Студије показују да људи са хроничном несаницом и радом у сменама могу имати повећан ризик од гојазности и дијабетеса типа 2. Фински научници су испитали овај однос са становишта метаболичких механизама.
Само једна касна ноћ доводи до тога да тело интензивније складишти масти и узрокује губитак мишићног ткива. Ефекат се вишеструко повећава како недостатак сна постаје хроничан. Људи који пате од поремећаја сна су у већој опасности од гојазности, па имају повећан ризик од развоја тзв. метаболички синдром и развој дијабетеса типа 2. Дефицит сна такође омета смањење телесне тежине – људи који имају прекомерну тежину и гојазни, који спавају премало, упркос томе што предузимају мере за смањење телесне тежине, губе мање од оних који довољно спавају.
фински експеримент
Тим финских научника са Универзитета Упсала, предвођен др Јонатаном Седернаесом, спровео је експеримент да дешифрује метаболички механизам овог феномена. У студији је учествовало 15 здравих добровољаца који су провели две ноћи у лабораторији за спавање. Током прве ноћи, светла су била искључена у 22.30, а испитаници су спавали до 7 сати ујутру. Волонтери су и другу ноћ провели у кревету, али нису смели да спавају до јутра. Ујутру су им узети узорци мишића и поткожне масти. Испоставило се да је после непроспаване ноћи у мишићним ћелијама процес гликолизе (претварање глукозе у енергију) био много мање интензиван. Ћелије су користиле мање глукозе, што је довело до повећања нивоа глукозе у крви. Уместо да праве енергију из глукозе, ћелије сагоревају протеине из мишића.
Разлог је вероватно био излучивање глукокортикоида које производе надбубрежне жлезде изазвано несаницом - после непроспаване ноћи ниво кортизола у крви добровољаца је био очигледно повишен. С друге стране, у масним ћелијама се одвијао супротан процес – прекомерна активација ензима гликолизе. Масне ћелије су покушале да искористе – односно да складиште – вишак глукозе у крви, стварајући више залиха масти.
Тако је већ једна непроспавана ноћ изазвала померање метаболичких процеса. Дугорочно, ово може довести до повећања телесне тежине и развоја дијабетеса типа 2.сати, долази до повећања телесне тежине. Такође, узрокован недостатком сна, повећан апетит може бити од значаја.
Дефицит сна и цивилизацијске болести
Научници спекулишу да поремећај ритма спавања и будности изазива поремећај метилације ДНК, што заузврат изазива промену метаболичких процеса. Метилација је биохемијски процес који активира (или деактивира) гене како би могли да обављају различите функције.
Истраживачи су такође показали да се због поремећаја метилације активирају гени у скелетним мишићима, који повећавају склоност ка запаљенским процесима – хронична упала је један од главних фактора који изазивају атеросклеротичне промене.
Дакле, недостатак сна, симптом западне цивилизације, могао би објаснити растућу епидемију гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних болести.
"Здровие" месечно