Бол у зглобовима, инфаркт, главобоља, алергија, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, синуситис, сезонска депресија су хроничне болести чији су симптоми променљиви, јесење време дефинитивно погоршава. Зашто се ово дешава? Шта учинити да преживите пад без болести? Начини за ублажавање симптома пада код хроничних болести.

Хроничне болести се погоршавају у јесен . Зашто? Неповољни временски услови, који се често јављају у јесен, ужасно утичу на наше благостање и здравље. Код већине људи хладно, кишно и ветровито време изазива тмурно расположење, невољност да делује, поспаност. Постоје потешкоће са концентрацијом, раздражљивост, главобоља (понекад бол у мишићима и зглобовима). Тренутно нас чешће погађа цурење из носа, инфекције сличне грипу или сам грип. Али није све. Промене температуре, притиска или нагли прелаз атмосферских фронтова такође погоршавају тегобе повезане са неким хроничним болестима. И иако није увек познато зашто се то дешава, вреди знати како да ублажите непријатне симптоме.

Хроничне болести чији се симптоми погоршавају у јесен

Алергија

Када се алергија погорша у јесен - разлог могу бити "кућни" алергени - укљ. плесни и гриња. Први су сакривени испод тапета, у саксијама, у фугама између плочица у купатилу или у подруму. Гриња има у изобиљу у тапацираном намештају, завесама и теписима, а пре свега у кревету – у душеку и постељини.

Поред тога, симптоми алергије (ринитис, сузење очију или бронхијална диспнеја) такође погоршавају вирусне инфекције. Вреди знати да се у случају бронхијалне астме напади недостатка ваздуха погоршавају када се нагло охладите - вероватно је то због бронхијалне претеране реакције на нагли пад температуре.

  • Да бисте се решили алергена, одржавајте стан чистим. Чистите мокро, редовно проверавајте (гриње престају да се размножавају на температурама испод 15°Ц), усисавајте тапацирани намештај сваке недеље (пожељно усисивачем са ХЕПА филтером) и мењајте постељину (антиалергијске навлаке су добро решење).
  • Гриње и плесни воле влажну и топлу, па се побрините да ваш дом буде добро проветрен и да температура буде око 20 ° Ц.
  • Такође вреди набавити пречистачваздух. Да бисте се решили гриња са меког намештаја, душека, користите посебне акарициде.
  • Буђ из ћошка и рупа у купатилу (такође са вентилационих решетки) треба очистити фунгицидном течношћу. Избегавајте тешке завесе, тепихе и ћилиме који накупљају прашину по стану. Држите књиге, збирке записа и часописе у стакленим полицама. Ограничите број саксијских цвећа. Ако је могуће, одустаните од тапета и ламперије, а зидове обојите антиалергијском бојом.

Атопијски дерматитис

Атопијски дерматитис је генетски условљено алергијско обољење – настаје као последица сложених поремећаја имуног система (нпр. прекомерна производња имуноглобулина Е, одговорног за алергијске реакције) и нервног система, а пре свега, из специфичности атопијског кожа (нпр. сувоћа, склоност фоликуларној кератози, свраб).

Хладно доба не користи људима са АД из много разлога. Школа и студије почињу на јесен, упада се у вртлог посла и стреса који са њим долази. Као што је наведено на основу вишегодишњег истраживања – стресне ситуације погоршавају стање пацијената.

Осим тога, у ово доба године проводимо више времена у затвореним, загрејаним просторијама - ваздух је самим тим сув, што изазива значајну сувоћу коже, што изазива упорни свраб.

Поред тога, алергени гриња из кућне прашине акумулирају се у угловима стана, теписима, тешким завесама или тапацираном намештају, што погоршава промене на кожи.

У јесен и зиму се све топлије облачимо, понекад прегревамо тело, а знојење појачава свраб коже. Такође не воле "оштру" вунену одећу. Осим тога, већ у фебруару почиње период опрашивања дрвећа (леска, јова), што може да погорша симптоме атопијског дерматитиса.

  • Користите дермокозметику дизајнирану за атопичну кожу.
  • Не седите предуго у кади - боље је да се брзо истуширате, а ако треба да се загрејете у кади, користите емолијент. Након сваког прања нанесите хидратантни и хранљиви препарат на кожу.
  • Да не бисте прегрејали тело, ставите "лук". Носите глатку памучну одећу која не задржава топлоту.
  • Водите рачуна о исхрани богатој незасићеним масним киселинама које помажу да се кожа хидрира изнутра - једите морску рибу, семенке бундеве и сунцокрета, уље ноћурка, маслиново уље, ланено уље.
  • Научите да се ослободите стреса - бављење спортом је савршено за то, па у јесен и зиму не одустајте од активности: идите на клизање, пливајте, пријавите се на часове фитнеса.

Остеоартритис

Пре промене времена, 70% људи пати од болова у зглобовима. болестан,обично се тада чешће осете и старе повреде. Научници верују да снижавање атмосферског притиска, опадање температуре или повећање влажности ваздуха могу да погоршају симптоме болести зглобова. Ови проблеми настају зато што низак притисак изазива благи пораст синовијалне течности, што доводи до бола, отока и укочености.

  • Болови у зглобовима се погоршавају неколико сати пре промене ауре, зато се обуците прикладно временској прогнози. Различити третмани загревања (нпр. топле купке или облоге на болесни зглоб) ће помоћи у ублажавању тегоба, јер топлота побољшава доток крви у оболела ткива, опушта мишиће и смањује
  • Да вам зглобови не би отказали, покушајте редовно да се бавите вежбом без присиле како бисте одржали зглобове у покрету и спречили да постану укочени. Немојте постати гојазни или гојазни, јер сваки додатни килограм повећава оптерећење зглобова.
  • Уверите се да ваша исхрана укључује омега-3 масне киселине (укључујући рибу и морске плодове, уље репице), које одлажу процес старења хрскавице и смањују упалу. Антиоксиданси у поврћу и воћу имају сличан ефекат.
  • Можете посегнути и за препаратима са глукозамином и хондроитином, који допуњују исхрану супстанцама неопходним за исхрану зглобне хрскавице.

Срчани удар

Веза између погоршања коронарне болести и срчаног удара и годишњег доба уочена је пре око 80 година, када је описана чешћа појава инфаркта у јесен и зиму, ређе у пролеће и повремено лети.

Данас научници кажу да је то око 90 посто. срчани удари се јављају током јесењег и пролећног солстиција. Ово се објашњава поремећајима у механизмима терморегулације, укључујући неправилну васкуларну игру, као и повећањем вискозитета крви током проласка хладних атмосферских фронтова.

чир на желуцу и дванаестопалачном цреву

Чир на желуцу и дванаестопалачном цреву се циклично понавља у јесен и пролеће, али још увек није сасвим јасно зашто. Говори се о утицају колебања атмосферског притиска на промене у саставу крви, а помиње се и повезаност са општим сезонским слабљењем организма

Истраживачи такође виде узроке рецидива пептичког улкуса у већој осетљивости пацијената на ултраљубичасто зрачење него лети – оно стимулише лучење хистамина и, последично, хлороводоничне киселине, која иритира чиреве.

  • Главни узрочник пептичког улкуса је бактерија Хелицобацтер пилори, стога је након пажљиве дијагнозе неопходно лечење антибиотицима и инхибитором протонске пумпе (смањујелучење желудачног сока).
  • Током погоршања симптома, избегавајте храну која иритира стомак (нпр. пржена јела, зачињени зачини, кисели краставци).
  • Једите топле или хладне оброке (топли оброци изазивају загушење желуца), покушајте да једете мале порције чешће.
  • Између оброка попијте инфузију ланеног семена (супену кашику семена прелијте чашом кључале воде и оставите 15 минута) - штити слузницу желуца. Ограничите кафу и јак чај.
  • Да бисте спречили поновну појаву болести, оставите пушење и одустаните од јаког алкохола јер ови стимуланси погоршавају доток крви у слузокожу, слабећи њену природну одбрану.
  • Избегавајте лекове који садрже ацетилсалицилну киселину, ибупрофен, диклофенак, напроксен – они могу оштетити слузницу желуца. Водите рачуна о свакодневном опуштању, јер стрес утиче на рад дигестивног тракта

синуситис

Упала синуса може се јавити у било које доба године, али смо му посебно изложени у јесен и зиму, јер је често компликација обичне прехладе. То је зато што су због отока назалне слузокоже блокирани канали који је повезују са појединачним синусима. Тада се у синусима развијају бактерије које могу изазвати упалу у њима.

  • Када имате симптоме упале синуса (цурење из носа, главобоље или делове лица, ниску температуру, зачепљеност носа), немојте одлагати посету лекару. Ако се не лечи, инфекција може да прерасте у хроничну упалу, коју је тешко и дуготрајно лечити.
  • Поред терапије коју вам је прописао лекар, побрините се да ваш дом буде хидратизован (користите овлаживач ваздуха или поставите судове са водом), јер правилно влажан ваздух убрзава регенерацију слузокоже.
  • Узмите и инхалације са додатком уља лаванде, боровог уља или уља тимијана да бисте помогли у чишћењу дисајних путева.
  • Такође можете користити лекове без рецепта за ублажавање болова и смањење отока слузокоже (са псеудоефедрином или ибупрофеном).
  • Да бисте избегли упале синуса и спречили рецидиве, али било какву прехладу.
  • Носите шешир у хладним данима и не излазите из куће са мокром косом или тек након што је осушите.
  • Избегавајте дим цигарета, јер уништава цилије присутне на слузокожи, иритира слузокожу, а то олакшава инвазију бактерија и вируса.
  • Такође, не дозволите да се слузокоже исуши - пијте око 2 литра течности сваки дан и влажите ваздух код куће

Хронична главобоља

Преко 60% људи пати од главобоље при изненадним временским променама. људи (чешћеЖене). Посебно су приметни скокови притиска и температуре, јаки ветрови и падавине. Оштра главобоља се јавља изненада, праћена је раздражљивошћу, умором, проблемима са спавањем.

Када се време стабилизује, нелагодност нестаје. Нажалост, враћају се са следећом променом атмосферског фронта. Иако је ове главобоље тешко спречити, оне се могу ублажити, на пример купањем у опуштајућој купки са уљем рузмарина или лаванде.

Четкање слепоочница са неколико капи Амола или масти од менте такође ће помоћи. Такође можете узети лек против болова - узмите га када напад почне.

Јесења сезонска депресија

Сезонска депресија се обично јавља у касну јесен и траје до пролећа. Познато је да је најважнији спољни узрок сезонске депресије недовољна количина сунчеве светлости, а унутрашњи – смањена осетљивост мрежњаче на ову светлост (највероватније генетски условљена).

Ово узрокује да мање светлосних сигнала стигне до хипоталамуса (део мозга који регулише енергију, апетит, сан, телесну температуру и либидо), а недовољно стимулисани хипоталамус не контролише правилно функционисање тела. Затим се јавља осећај сталног умора, поспаности, проблема са концентрацијом, анксиозности, претераног апетита за слаткишима.

  • Најефикаснији метод лечења сезонске депресије је фототерапија, која се састоји у допуни неопходне дневне дозе сунчеве светлости вештачким светлом високог интензитета. Трајање лечења одређује лекар.
  • Јесењи одмор у топлим земљама такође може бити лек, али ако то није могуће, покушајте да што више времена проведете на отвореном да бисте ухватили сваки зрачак сунца.
  • Такође је вредно редовно се бавити спортом (укључујући џогирање, аеробик, пливање или плес), јер вежбање стимулише мозак да производи ендорфине који терају тугу.
  • Такође водите рачуна о исхрани за подизање расположења. Требало би да садржи сложене угљене хидрате (укључујући хлеб од целог зрна, смеђи пиринач), витамине Б, магнезијум и гвожђе (укључујући орашасте плодове, густу крупицу, какао, јаја), омега-3 киселине и селен (рибље море), триптофан - потребна амино киселина у мозгу за производњу серотонина - хормона доброг расположења (укључујући млечне производе, бадеме). Природни антидепресив је кантарион (инфузија или препарат из апотеке), али се не може комбиновати са фототерапијом
  • Сезонски афективни поремећај (сезонска депресија, САД) - узроци, симптоми, лечење
  • Јесењи солстициј: симптоми. Начини за јесењи солстициј

месечно„Здравље“

Категорија:

Здравље