Не знате зашто вам је још хладно? Да ли омотате свој шал када други скидају џемпере? Смрзавате ли се у канцеларији, иако су вам колеге топле? Вреди проверити зашто се то дешава. Ево 8 разлога зашто нам је можда дуго хладно.
Зашто ми је још хладно?Одговора на ово питање може бити неколико / Разлог константногсмрзавањамогу бити неке системске болести , системски поремећаји циркулације или секреторне функције штитне жлезде.
Начин живота је такође важан, на пример умор или лоша исхрана. Масно ткиво игра важну улогу јер није само складиште енергије за ћелије. Ако га нема довољно, тело нема адекватан изолациони слој и брже губи топлоту коју производи.
Човек је, као и други сисари, топлокрвно створење. То значи да наше тело тежи да одржи једну температуру (обично 36-40°Ц), без обзира на спољашње услове.
То постиже захваљујући разрађеном систему терморегулације чији је командни центар у хипофизи. Овде теку информације о процесима који се одвијају у целом телу, а одатле се шаљу сигнали који покрећу различите рефлексе за одржавање константне телесне температуре.
Дрхтимо када је ваздух превише хладан и знојимо се када је превише врућ. Понекад, међутим, терморегулација не успе и почнемо да се осећамо претерано хладно.
Зашто ми је још хладно?
Низак крвни притисак
Ако није резултат кардиоваскуларне болести, већ само индивидуална карактеристика, можете се спасити додавањем соли у храну. Начин живота и исхрана такође могу узроковати да се стално осећате хладно. Стога је вредно повећати физичку активност, а такође и систематски хидрирати организам (пити најмање 3 литре течности дневно).
Недостаци у исхрани
Ако стално губите на тежини или прескачете основне оброке, ваше тело може развити озбиљне недостатке витамина и минерала. Нискокалорична дијета такође значи да тело не може да генерише довољно енергије за одржавање нормалне телесне температуре. Једино решење је да промените своје навике у исхрани, односно да узимате 4-5 оброка дневно у редовним интервалима.
Анемија
Један од његових симптома може бити осећај хладноће несразмерне климатским условима. Анемија се може развити из више разлога, укључујући латентни губитак крви, болест крви или лошу исхрану. Ако се смањи број црвених крвних зрнаца, који преносе кисеоник до свих органа у телу, ткива су недовољно кисеоником, што се преводи у поремећен метаболизам. Енергија добијена, на пример, храном, не загрева адекватно тело. Да би се утврдио узрок анемије, потребно је урадити тест крви. Боље је не одлагати са таквим прегледом!
Стрес и умор
Ментална или физичка исцрпљеност тела узрокована, између осталог, од стрес доводи до тога да мозак усмерава крв са највећом количином кисеоника до најважнијих органа у телу, на пример до срца. Симпатички нервни систем одређује да мање важни органи могу остати неухрањени и хипоксични. Зато имамо хладне руке и ноге. У овом случају, једини савет је да успорите, проведете више времена спавајући и опуштајући се.
Старење тела
Немамо много утицаја на биолошке промене које настају услед нестанка топлотних рецептора. Са годинама се праг термичке осетљивости смањује, како на осећај хладноће тако и на топлину. Старије особе могу да подрже тело чак и мало вежбањем, облачењем топлије одеће, топлим јелима и испијањем грејаћих чајева, на пример са ђумбиром, циметом, соком од малине. У чај можете додати и неколико семенки сенфа, које загрева и побољшава укус пића.
Хипотиреоза
Осећај хладноће је један од симптома недовољне активности штитне жлезде. Болест се развија као резултат недостатка тироксина, а самим тим - недовољног деловања тријодтиронина. Болест може бити узрокована недостатком јода у храни. Требало би утврдити ниво ТСХ у крви и започети лечење ако је превисок.
Премало телесне масти
Масно ткиво је попут изолационог слоја који штити тело од непотребног губитка топлоте. Хладноћу могу да осете углавном људи који су се за кратко време ослободили вишка килограма. Међутим, то не значи да морате брзо да добијете на тежини. Уместо тога, требало би да се фокусирате на интензивније вежбе које ће изградити ваше мишиће, јер њихов рад ствара топлоту у телу. Ако мишићи не раде, не производи се енергија. Поред тога, крвни притисак опада, што значи да су неки делови тела недовољно снабдевени крвљу.
Злоупотреба алкохола
Пијење алкохола шири крвне судове, тако да крв може брже да циркулише по телу. Али јетра, која мора да се бори против токсичних ефеката алкохола, није у стању да загреје крвтачна температура. Стога, након злоупотребе алкохола, може се појавити мрзлица. Једини савет - ограничите пиће.
"Здровие" месечно
Како избећи топлотни шок?
Хладна стопала и руке: коју болест могу имати?
Како се носити са хладним стопалима код куће?