Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Доминика Вилк
Хашимотова болест, или лимфоцитни тироидитис, једна је од најчешћих аутоимуних болести код жена. Као и свака аутоимуна болест – могуће је смирити се, све док лекар примењује одговарајући третман и пацијент допуњава исхрану одговарајућим суплементима. Проверите који су то суплементи.
Хашимотов аутоимуни тироидитиспроизлази из разних генетских, еколошких и других болести, као што је дијабетес. Патолошке промене које прате ову болест су, на пример, дифузни лимфоцитни инфилтрати који се појављују у паренхиму штитасте жлезде, фиброза штитасте жлезде или прекомерна хиперплазија фибробласта. Као резултат Хасхимото-а, стварају се антитела против антигена штитасте жлезде: тиреоглобулина (анти-ТГ) и тиреопероксидазе (анти-ТПО).
Код ове болести поремећена је синтеза тироидних хормона, а такође је поремећено и њихово лучење. Хашимотова болест обично доводи до појаве хипотиреозе, што резултира смањење брзине метаболизма, развој инсулинске резистенције, дислипидемија
Додаци корисни код Хашимотоове болести
Селен
Селен је један од кључних суплемената који треба узимати уз Хасхимото. Пре свега, зато што је овај елемент компонента ензимских протеина, укључујући глутатион пероксидаза која штити штитну жлезду.
Глутатион пероксидаза инактивира водоник пероксид и тако штити паренхим штитасте жлезде од упале и њене ћелије од оштећења.
Треба додати да је присуство штетног водоник пероксида прилично високо у штитној жлезди, јер је укључен у оксидацију јода. Прво, фоликуларне ћелије штитне жлезде преузимају јод, а затим се оксидује водоник-пероксидом. Ако се брзо не неутралише, пероксид може оштетити ћелије штитне жлезде.
Селен такође утиче на активност јодотиронин дејодазе, која је катализатор за конверзију тироидних хормона, на пример транзицију неактивног Т4 (тироксина) у активни Т3 (тријодотиронин).
Ова конверзија функционише тако што се један атом јода одваја од Т4, стварајући Т3 који улазиреакције са ћелијским рецепторима. Т4 је само складиште и стога се сматра да има мању улогу у функцији штитне жлезде.
Повећањем селена у исхрани, не само да се може постићи већа количина конверзије ЦД4 + лимфоцита у Трег (регулаторне Т) ћелије - које сузбијају запаљенске реакције, али и спречавају одумирање фоликуларних ћелија штитне жлезде.
Поред тога, селен блокира ослобађање проинфламаторних цитокина, што је важно за људе који пате од Хашимото болести, јер омогућава телу да оде у ремисију. Такође има значајан утицај на смањење анти-ТПО антитела, што такође побољшава стање пацијента и физичко и психичко.
Пацијенти са аутоимуним болестима, укључујући Хашимото, обично имају смањен ниво селена, па се претпоставља да његов премали унос у исхрани може не само да допринесе даљем развоју болести, већ и да изазове болесна стања (обично погађа људе са генетском предиспозицијом). Из тог разлога, препоручена доза за суплементацију селена за особе са Хашимотом је 200 µг дневно.
Витамин Д
У бројним студијама је доказано да витамин Д има јаку везу са имунолошким системом, а његов недостатак доводи до слабљења одбране имуног система. Такође се показала велика корелација између недостатка ових витамина и појаве аутоимуних болести, укључујући Хашимотова болест.
Допуњавање недостатка витамина Д доводи до смањења антитела против тироидне пероксидазе (анти-ТПО). Заузврат, његов недостатак може пореметити функционисање штитне жлезде и повећати присуство антитиреоидних антитела.
Може се чинити да додатак витамина Д није потребан, јер га добијамо природним путем, захваљујући перкутаној синтези. Под утицајем ултраљубичастих зрака сунчеве светлости који падају на кожу, 7-дехидрохолестерол се претвара у витамин Д3. Ово се затим са крвљу транспортује до јетре, где се претвара у 25-хидроксихолекалциферол, или 25 (ОХ) Д3.
Затим се овај прохормон са крвљу преноси у бубреге, где се трансформише у 1,25 (ОХ) 2Д3, који је активни облик витамина Д. Чини се да нема потребе за човеком. да узимате овај витамин орално јер га може произвести трансдермално.
Ништа не може бити даље од истине. Пре свега, све мање људи је на сунцу када се ова синтеза може одвијати (углавном у поподневним сатима, између 11.00 и 15.00). Осим тога, одећа коју носимо, креме за сунчање које наносимо на себе, у великој мери блокирају могућност добијања витамина.Д.
На географској ширини на којој живимо, односно у Пољској, тешко је пронаћи праву дужину сунчеве светлости од октобра до маја. Стога, ако не желимо да доведемо до дефицита витамина Д и намеравамо да побољшамо своје здравље, треба га допунити у количини од најмање 2000 ИЕ дневно, а у случају Хашимотове болести чак 5000 ИЕ дневно.
цинк
Суплементација цинком се препоручује не само особама са Хашимотом, већ и здравим људима који имају пад имунитета или имају проблема са регулацијом глукозе (цинк побољшава њен транспорт). Такође у случају губитка косе, смањеног либида или горег зарастања рана, вреди посегнути за суплементом са његовим садржајем.
Због чињенице да се овај елемент не акумулира у телу, препоручује се да га допуњујете свакодневно, са паузама. Зашто је цинк толико важан за људе са Хашимотом?
Зато што је укључен у конверзију хормона Т4 у Т3 и неопходан је за производњу ТСХ. Код људи који имају и Хашимото и хипотиреозу, суплементација цинком је веома важна јер, због чињенице да прекомерно производе ТСХ, може истовремено постојати и стални недостатак цинка. Међутим, не би требало да узимате више од 30 мг цинка дневно без лекарског надзора.
Омега-3 масне киселине
Омега-3 масне киселине су изузетно пожељне у свакодневној исхрани људи који пате од Хашимота јер имају антиинфламаторна својства. Захваљујући њиховом сталном додавању, могуће је смирити организам. Поред тога, они повећавају активност дејодиназе типа 1 (ДИО1), што показује њене ефекте, између осталог у бубрезима, јетри и скелетним мишићима и доводи до стварања Т3 (тријодотиронина).
Права количина омега-3 масних киселина такође повећава активност НИС-а у штитној жлезди. НИС је транспортер натријум јодида, трансмембрански протеин који омогућава унос јода. Јод је неопходан за стварање тироидних хормона, стога се не могу преценити благотворни ефекти есенцијалних масних киселина на НИС.
Једна од омега-3 киселина: ЕПА (еикозапентаенска киселина) штити ћелије јетре и спречава њихово уништавање, што је од великог значаја код аутоимуног тироидитиса, где тело уништава сопствене ћелије. Омега-3 киселине такође повећавају активност ТПО, што доводи до боље синтезе тироидних хормона.
Не постоје фиксне дозе суплементације омега-3 у Хашимотовој болести. Најбоље је користити онолико капсула колико је произвођач препоручио на паковању. Важно је да додатак укључује и ДХА и ЕПА киселине,који играју најважнију улогу у ублажавању аутоимуних болести.
Витамин А
Витамин А, због свог антиоксидативног потенцијала, помаже у смањењу оксидативног стреса изазваног прекомерном количином реактивних врста кисеоника. Оксидативни стрес повећава упалу, па је непожељан код аутоимуних болести.
Поред тога, он је регулатор метаболизма тироидних хормона не само у пределу саме штитасте жлезде, већ иу периферним ткивима. Такође регулише количину ТСХ коју лучи хипофиза. Лако се предозирати витамином А, тако да његову суплементацију треба обављати под надзором лекара.
НАЦ
НАЦ, или н-ацетилцистеин, може бити од помоћи код Хашимотоове болести, јер се након оралне примене трансформише у глутатион, који штити штитну жлезду, нпр. спречава уништавање ћелија штитасте жлезде слободним радикалима.
Поред тога, НАЦ олакшава уклањање тешких метала из тела - што може повећати упалу и преоптеретити јетру, где се одвија конверзија тироидних хормона. Поред тога, тешки метали као што је литијум, на пример, могу истиснути јод из штитне жлезде, што узрокује поремећаје у њеном функционисању.
гвожђе
Гвожђе би требало да буде стални део исхране људи са Хашимотовом болешћу, јер је део јод пероксидазе, ензима који учествује у конверзији тироидних хормона. Ако се не конвертује права количина Т4 у Т3, количина активних хормона ће бити смањена, што ће пореметити функционисање штитне жлезде. Хашимотова болест ће тада довести до хипотиреозе.
Поред тога, жене које имају Хашимото, али једу неуравнотежену веганску исхрану или имају обилне менструације могу патити од анемије и ниског нивоа гвожђа.
Дакле, осим тегоба типичних за анемију, а то су: вртоглавица, слабост, штитна жлезда ће лоше радити. Први избор код ове врсте болести и ниског нивоа гвожђа је дијета.
Тек касније, када не буде ефикасно, лекар може препоручити суплементацију. Треба додати да је суплементација гвожђем велико оптерећење за организам и има низ нежељених ефеката, тако да се увек мора спроводити под надзором лекара и дијететичара.