Смех је здравље - то је одавно познато. Али конкретно - како то утиче на ваше тело? Ево 8 разлога зашто би требало да се смејете. Цените овај спонтани облик показивања емоција и смејте се кад год имате прилику.

Смех вас тера да напуните тело кисеоником

Смејући се, увлачите 3 пута више ваздуха него што бисте иначе. Дубљи удах, дужи издах и оштре контракције мишића дијафрагме чисте плућа од штетних материја. Када је стимулисан на рад, циркулаторни систем ефикасније преноси кисеоник у крви до свих ткива. Смех има позитиван ефекат на срце тако што убрзава учесталост контракција. Боље снабдевање плућа ваздухом такође помаже оксигенацији мозга - концентрација се побољшава, боље упијате информације и памтите их.

Смех јача имунитет

Срећни људи се разболе ређе него њихове суморне колеге. Смех повећава производњу Т лимфоцита, који су дизајнирани да униште вирусе. У крви постоје и друга антитела која штите слузокожу горњих дисајних путева од уласка клица у тело. Поред тога, мозак са кисеоником производи више ендорфина, који се сматрају природним антиинфламаторним супстанцама. С друге стране, инхибирано је лучење адреналина и кортизола, који слабе имуни систем.

Смех ублажава стрес

Смех инхибира лучење тзв хормона стреса, захваљујући којима умирује, између осталог главобоље и болови у мишићима. Поред тога, делује као сигурносни вентил у телу - ослобађа нагомилане емоције. Дакле, смејањем можете испразнити свој бес и носити се са стресом, а можете се и ослободити страха или туге. Вратићете менталну равнотежу и сагледаћете проблеме из другачије перспективе.

Смех побољшава ваше расположење

Спонтани смех има позитиван ефекат на ваше благостање ослобађањем ендорфина. Они трпе бол, изазивајући осећај задовољства и задовољства. Сви проблеми се решавају у веселој атмосфери. Сигурно знате да су осећај блаженства и умора после искреног смеха као мелем за душу и опуштање тела.

Минут смеха делује као 45 минута опуштања и такође продужава ваш живот за 10 минута.

Смех вам даје енергију

Излив радости је као снажан налет енергије. Спремнији сте за рад и игру. Ви сте креативнији, само вам падају на паметизненађујуће идеје које желите брзо да имплементирате. Гледате у будућност смелије и не плашите се невоља.

Смех улепшава

Смех, изазивајући ширење крвних судова, побољшава исхрану и чишћење коже. Нежне боре (вранине ноге) само додају драж, а углови усана подигнути чине лице млађим и ведријим. Боља прокрвљеност коже главе утиче на стање косе – она постаје јача и добија здрав изглед.

Смех активира мишиће

Смех је одлична гимнастика за мишиће лица, дијафрагме, стомака и руку. Убрзава варење, јер ритмичке контракције трбушних мишића стимулишу рад, између осталих. јетра, панкреас, слезина. Такође "покреће" метаболизам. Један минут смеха вам омогућава да сагорете око 12 кцал.

Побуђујете симпатије својим смехом

Веселим људима је лакше придобити људе. Они су пријатељски расположени према свету, делују пријатељскије и… привлачнији. Радосна особа улива поверење, а једним осмехом може заразити људе око себе. У друштву људи са смислом за хумор можемо се лепо провести, заборављајући на свакодневне бриге.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија