Опуштена кожа је чест проблем након губитка тежине. Најпроблематичнија места су стомак, бутине и руке. Опуштена, благо напета кожа на овим местима изгледа изузетно неугледно. Да бисте избегли проблем са еластичношћу коже, придржавајте се правила здравог мршављења и подржавајте кожу споља. Како то учинити?

Неестетски остаци мршављења могу се спречити праћењем неколико једноставних савета, мудром губитком тежине и једноставном бригом о себи и свом телу. Не заборавите да примените горенаведена правила чим се одлучите за редукциону дијету како не бисте морали да се носите са проблемом опуштене коже након што постигнете жељену тежину.

Губите тежину полако!

Губитак тежине од 0,5-1 кг недељно је здрава стопа губитка тежине. Такви падови тежине гарантују да ће кожа имати времена да се затегне. Масне ћелије које повећавају волумен остављају доста слободног простора испод коже, што захтева време да се прилагоди новим условима. Кожи која је јако растегнута, посебно код гојазних људи, биће потребно више времена да се опорави. Исто важи и за године. Што старија особа мршави, то мање еластина садржи њена кожа и теже се истеже и скупља.

Да бисте умањили ружне ефекте губитка тежине, избегавајте чудесне дијете које гарантују да ћете изгубити неколико килограма недељно. У пакету са њима готово сигурно ћемо добити стрије или празне трбушне наборе. Зато бирајте принципе здраве исхране који обезбеђују систематски и трајни губитак тежине.

Не заборавите да вежбате

Губитак тежине треба да буде подржан вежбањем. Ово не само да ће убрзати метаболизам и сагорети нагомилане залихе масти, већ ће вам омогућити и да изградите гипку и чврсту фигуру. Скоро сваки део тела се може тренирати. Ако откријете да неки део вашег тела изазива више проблема, фокусирајте се на њега, али не заборавите на све остало.

Редовно вежбање стимулише циркулацију крви, ћелије су боље снабдевене крвљу, оксигенисане и храњене. Захваљујући томе, кожа изгледа много млађе и чвршће. Најбоље је комбиновати аеробне вежбе које ће вам помоћи да сагоревате масти са тренингом за јачање мишића који ће вам помоћи да обликујете своје тело. Уведите вежбе од самог почеткагубитак тежине. Оставити борбу против опуштене коже до краја није добро решење - потребно је много дуже и захтева више посла.

Једите пуно поврћа и воћа

Поврће и воће су прави рудник антиоксиданата - хемијских једињења која природно штите биљке, на пример од напада гљивица и вишка УВ зрачења, док су за људе дар од Бога у борби против оксидативног стреса. Они штите ћелије од неопластичних промена, спречавају бројне болести и успоравају старење.

Губитак тежине је повезан са ослобађањем токсина у крвоток, који су до сада били ускладиштени у масном ткиву. Антиоксиданси спречавају њихов ефекат. Велика количина антиоксиданата значи бржу регенерацију ћелија тела и гаранцију бољег стања коже. Када губите килограме, обавезно у своју исхрану укључите поврће и воће богато витамином Ц. Аскорбинска киселина је неопходна за производњу колагена.

Колаген је протеин састављен од три ланца испреплетена у облику плетенице, тзв. трострука спирала. Витамин Ц је неопходан да хеликс добије жељени облик и структуру. Густи распоред колагених влакана у дермису обезбеђује структурни интегритет целе коже и тиме обезбеђује њену еластичност.

Пијте воду

Правилна хидратација тела је неопходна за здраву и гипку кожу. Ако тело не добије адекватну количину воде, ова течност се издваја из ћелија коже и транспортује до унутрашњих органа, где је више потребна. Коришћење крема и лосиона споља је бескорисно ако тело није хидрирано изнутра.

Да ваша кожа не буде сува и груба, пијте приближно 2 литра воде дневно и повећајте ову количину током врућег времена и интензивног вежбања.

Побрините се за масажу

Сама активност је кључна за масажу коже, трљање козметике је од секундарног значаја. Њихова главна улога је влажење коже. Ефекат еластичности и напетости добићете кроз редовне масаже које се обављају свакодневно, најбоље ујутру и увече. Уз њих можете користити рукавицу од сисала, четку или ваљак за масажу.

Нежно штипање, пилинг и третирање проблематичних подручја наизменично хладном и топлом водом под тушем су такође корисни. Редовни спољни стимуланси подстичу циркулацију крви, изазивају бољу оксигенацију ћелија и подстичу их на рад. Резултат је бржа производња влакана одговорних за здрав изглед коже и њено боље стање.

>>>Какав је ефекат мршављења и антицелулита ендермологије?>>><п

>>>Цуппинг масажаКинези код куће>>><п

Водите хигијенски начин живота

Избегавајте пушење и боравак у диму дувана. Пушење, али и удисање дима, изазива стварање огромне количине слободних радикала у организму, одговорних за разградњу и убрзање старења ћелија. Слично, ћелије тела су погођене сталним стресом и премало сна.

Сунчање на махагонију и честа употреба соларијума такође не подстичу правилну регенерацију коже. Када дуго боравите на сунцу, користите крему за сунчање и избегавајте опекотине. Упозорење би требало да буду и слике жена које претерано користе соларијум, чија је кожа млохава, сува и пуна бора неадекватне старости. Ово је због деградације унутрашњих структура коже УВ зрачењем.

Сонда

Категорија:

Мршављење