Исушивање слузокоже зими је веома често - централно грејање, климатизација и избегавање отварања прозора чине ваздух веома сувим у ово доба године. Да би постигла стање равнотеже, односно максималну влажност, „вуче” воду где год може. То чини и на штету људи, због чега нам се слузокоже, очи и кожа суше. Морате се супротставити томе.
Исушивање слузокожечешће се дешава зими. Зашто? У могућности смо да обезбедимо одговарајућу хидратацију тела по врућем времену, јер нас потреба за честим пићем подсећа на видљив знак истицања воде из тела – обилно знојење. Ретко се јавља зими, па пијемо мање. У међувремену, када је суво, наша потреба за водом се повећава, јер је тело више користи, на пример за влажење ваздуха који удишемо. Зато запамтите да пијете неколико чаша течности дневно како бисте избегли исушивање слузокоже носа, грла и очију. То је такође најбољи метод за влажење коже. Осим тога, на овај начин можете се ослободити осећаја умора и проблема са концентрацијом, јер је њихов узрок понекад недостатак воде у телу.
Спречите исушивање слузокоже - смањите ефекте климатизације
Свеприсутан је. Имамо га у канцеларијама, тржним центрима, биоскопима и хотелима. Требало би да одржава одговарајућу температуру, влажност и хемијски састав ваздуха. Нажалост, може бити другачије. Често служи само првом задатку. Оптимална влажност ваздуха је 40-60 процената. У пословним зградама он углавном једва прелази 30 одсто. Као резултат тога, људи који раде у просторијама са лошом климатизацијом имају већу вероватноћу да развију инфекције горњих дисајних путева. Зашто? Зато што се слабо навлажене слузокоже носа и грла не бране добро од напада вируса и бактерија. Поред тога, због превише сувог ваздуха, кожа постаје сува, очи пеку. Шта можете да радите када радите у таквој просторији? Пре свега, проветрите их неколико пута дневно. Нека буде кратко, али нека вам прозори буду широм отворени. Тада су губици топлоте мањи. Ако у просторији има противника таквог решења, искористите њихово одсуство.
ВажноПотреба за водом зависи од старости, телесне тежине, физичке активности, температуре околине и влажности ваздуха. У просеку, телу треба да обезбедимо 2-2,8 л воде дневно (цпића, воће, поврће и други производи). Сваки дан губимо само ову количину са урином, изметом, издахнутим ваздухом, кроз кожу.
навлажите нос изнутра
Није увек могуће избећи просторије са прениском влажношћу ваздуха. Као резултат, назална слузница постаје сува. А онда престају да добро штите респираторни систем од инвазије патогених микроорганизама. Зато, када осетите непријатан осећај сувог носа, користите аеросолне или гел препарате који делују хидратантно и прочишћавајуће (нпр. Стеримар, Маример, Африн гел). И, наравно, треба водити рачуна о одржавању одговарајуће влажности ваздуха у стану.
Цените капи за очи
Рожњача ока је прекривена тзв сузни филм, који укључује влажи га, побољшава квалитет вида и чини да капци "клизе" као мазиво. Када је ваздух сув, сузни филм пребрзо испарава и јављају се симптоми сувог ока: песак испод очних капака, печење очију, смањена оштрина вида. Они се погоршавају када проводимо много времена испред рачунара, јер преретко трепћемо када гледамо у монитор. Трептање, пак, шири сузе по рожњачи и подстиче њихово лучење. Дакле, ако радите у просторији са прениском влажношћу ваздуха или користите рачунар много сати, носите са собом капи за влажење за очи, такозване капи за очи. вештачке сузе (нпр. Хиалеие, Висине Дри Еиес, Старазолин Хидробаланце, Артелац). Све што треба да урадите је да ставите 1-2 капи у коњуктивну кесу и одмах ћете осетити олакшање.
месечник "Здровие"