Погледајте галерију 3 фотографије
Уређаји за мерење физичке активности - ово дугачко и прилично мистериозно име крије веома мале, али корисне справице. Они су корисни и за спортске ентузијасте и за људе који мршаве. Који су најпопуларнији уређаји за мерење физичке активности? За шта су тачно?
Мерење физичке активностиДо недавно, то је био домен стручњака који су подржавали људе који се професионално баве спортом. Данас је већина спортских ентузијаста чула за такве уређаје. А људи који не могу да замисле живот без вежбања и такмичења стално прате своје резултате захваљујући мониторима за мерење физичке активности. Мали уређаји у обликукаишеви, сатови или клиповипричвршћени за одећу биће прецизно израчунати, између осталог пређених километара и сагорених калорија.
Монитори физичке активности: зашто бисте их користили?
Физичка активност се може мерити у смислу сагорелих калорија, пређене удаљености и откуцаја срца. Подаци добијени на овај начин вам омогућавају да утврдите ефикасност тренинга и олакшаће побољшање постигнутих резултата. Људима који су страствени трчањем или нордијским ходањем тешко је да се носе без уређаја који мери пређену удаљеност и време за које су прешли дату руту. Повећање брзине или броја претрчаних километара саставни је део рада на себи и постављања нових спортских изазова. Стога, ако спорт схватимо озбиљно, уређај за мерење физичке активности постаје изузетно користан.
Мобилни уређаји намењени активним људима су такође веома корисни у одређивању броја сагорелих калорија, а самим тим олакшавају губитак тежине. Сагоревање масног ткива најефикасније постижемо кардио вежбама, односно онима које изводимо дуго и захтевају од нас умерен напор. Најбољи пример ове врсте вежби је поменуто трчање, али и на пример вожња бицикла или Зумба. Да би кардио вежбе биле ефикасне, морамо се побринути да нас заиста приморају на умерену активност, односно да задржимо број откуцаја срца на 120-150 откуцаја у минути. И ту ће бити од помоћи прави уређај који прати вредност откуцаја срца током вежбања, захваљујући којем можемо стално да контролишемо интензитетвежба.
Која је разлика између педометра и акцелерометра?
Најједноставнији уређаји за мерење физичке активности су педометри и акцелерометри. Први броји број корака које смо прешли и омогућава нам да одредимо пређену удаљеност током целог дана – при кретању градом или обављању кућних послова. Акцелерометри такође помажу у процени темпа кретања. Ови уређаји најчешће раде у спрези са ГПС-ом, тако да нису прилагођени за употребу у затвореним просторијама, али најновији модели су лишени ових ограничења.
Скоро сваки уређај који мери физичку активност опремљен је монитором откуцаја срца. Понекад је уграђен у главну јединицу, други пут је причвршћен за њу у облику посебног појаса.
Функције уређаја за мерење физичке активности
Најновији уређаји, у циљу што ефикаснијег мотивисања за вођење активног и здравог начина живота, поред најважнијих функција, контролишу сате спавања и нутритивну вредност хране коју конзумира корисник. Најпопуларније функције уређаја за мерење физичке активности су:
- број корака;
- бројећи степенице које сте се попели;
- мери удаљеност;
- мерење брзине;
- бројање сагорених калорија;
- анализирајте дубину сна на основу ваше моторичке активности ноћу;
- синхронизација са телефоном;
- будилник;
- упознавање нових људи / такмичење са другим корисницима уређаја;
- блуетоотх / НФЦ / АНТ + везе са рачунаром.
Скоро сваки гаџет који се користи за мерење физичке активности је компатибилан са посебним програмом који ће, инсталиран на рачунару или телефону, омогућити кориснику да води евиденцију физичке активности, дневник исхране, саставља табеле и графиконе, праћење њихове резултате и контролу начина живота који воде . Уређаји за мерење физичке активности су савремени дневници, чија је сврха да нам помогну да водимо здрав начин живота.
Бендови, сатови, клипови - у шта вреди улагати?
Уређаји за мерење физичке активности који користе функцију педометра, акцелерометра или монитора откуцаја срца доступни су на тржишту у облику сатова, каишева и копчи које се причвршћују за одећу.
Поред тога, понекад садрже одвојене мониторе откуцаја срца. Поред основних функција, произвођачи се такмиче у обогаћивању производа другим карактеристикама, као што су водоотпорност или екран осетљив на додир. Важан аспект ових гаџета је и њихов изглед. Који уређај за праћење активности треба да изаберем?
То ће помоћи у процениимате преглед различитих уређаја у галерији фотографија изнад.