Како се пробудити када притисак пада, сунце залази и долази олуја? Или једноставно - како се носити са претераном поспаношћу?
Дремање током дана - одлична ствар, али прво, не може свако то да приушти, а друго, може изазвати несаницу ноћу. Па како можемо да помогнемо себи када нас обузима жеља да накратко спавамо током дана? Кафа некима помаже, другима треба нешто више – у ствари, кафа делује кратко, а при ниском притиску и олујном времену можда неће помоћи ни онима који је повремено пију. Па шта ће помоћи?
Шетња
Чак и 20-минутна шетња може повећати ниво енергије и смањити поспаност. Такође можете… мало да вежбате. Не морају да буду компликоване вежбе – можете, на пример, да загрејете тело скакачима, чучњевима, трбушњацима или трчањем у месту. Такође је вредно направити кривине, љуљање и истезање.
Препоручујемо: Шта учинити да шетња буде још кориснија за ваше здравље?
Музика
Музика не само да умирује манире, већ и стимулише. Слушање вашег рада такође вам може помоћи да се концентришете.
Одмор за очи
Ово посебно важи за канцеларијске раднике који дуго гледају у рачунар, што резултира главобољом, уморним и печеним очима и општом слабошћу. Поглед у даљину, по могућности кроз прозор, може помоћи.
Адекватна исхрана може повећати енергију
Тешки и масни оброци могу утицати на осећај поспаности. Пун стомак може довести до недостатка енергије! Зато је боље јести мање порције и бити разумно здрав! Чоколада нас неће пробудити онако како желимо.
Добро је знати: Медитеранска дијета: правила, назначени производи, мени
Хладна вода ће додати здравље
Озбиљно. Ако сте потпуно без свести - хладан туш ће вас сигурно подићи на ноге. Алтернативно - попрскајте лице хладном водом.