ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: лек. Томасз Нецки

Депресивни поремећаји могу бити веома различити - неки пацијенти доживљавају само једну депресивну епизоду током свог живота, док други имају депресивне поремећаје који се понављају. Дешава се да се, упркос чак и дуготрајном лечењу, особа са депресијом не осећа у потпуности. Шта да радите ако имате хроничну депресију да бисте се осећали боље?

Депресија је један од најчешће дијагностикованих менталних поремећаја код људи данас. То је озбиљна потешкоћа за људе који се боре са тим, као и за светске привреде. Због овог ентитета, многи људи нису у стању да правилно функционишу како би обављали своје свакодневне обавезе. Због распрострањености и утицаја депресивних поремећаја на функционисање пацијената, важно је да их правилно препознамо и лечимо.

Пацијенти имају депресивне епизоде ​​које су - захваљујући одговарајућем лечењу - пролазне и тада се осећају добро. Нажалост, понекад се дешава да особа дуго доживљава симптоме депресије. Таква ситуација се може приметити у току рекурентних депресивних поремећаја, који се дијагностикују када је пацијент имао најмање две депресивне епизоде ​​у животу.

Понекад се не осећате добро упркос лечењу. Међутим, постоје начини да се осећате боље упркос хроничној депресији.

Хронична депресија: понекад је потребно потврдити дијагнозу

У ситуацији када се пацијент дуго лечи од депресије, већ је узимао разне антидепресиве, а још увек није приметио јасно побољшање у свом благостању, постоји потреба да се потврди дијагноза . Може се десити да одређена особа има поремећај који није депресивни поремећај и чије лечење захтева употребу других лекова осим антидепресива.

Међу јединицама у којима се могу појавити симптоми депресије могу се навести следеће:

  • биполарни поремећај,
  • депресија са психотичним симптомима (психотичка депресија),
  • поремећаја личности
  • Да ли шизоафективни поремећај.

На пример, у случају биполарног поремећаја, употреба лекова за стабилизацију расположења (стабилизатора расположења) може побољшати добробит пацијената, док се у лечењу психотичне депресије понекад користе антидепресиви заједно са антипсихотицима. (неуролептици).

На крају, може се испоставити да се пацијент заправо бори са другим проблемима осим депресије, а модификација третмана може довести до очекиваног побољшања његовог благостања.

Психотерапија допуњује фармакотерапију

Нажалост, често се дешава да пацијенти који узимају антидепресиве користе само помоћ психијатра. У међувремену – као што је доказано у многим научним студијама – најбољи ефекти лечења менталних поремећаја постижу се када се фармакотерапија комбинује са психотерапијом.

Антидепресиве карактерише првенствено ефекат побољшања расположења и нагона, односно спремности за обављање било које активности. Као што се захваљујући њиховој употреби пацијент осећа боље, уз употребу лекова немогуће је решити све проблеме – фармакотерапија неће елиминисати нпр. ниско самопоштовање или недостатак асертивности.

Рад са терапеутом има за циљ да повећа свест пацијента о сопственој теми и омогући му да промени одређене мисаоне обрасце који могу једноставно да ометају његово свакодневно функционисање.

Људи са хроничном депресијом који се, посебно упркос лечењу, не осећају потпуно боље, свакако би требало да размотре коришћење психотерапије.

Улога физичке активности

Физичка активност позитивно утиче на стање особа са депресијом. Депресивна особа можда није мотивисана ни на шта, тако да може бити тешко да се саберете и одете на вожњу бициклом или на базен.

С друге стране, вреди се борити са самим собом, јер физички напор заиста побољшава ваше благостање, а чак и када сте уморни након њега, ваше расположење би требало да се поправи.

Хронична депресија и дијета

Важност исхране помиње се првенствено у контексту превенције кардиоваскуларних болести или гојазности. Ипак, мање се говори о односу јеловника и менталног здравља. Здрава, уравнотежена исхрана обезбеђује телу све састојке неопходне за његово функционисање, укључујући и оне који користе структуре централног нервног система.

Дијета која је тешко сварљива, богата мастима и једноставним угљеним хидратима може учинити да се особа осећапостали су троми и невољни да предузимају било какве друге активности осим неопходних. За особу која свакодневно – због депресије – има смањену мотивацију да делује, лоше разноврсна и једноставно нездрава исхрана неће бити од користи.

На крају, пацијенти са депресијом треба да обрате пажњу на оно што им завршава на тањирима. Важно је саставити јеловник у складу са пирамидом исхране и стално водити рачуна о томе да јеловник садржи праву количину поврћа и воћа, уз избегавање нездравих стимуланса као што су цигарете или алкохол.

Хронична депресија и стимуланси

Говорећи о стимулансима, вреди нагласити да пацијенти са хроничном депресијом свакако треба да их избегавају. Дешава се да - да би, на пример, побољшали расположење - људи са депресивним поремећајима често прибегавају, на пример, алкохолу.

Ово решење је веома варљиво, јер алкохол не чини да се осећате боље, већ само привремено маскира постојеће проблеме пацијента. Поред тога, следећег дана након конзумирања прекомерне количине, пацијент се може осећати још горе него раније.

Употреба стимуланса за побољшање расположења у врло кратком временском периоду може довести до развоја зависности. На крају, пацијент се може суочити са два проблема уместо са једним.

Депресивни пацијенти треба да се држе подаље од психоактивних супстанци. Препоручује се да покушате да смањите стрес који доживљавате користећи друге методе.

Хронична депресија и опуштање

Током хроничне депресије, пацијенти се често боре са осећањима као што су страх, анксиозност и раздражљивост. Свакако вреди покушати да их елиминишете употребом различитих техника опуштања. Помозите - и у одагнању анксиозности и непријатних мисли - између осталог вежбе дисања, јоге или медитације.

Генерално, немогуће је овде навести све могуће утицаје који могу помоћи пацијенту да постигне равнотежу. Читање књиге, одлазак у шетњу или разговор са вољеном особом може побољшати расположење депресивне особе.

Хронична депресија и подршка породици

Депресивни људи често имају ниже самопоштовање, осећају се немоћно и бескорисно. Понекад имају утисак да су сами са својим проблемима и да им нико не може помоћи. Често се дешава да се стиде да причају о својим тешкоћама чак и са својим најмилијима, што свакако не би требало да избегавају.

Депресија се све чешће упоређује са другим, сасвим другачијим хроничним болестима, као што је нпр.артеријска хипертензија или дијабетес. Није он крив што га је неко заразио. Најважније је да особа која пати од менталних поремећаја треба да добије потребну помоћ.

Ово је још увек изненађујуће за многе људе, али заиста дубоко депресивни пацијент може имати проблем, на пример, да позове психијатријску клинику и закаже преглед код специјалисте.

Из тог разлога је толико важно да њени рођаци подржавају болесну особу. Само сазнање да је увек у близини неко са ким можете разговарати или од кога можете добити помоћ, може значајно побољшати добробит особе са хроничном депресијом.

Категорија:

Психологија