Балеринина дијета је замишљена као дијета за мршављење. Међутим, ако боље погледате њен јеловник, можете доћи до закључка да је дијета балерине веома рестриктивна дијета која подразумева изгладњивање, које исцрпљује организам и гарантује јо-јо ефекат. Ипак, неке жене, обмануте визијом брзог губитка тежине, спремне су да жртвују здравље зарад привремено витке фигуре. Проверите каква је дијета балерине и какву штету може да нанесе телу.

Балерина дијетаје 10-дневна дијета за мршављење која - теоретски - даје запањујуће резултате. Омогућава вам да изгубите 10 кг. Чак и за дијету за мршављење, брзина губитка тежине је веома брза. Све зато што је балеринина исхрана у ствари полуглад која доводи до губитка тежине на рачун уништења тела.

Међутим, балерина дијета је ипак популарна. Зашто? Велики је културолошки нагласак на идеалу витке фигуре, а назив дијете сугерише да резултира фигуром балетана која је савршено, чак и неприродно витка. Да, балерине су веома витке - на крају крајева, њихова каријера је повезана са потребом одржавања мале телесне тежине и правилне грађе. Међутим, често за то плаћају високу цену. Многи професионални балетни играчи пате од поремећаја у исхрани који резултирају изостанком менструације и прекомерном употребом психоактивних и аналгетичких супстанци .¹

Више од половине анкетиране групе пољских плесача, како млађих тако и старијих, верује да мушкарци преферирају мршаве жене - код млађих жена проценат потврдних одговора је већи (80%). ³

Једна студија је открила да је 63% плесача покушало да смрша током своје балетске каријере, а 32% покушало да смрша три пута или више.¹ Такође се показало да је 40% плесачица пушило цигарете (25% дневно), 36% је често користило лекове против болова, а 25% се опијало бар једном месечно.¹ Иако је истраживање спроведено на само 21 професионалном балетину из Хрватске националне балетске групе, стручњаци се слажу да балерине широм света, укључујући Пољску, имају сличне проблеме

Студија спроведена на 16 девојчица узраста 14-16 година у Балетској школи Фондације за уметничко образовање у Кракову показала је даиспитане девојке су биле потхрањене. Само неколико тестираних балерина имало је исправну тежину.² Упоређивање садржаја хранљивих материја у дневним оброцима исхране тестираних девојчица са препорученим нормама, недостатак масти, влакана као и К, Ца, Фе, Мг и витамина Б1 и ПП су пронађени .²

Балерина дијета - шта је то, мени

  • 1. 2. дан - прва два дана пијте само воду. Можете пити и кафу, под условом да није заслађена (могуће уз додатак обраног млека), у количини која не прелази 4 шољице од 250 милилитара дневно
  • 3. 1. и 4. дан - можете користити само обране млечне производе - бели сир, јогурт и млеко
  • 5. а 6. дана - у исхрани доминира кромпир који се може јести у броју мак. 11 комада
  • 7. и 8. дан - на менију је само бело, кувано месо (до 0,5 кг дневно)
  • 9. и 10. дан - у последња два дана дијете можете јести само поврће - углавном зелено
Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, једете здраво и укусно, а да у исто време избегнете замке „чудесних“ дијета за мршављење. Користите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј више

Балерина дијета - да ли је балерина дијета безбедна?

Дијету балерина нутриционисти сматрају једном од најнездравијих дијета за мршављење. Његов сам почетак, односно пост, доводи до недостатка многих хранљивих материја неопходних за правилно функционисање организма, а самим тим и до његовог спорог уништавања.

  • Авитаминоза: узроци и симптоми недостатка витамина

Овај процес ће се одвијати много брже ако особа која мршави одлучи не само да пије воду, већ и само кафу, која "испира" неке витамине и минерале из организма, што доводи до дехидрације..

У наредна два дана дијете препоручује се унос протеинских производа са ниским садржајем масти, а онда изненада долази до скока на кромпир, односно велику количину угљених хидрата који имају висок гликемијски индекс. Једини здрав део исхране је поврће.

  • Корсет дијета: шта је то и какви су њени ефекти? Да ли је корсет дијета безбедна?
  • Пијанорексија (алкохолорексија) је опасна комбинација конзумирања алкохола ине једе
  • Таблете од тракавице: колико тежине можете изгубити уз помоћ таблета против тракавице?
  • Најмање ефикасне и нездраве дијете. Рангирање најгорих дијета за мршављење
По мишљењу стручњакаАгњешка Шлусарска, дијететичар

Балерина дијета - мишљења стручњака

Имам 24 године и 3. дана тзв. балерина дијета. Знам да је нездраво, али заиста сам пробао све (вежбе, таблете, здраву исхрану, дијете и пост). Све муке глади, осим ове, па се може рећи да ми је то последња нада. Проблем је што не могу без хране.

Агњешка Шлусарска, дијететичар: Оваквим радикалним дијетама и постом ужасно узнемиравате своје тело, оно не зна шта да ради. Горе наведеним методама нећете смршати, само ћете још више успорити метаболизам, јер ћете спалити мишиће. Ако свом телу не обезбедите гориво за рад, оно прво црпи енергију из мишића, а не масти, како бисте желели […]

За све савете стручњака погледајте „Да ли је балеринина дијета безбедна за ваше здравље? [Савет стручњака]“

Балерина дијета - ефекти

Балеринина дијета није ефикасна. Већ у својој првој фази, односно посту (почиње када нисте ништа јели 6 сати), ваше тело прелази у режим штедње енергије. Затим складишти апсолутно све што је потребно за преживљавање, укључујући и масноћу.

Према томе, губитак тежине је углавном због губитка воде. Чак и ако неко успе да смрша на балеринској дијети, треба да води рачуна о јо-јо ефекту, односно враћању прекомерног броја килограма.

Након што је третман мршављења завршен, "изгладњело" тело захтева велику дозу калорија, јер мора да се залихе у случају још једног гладовања, што доводи до гадног апетита.

Нажалост, метаболизам и даље функционише на нивоу нискокалоричне дијете, успорен је, па вишак килограма стиже алармантно бржим темпом.

Како смршати здраво - савет психодиететичара

Свако од нас сања о виткој и лепој фигури. Међутим, нису све методе губитка тежине добре за наше здравље. Како мудро и здраво смршати? Слушајте нашег стручњака - психодиетичара и здравственог тренера Елзбиету Ланге.

Извор:

1. Перић М., Зенић Н, м Секулић Д, Кондрић М., Закетел П., Поремећаји у исхрани, аменореја и употреба и злоупотреба психоактивних и аналгетичких супстанци код професионалних балетских играча - прелиминарна анализа, МедицинаЛабор 2016; 67 (1): 21-27

2. Зулава Г., Пилцх В., Процена исхране ученика балетске школе уметничке фондације у Кракову, "Анали Националног института за хигијену", 2012, 63, бр. 1, 105 - 110

3. Оłпинска-Лисцхка М., Процена анорексичне спремности и телесне слике плесача из Пољске и Немачке, „Часопис за образовање, здравље и спорт“ 2022, 7 (7), 423-440.

Погледајте галерију од 5 фотографија

Категорија:

Мршављење