Коктел дијета је заситна, здрава, чисти од токсина и помаже да изгубите непотребне килограме. Смути од поврћа - шаргарепа, цвекла и парадајз - постају основа исхране у овој исхрани. Захваљујући њима, сигурно ћете свом телу обезбедити много есенцијалних витамина и микроелемената.

Коктел дијетадодијета за чишћење- захваљујући њој можете имати здравдетоксикацију тела. Одређени антиоксиданси помажу у детоксикацији тела. Њихов главни задатак је да елиминишу слободне радикале, али неки од њих везују и токсине који се налазе у ткивима. Активне супстанце повећавају потенцију када их прате други витамини, киселине или елементи. Стога, третман детоксикације треба да се састоји од много производа. Такве услове испуњава такозвана коктел дијета. Јеловник треба да садржи коктеле од цвекле, шаргарепе и парадајза.

Црвена цвеклацвеклаима невероватну моћ пречишћавања крви, а такође подржава бубреге у уклањању мокраћне киселине из тела. као резултат, они не само да детоксикују тело, већ и нормализују крвни притисак (препоручују се за лечење хипертензије). Истраживања су такође показала да цвекла штити јетру и повећава количину црвених крвних зрнаца.

Парадајзсадржи велике количине ликопена (моћан антиоксиданс који помаже у детоксикацији ћелија), који се боље апсорбује из сока или концентрата него из свежег поврћа. Ушаргарепасу провитамин А и витамин Ц, који стимулишу имуни систем и чисте тело од токсина.

Коктел дијета: правила

Коктел дијета траје 2 недеље. Током његовог трајања, придржавајте се следећих правила:

  • Немојте јести масно месо, нарезке, димљену рибу, слаткише, полупроизводе са пуно конзерванса.
  • Ограничите се на 2 шољице кафе и чаја, одустаните од алкохола и слатких пића.
  • Додајте хладно цеђена уља (нпр. репичино, ланено уље) у салате (и коктеле од поврћа!) - омега-3 масне киселине садржане у њима савршено неутралишу токсине и чисте крвне судове.
  • Попијте чашу смутија пре сваког оброка. Припрема се сваког јутра и дели се на порције - погледајте рецепте испод.
  • Започните третман коктелом од цвекле и пијте га сваки други дан, док сте упреостали дани - шаргарепа или парадајз. Приликом припреме последња два можете користити готове сокове високог квалитета, без хемијских конзерванса.
  • Коктели су пуни, тако да можете ограничити своје преостале оброке на јогурт, кувано поврће и рибу. Можете себи приуштити мало хлеба од целог зрна, пиринча, хељде, живине, јаја, млека.

Након 2 недеље такве дијете, приметићете значајно побољшање у свом благостању, смањиће се изглед ваше коже, косе и обим кукова.

Коктел дијета: рецепти

У сваком рецепту, састојци за сервирање коктела за 1 особу за цео дан.

КОКТЕЛ ОД ЦВЕКЕ

  • 2 рендане црвене цвекле
  • 3 чена белог лука
  • мали нарендани целер
  • 5 кашика сецканог першуна
  • кашичица ренданог хрена
  • сол, бибер

Мешајте састојке док не постане глатко. Зачините, допуните водом да коктел буде лак за пиће.

КОКТЕЛ ОД ПАРАДАЈЗА

  • литар густог сока од парадајза
  • средње ситно сецкани лук
  • 3 стабљике целера
  • гомила сецканог копра
  • сол, бибер

Добро промешајте састојке (или додајте пола кашичице маслиновог уља) и зачините по укусу.

ЦАРПЕТ ЦОЦКТЕЛ

  • 3 рендане шаргарепе (или сок од шаргарепе са комадима поврћа)
  • наранџаста
  • 1/2 шоље трешања (могу се замрзнути)
  • кашика меда

Помешајте састојке, зачините по укусу медом, додајте довољно воде да коктел буде лак за пиће.

Прочитајте такође: Недељна детоксикација сокова - принципи исхране са соковима за чишћење

Поред ова три основна рецепта, можете користити и друге смутије - ротквице или свеж спанаћ.

Коктел дијета - рецепт за коктел од ротквице

Састојци (за 2-3 порције)

  • хрпа ротквица
  • 1 веза копра
  • 1 веза власца
  • 2 шоље киселог млека
  • сол

Темељно опране ротквице и коцкице. Копар и власац ситно исецкати. Подигнуто млеко сипајте у блендер, а затим у њега додајте сецкано зеље и ротквице. Све измешајте, затим посолите по укусу и добро промешајте.

  • Зашто се гојиш?
  • Брза дијета за чишћење токсина - мени

Коктел дијета - рецепт за смоотхие са спанаћем

Састојци:

  • 1 веза спанаћа
  • 1 краставац
  • 1/4 лимуновог сока
  • сол

Темељно оперите све производе. Огулите краставац.Затим га исеците на коцкице и помешајте са спанаћем док не постане глатко. Зачините лимуновим соком и прстохватом соли.

Прочитајте:

  • БМИ калкулатор - формула за тачан БМИ
  • Формуле идеалне телесне тежине

Коктел дијета - рецепт за коктел од целера

Састојци

  • 3 стабљике целера
  • 1 краставац
  • 1 шаргарепа
  • 1 кашика клица, сецканог першуна и ренданог ђумбира

Очистите поврће и ситно га исецкајте. Додајте остале састојке и помешајте са мало воде. Попијте коктел охлађен.

"Здровие" месечно

Категорија:

Мршављење