Генограм је мапа породичних односа и веза. Састоји се од симбола који означавају важне догађаје у животу породице, односе и сродство између предака, као и датуме њиховог рођења и смрти. Од предака наслеђујемо не само изглед и карактерне особине, већ и механизме понашања и начине реаговања на стресне ситуације. Прављење генограма је облик терапеутског породичног стабла који може да реши многе проблеме.

Генограм- ова реч која звучи страно означава једну од класичних метода које се користе упсихологији , психотерапији и психијатрији. Данас га терапеути најчешће користе као помоћно средство у истраживању проблема са којим се пацијент суочава: када је зависник од зависности, не може да се носи са разводом родитеља или не може да нађе партнера. Ову методу можете користити и са децом.

Генограмје типпородичног стаблакоје се црта заједно са терапеутом. Најважније је у њој, међутим, открити не порекло породице и њене корене, већ односе који су у њој владали генерацијама. Генограм је направљен пре најмање три генерације - што дубље то боље.

Захваљујући откривању и систематизацији ових односа, можете се дубље упознати. Схватите зашто се понашамо на овај или онај начин, зашто репродукујемо грешке мајке, баке, па чак и прабаке. Занимљиво је да се овај генограм може "разбити". Шта то значи? Помоћу њега можете променити судбину.

Садржај:

  1. Генограм - знање о сопственој породици
  2. Генограм - како направити?
  3. Генограм - утицај породице на живот особе
  4. Генограм - прикупите информације о својој породици, извуците закључке
  5. Генограм олакшава промене у понашању

Генограм - знање о сопственој породици

30-годишња Ева је независна, испуњена жена. Ради на високој позицији и добро зарађује. Нажалост, Ева нема везе са мушкарцима. Заљубљује се у погрешне, не може да одржи везу, а након раскида пати и постаје још чвршћа и циничнија, што јој не олакшава склапање нових контаката. Желела би да има дете, али до сада не може да преживи ни са једним мушкарцем више од 2 године. Побегла је на посао тјизвор стреса и умора. Зато је дошла код терапеута.

- Када сам чула за генограм, прво сам се ухватила за главу и одбила, каже она. Звучало је као гвоздени вук, мало магично, мало претенциозно. Али како су моји проблеми постајали све гори, након још једне пропале везе, одлучио сам да покушам. Направите овај генограм само из радозналости. Радови су трајали више од годину дана. Породична мапа се не може нацртати одједном. - Испоставило се да заиста не знам много о својим прецима - објашњава Ева.

Генограм - како направити?

Да бисте направили генограм, морате знати о својој ужој породици: не само о родитељима, бакама и декама и њиховим везама. Тетке, рођаци и њихова деца су такође важни.

Сви људи који су повезани са нама су означени на овој специфичној мапи у облику кругова (жене) и квадрата (мушкарци). Везе између њих су дефинисане штапићима.

То ће такође укључивати људе са којима немамо крвне везе - жене, мужеве, конкубине и ванбрачне особе, укључујући ванбрачну и усвојену децу.

Поред сродства, генограм такође показује важне догађаје или болести у породици, на пример менталне болести, алкохолизам, наркоманија, насиље у породици, опоравак, хомосексуалност, итд.

Рад на овој мапи мора трајати дуго. Приликом цртања дијаграма, терапеут разговара са пацијентом о прецима, откривају се породичне тајне. Ако пацијент не зна ништа о својој породици, он/она треба да почне да истражује њену историју.

Због тога неки људи сматрају ову методу тако фасцинантном. Док учимо о старим причама, верификујемо сопствене животе и почињемо да их анализирамо у глобалном смислу. Занимљиво је да и ми почињемо да гледамо на своје животе као са стране.

Генограм - утицај породице на живот особе

Генограм је изведен из теорије породичних система Мурраи Бовен-а. Према његовим речима, реч је о вишегенерацијском преношењу породичних образаца. Захваљујући томе, можете донекле видети шта узрокује одређена понашања и предвидети нека од њих.

- Породица је систем. И ми смо део тога – каже др Јежи Попек, психолог, шеф Терапијске групе Генограм. Човек у свом окружењу може се упоредити са каменом баченим у воду. Кругови око ње се све више шире – тако утичемо на нашу околину и обрнуто – околина утиче на нас; ми смо део целог система. Подложни смо процесима обликовања не само од стране породице, већ и од стране школе, колега, колега и коначно читавог друштва које нас окружује.

Др Попек додаје да вреди истражити, посебно данасњихове психолошке корене јер се породица променила. То више није оно што је било у очима наших родитеља или бака и дедова. Људи се не везују увек за живот. Чешће него раније, много пута се венчавају или венчавају, а дешава се да живе сами по избору.

Вишегенерацијски домови нестају, природни процес одвајања деце од родитеља је другачији. Све више људи ради у иностранству, а децу одгајају баке и деке. Јасно је да такво понашање утиче на будуће генерације данашње деце. А генограм нам омогућава да видимо овај "породични патцхворк".

- Временом ме је овај метод веома привукао - каже Ева. - Испоставило се да сам толико јак с разлогом. Такве су биле све жене у мојој породици са мамине стране. Испоставило се да су мушкарци слаби. Схватио сам да те механизме учим од детињства. И зато нисам могао другачије. Иако су ове особине одлично функционисале у послу и уздигле ме на позицију, биле су проклетство у мом љубавном животу. Што је још горе, иако сам сањала о јаком човеку, одабрала сам слабе и онда их напустила. Баш као што су радиле жене у мојој породици.

Ева-ино "омекшавање" је почело. За њу је то био болан, чак и застрашујући процес. Преко 30 година, Ева је научила да се понаша "као момак". Сада је морала да дозволи друге методе решавања сукоба, понашања и искустава. - Као да морам да научим нови облик женствености - признаје она. Иначе, открила је своје психолошке корене.

Генограм - прикупите информације о својој породици, извуците закључке

42-годишњи Михал дошао је код терапеута након што му је дијагностикован сарком - рак костију. Код терапеута, Мицхаł је лечен од депресије.

- Иако су доктори обећали да ћу живети много година након што ми је нога ампутирана, сломио сам се. Нисам желео операцију, желео сам да умрем. Мајка ме је послала код специјалисте, присећа се.

Предлог за израду генограма изашао је "успут". Испоставило се тада да у Михаловој породици постоје генетска оптерећења и да и отац и деда болују од других врста рака. Док је отац умро 3 месеца након дијагнозе, деда је живео са болешћу преко 7 година. За Мицхаłа су се ове две информације показале као спасоносне. Упознао је односе у животу свог деде и оца, а затим схватио да је његов отац подлегао болести, а да се деда борио до краја.

- И тек тада сам се сетио да је деда мора да је био болестан кад сам био мали, и никада није правио гримасу, увек је био пун хумора и лудо сам га волела. Сигуран сам да је био срећан до краја, иако је морао сурово да пати - присећа се Михал.

Приликом прикупљања информација о породици, терапеут се не фокусира на описивање изгледа појединих људи. Важне информације се тичу важних датума у ​​животу чланова породице – развода, смрти, раставе, али и пола и старости.

Добро је укључити у генограм информације о самоубиствима, зависностима, болестима, такође менталним, школским, радним и емоционалним проблемима.

Ева је приметила, на пример, да у њеној породици има много жена са истим именом као она, чији се живот завршио трагично. Њена бака је умрла током рата, а једна од њених тетака је извршила самоубиство.

- Прво ме је то уплашило, а онда сам почео да доносим закључке. И мислио сам да вреди променити се да не бих завршио као они. На крају крајева, када је мој живот почео да се руши, пожелео сам да прогутам неке таблете неколико пута. Схватио сам да се ништа не дешава без разлога. Није било повратка, све је почело да се мења, као мимо мене. Као да сам покренуо неки процес који нисам могао да зауставим. Ова одлука је била толико јака изнутра да је брзо постала очигледна споља.

Ева се смекшала, почела је другачије да се облачи. Престала је да носи високе потпетице, променила је одела у мање формалну одећу. Све чешће је одбијала да ради прековремено, куповала је себи пса.

Евину промену је прва приметила њена породица и није тако лако прихватила њен нови имиџ. Брат и сестра којима је Ева до сада давала новац нису могли да разумеју када им је одбила још једну бесповратну позајмицу и рекла да јој је сама потребна помоћ.

Родитељи су били забринути за њено ментално здравље. До сада је подржавала све и никада ништа није тражила. Била је храбра, чврста и усамљена. После привремене побуне, породица је била принуђена да прихвати нову Еву, а она је и сама упознала мушкарца. Овај однос је био другачији од почетка. Престала је да се бори за лидерство и дозволила је себи да буде жена.

Генограм олакшава промене у понашању

Креирање генограма је само почетак, а затим следи поновна изградња сопственог понашања и ставова. - Испоставило се да је моје ново понашање омогућило Тому да буде стопроцентан мушкарац: он ме чува, брине о мени - објашњава Ева. - Ово нисам искусио у претходним везама.

Невероватне ствари су почеле да се дешавају у њеном животу.

- На пример, мој бивши дечко је проговорио и састали смо се да ћаскамо. Схватио сам да сам ја крив што је наша веза прекинута. Већ је имао жену и двоје деце. Нисмо могли и нисмо желели да поново будемо заједно. Међутим, то ме је навело да помислим да је грешка у мени, а не да је свет хтео да ме доживи, кварећи моју везу - каже он.И додаје да верује да јој је сада када се променила судбина дала одговарајућег мушкарца са којим жели да заснује породицу. - Раније сам ставио вето не знајући - резимира.

Михал је подвргнут операцији захваљујући генограму, веровао је да постоји шанса за њега. Веровао је и борио се. Почео је интензивно да вежба. Чак је учествовао и на маратону инвалида. - Невероватно, али упознао сам жену после ампутације ноге. Био сам на одмору јер сам покушавао да живим свој живот до сада. Носио сам панталоне и протеза је заиста квалитетна и није се у почетку видела. Ања се заљубила у мене, иако сам јој неколико дана касније, од првог сусрета, рекао да сам инвалид. Заједно смо до данас. Да није мог деде, не његовог узора, херојског става, можда бих и ја завршио као отац. Одустао је - тихо додаје.

Јер - како тврде терапеути - чак ни суперпрофесионални генограм неће радити ако пацијент не жели да се промени. Само ово може да покрене процесе који су помогли Еви и Михалу. Они су сами променили своје животе. На крају крајева, то је оно што је разбијање генограма.

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија