Пилокинг је контрастни тренинг: комбинује смирени пилатес и бокс, који је повезан са сасвим супротним. Поред тога, постоје елементи плеса, који дају самопоуздање покретима и повећавају свест о телу. Погледајте видео о вежби пилокса!

Пилокингје комбинација бокса, плеса и пилатеса. Тренинг се колоквијално назива "горионик", јер за сат времена вежбања можете да се ослободите до 900 кцал.

Пилокинг вежбе истовремено сагоревају калорије и обликују мишиће без добијања мишићне масе. Боксерски елементи уведени у тренинг побољшавају моторичку координацију, а плес додаје грациозност. Елементи пилатеса чине тело виткијим и побољшавају флексибилност мишића.

Секвенце покрета које се изводе су динамичне и разноврсне, због чега пилоксинг тако ревно бирају жене које не воле досаду.

Погледајте видео са упутством о томе како да вежбате пилоксирање

извор: Кс-невс / Дзиен Добри ТВН

Испробајте друге вежбе за мршављење:

  • Тренинг за смањење масти - план тренинга за почетнике
  • Турбо сагоревање Ева Цходаковска - правила и ефекти
  • Кућни аеробик - вежбе за почетнике
  • Бунгее фитнес - шта је то? Која је цена часова?

Категорија:

АБЦ вежби