Горушица (позната и као гастроезофагеални рефлукс) у трудноћи је, поред мучнине, најчешћа болест будућих мајки. Неке будуће мајке се задиркују чак и током целе трудноће, а више од половине - последњих месеци, када значајно увећана материца притиска стомак.

Одакле долази жгаравицагорушица у трудноћи ? За све је крив прогестерон – он припрема слузокожу материце да прими оплођено јаје, а затим омогућава наставак трудноће. Прогестерон, међутим, опушта кружни мишић (сфинктер) који затвара једњак до желуца.

Шта се онда дешава? Нормално, храна коју жваћете иде у грло, затим у једњак и стомак. Одавде би требало да иде у црева. Међутим, услед опуштања сфинктера једњака, ствара се отворени јаз кроз који се желудачни садржај, принуђен увећаном матерницом, враћа у једњак.

Поред хране, ту су и хлороводонична киселина произведена у желуцу и дигестивни ензими. Они изазивају непријатне тегобе: пецкање у грлу и грудној кости, кисело-горак укус у устима, упорно подригивање, па чак и кисело повраћање.

Гастроезофагеални рефлукс у трудноћи - како га избећи

Ако вам жгаравица отежава живот, пре свега обратите пажњу на своју исхрану, јер неке намирнице и стимуланси погоршавају ваше симптоме (погледајте оквир). Зато покушајте да не једете масну, киселу, јако зачињену, али и слатку храну – зато се, на пример, треба одрећи слаткиша.

Доказано је и да симптоме жгаравице погоршавају сокови од картона, па је најбоље пити свеже цеђени сок (од јабуке, цвекле, шаргарепе). Поред тога шта једете, важно је и како. Зато би требало да једете често (5-6 оброка дневно), али мало да се стомак не би препунио. Једите без журбе, пажљиво жваћући сваки залогај.

Након оброка, одморите се у седећем положају како би се храна лакше кретала у правом смеру – лежећи положај олакшава ток желудачне киселине у једњак. Вечерајте најмање 2-3 сата пре спавања. Требало би да вам буде олакшано спавање са високо подигнутом главом и телом иу скоро полуседећем положају. Такође запамтите да не вршите притисак на стомак и струк преуском одећом.

Важно

Боли те:

  • масна, пржена, кисела и зачињена храна
  • жута и плеснисиреви
  • газирана пића
  • кисели воћни сокови, посебно сокови од цитруса, али и сокови од парадајза
  • слаткиши, чоколада
  • кафа и црни чај
  • алкохол
  • пушење

Горушица у трудноћи: доказани начини

Да бисте олакшали своје симптоме, можете узимати лекове без рецепта да бисте спречили вишак киселости желуца. Само проверите (у упутству) да ли препарат могу да користе труднице и, наравно, будите умерени. Међутим, пре него што посегнете за лековима, покушајте са неким третманима за горушицу који су познати годинама. Ево шта искусне маме препоручују:

  • ђумбир - можете јести колачиће од ђумбира или пити инфузију корена ове биљке;
  • камилица, нана - инфузију ових биљака треба пити уместо црног чаја и кафе, који појачавају симптоме жгаравице.
  • ланено семе - кашичицу семена сипајте у пола чаше кључале воде, сачекајте да се охлади, а затим попијте (најбоље преко ноћи), додајући мало топлог млека или воде; ланено семе треба да има конзистенцију густог кисела - тада ће створити чврст заштитни слој на зиду једњака;
  • млеко - пијте свеже млеко не превише масно - пожељно 1,5%; можете их заменити и млаћеником, природним јогуртом или кефиром;
  • Вишијева со - у апотеци се може купити без рецепта у облику шумећих таблета. Раствор припремљен од њих треба пити после обилнијих оброка. Виши со побољшава варење и делује као антацид на кисели садржај желуца.

Гастроезофагеална рефлуксна болест: када посетити доктора

Ако су ваши симптоми толико узнемирујући да вам је тешко да нормално функционишете, праћени јаким повраћањем или губитком тежине, обавезно посетите лекара. Такође му реците о свим другим болестима и лековима које узимате, јер неки од њих погоршавају рефлукс киселине. Тако се, на пример, припремају препарати за хипертензију из групе тзв блокатори калцијума или нестероидни антиинфламаторни лекови.

Вреди знати

Добра правила наспрам киселина

  • Ујутро, не устајте одмах. Прво поједите нешто лагано - крекер, пола банане - или неколико гутљаја топлог млека. Устаните после четврт сата.
  • Једите често, али у малим порцијама (5-6 оброка). Нећете преоптеретити стомак и пустити га да буде празан - тада вишак киселине може узети свој данак.
  • Након јела, немојте се сагињати и не лежати на леђима.
  • Пијте пуно - по могућству негазирану воду са мало натријума - али не одмах након оброка.
  • Можете пити и биљне чајеве, посебно од камилице, мелисе и нане су од помоћи.
  • Вечерајте најкасније 2 сата пре спавања.
  • Једите лагану храну (парена, печена, не пржена).
  • Заборавите брзу храну и супе у праху.
  • Избегавајте веома хладне и топле оброке.
  • Није за вас: јаке чорбе и чорбе, маринаде, љути, слани и љути зачини (рен, сенф, паприка, маги) - уместо тога додајте зачинско биље.
  • Пазите на своју тежину. Горушица и прекомерна тежина често иду руку под руку.

"М јак мама" месечно

Категорија:

Трудноћа