкохолом, учинити се отвореним за друге, научити да се опустите, регенеришете и контролишете своје емоције. Самохипноза се користи у лечењу булимије, анорексије или фантомског бола (састоји се у продубљивању урођене способности контроле бола). Користи се у лечењу зуба, па чак и током порођаја. Стање плитког транса вам омогућава да доживите истинску релаксацију. Такође се може користити у подучавању и селективној асимилацији информација.

Морате то учинити

Уверите се да пронађете место где вас нико и ништа неће узнемиравати. Седите, смирите се и покушајте да се опустите. Затворите очи и замислите осећај лакоће како преплављује ваше тело, ослобађајући вас од све напетости која је ограничавала вашу слободу. Нека овај осећај продре у ваш дах и са њим се прошири по целом телу. Од главе, преко врата, трупа, руку, ногу до стопала. Осетите како вам се мишићи опуштају. Опуштајућа музика ће вам помоћи да се одвојите од стварности.

9 корака до уласка у транс

  • 1. Укључите опуштајућу музику и седите или лезите. Затворите очи или гледајте у празно.
  • 2. Донесите одлуку колико дуго ћете остати у стању транса.
  • 3. Фокусирајте се на звукове музике.
  • 4. Формулишите питање свом несвесном. Покушајте да будете прецизни. Тражите одговор.
  • 5. Сада водите рачуна о свести. На пример, бројите од 1 до 100 и назад, или дајте команде за кретање тела (подигните десну руку 3 пута). Можете визуализовати своје место из снова: плажу, шуму, итд.
  • 6. Нека вам папир и бојице буду при руци ако желите, а када изађете из транса или чак у трансу, нацртајте или напишите шта год вам падне на памет.
  • 7. Не анализирајте своје мислитоком самохипнозе. Пустите их да слободно теку.
  • 8. Ако нема одговора, питајте за услов под којим ће незналица желети да вам помогне да решите проблем. Будите отворени за све слике, мисли, гласове који се врте у вашем уму. Запамтите: ниједан од њих није случајан. Можда вам кажу да прво морате да решите неки други проблем.
  • 9. Не брините ако изађете из транса и још увек немате одговор. Несвесно је добило задатак, и иако га ви не контролишете, оно се брине о томе. Добићете одговор на време!
месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија