- Самбо - историја
- Самбо - типови
- Самбо - примерне борбене технике
- Самбо - коме се препоручује
- Самбо - ефекти тренинга
Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Самбо је руска борилачка вештина која се ослања на најбоље борбене технике из Европе и Азије. Самбо је настао у војне сврхе и његова историја датира још од бившег Совјетског Савеза. Тренутно можемо разликовати три врсте самбе, а свака од њих нам може донети изузетно задовољавајуће здравствене ефекте – и психичке и физичке. Проверите шта је самбо, које су његове врсте и сазнајте коме се препоручује ова руска борилачка вештина.
Самбокреиран је за потребе војске, а његова историја датира још од 1920-их. Самбо се данас сматра спортском дисциплином. 1966. Међународна рвачка федерација ФИЛА признала је самбо као спорт и преузела покровитељство над њим.
Могу се разликовати три типа самбе , сваки од њих карактерише другачија ми компонента. Оно што је заједничко за све ове врсте је да третирају борилачке вештине као свеобухватан спорт који нас јача не само физички већ и ментално.
Садржај:
- Самбо - историја
- Самбо - типови
- Самбо - примерне борбене технике
- Самбо - коме се препоручује
- Самбо - ефекти тренинга
Самбо - историја
Историја самбоа датира из прве половине 20. века и његови корени сежу до бившег Совјетског Савеза. Укратко: самбо је борилачка вештина која комбинује џудо технике са различитим врстама техника рвања. Назив "самбо" дословно значи самоодбрана - од првог слога "сам", без оружја - од другог слога "јер". Тренутно, самбо техника је комбинација најефикаснијих борбених система из Азије и Европе, укљ. рвање, џудо, бокс, џиуџицу, кик бокс.
Самбо је првобитно коришћен у војсци у СССР-у 1920-их, а његове технике су коришћене за борбу против непријатеља. Тренутно се самбо практикује рекреативно у циљу повећања кондиције и снаге и побољшања кондиције и перформанси спортисте. Многи борци мешовитих борилачких вештина (ММА) успешно користе самбо технике у рингу. Први међународни самбо турнир одржан је 1967. године у Риги. Године 1972. одржано је прво европско првенство у самбоу, које је уследило годину дана каснијетакође светско првенство.
Самбо - типови
Самбо је подељен на три типа.
1. Спортски самбо
Ово је најпопуларнија врста самбоа позната скоро у целом свету. Састоји се од разних врста бацања, полуга и преокрета. Захтева много физичке снаге, добре издржљивости и кондиције, јер ова врста самбоа црпи из разних борилачких вештина као што су џудо и рвање, као и из азербејџанских и грузијских борилачких вештина.
Обиљежје спортске самбе су ефикасне и болне полуге на коленима и скочним зглобовима, као и сложене тактике борбе на тлу. У рекреативне сврхе вежбања самбоа, током тренинга се не користе болне технике, а најважнија компонента тренинга је акценат на побољшању кондиције и издржљивости играча.
У Америци постоји спортска варијанта самбоа под називом "слободни самбо". Пун је већег броја различитих трикова и њихових комбинација (са посебним нагласком на чорбе).
2. Војни самбо (система)
Војна верзија самбоа креирана је за потребе руске војске, посебно за агенте безбедности и специјалне агенте (специјалне јединице Оружаних снага Руске Федерације "Спетсназ"). Занимљиво је да војни самбо има своје корене у фолклору Русије и Бернштајновој Теорији спретности, која се заснива на људској биомеханици.
Система је борилачка вештина која користи не само физичке способности, већ и менталне способности. Ово укључује, пре свега, психичку енергију познату као "чи", која одражава смиреност и сталоженост, две веома важне компоненте ефикасног ратника. Система, за разлику од других врста самбоа, највећи нагласак ставља на дисање и контролу унутрашње енергије. Врхунац учења војне самбе је способност да контролишете свог противника радећи на његовој енергији.
3. Борбени самбо
Борбени самбо карактерише мултифункционалност и компликована техника која вам омогућава да користите ову борилачку вештину у различитим животним ситуацијама.
Борба је збирка од педесет и две технике из различитих врста борилачких вештина. Састоји се од, између осталих од ударања, гушења, удараца рукама, бацања, превртања, болних полуга и захвата. Борбени самбо је најспектакуларнија врста самбе. Побољшава издржљивост, флексибилност, снагу и брзину. Најпознатији спортиста који се бавио борбеним самбом је Фјодор Јемијељаниенко, који је десет година остао на подијуму ММА такмичења. Остали познати играчи укључују Александар Јемијељаненко, Сергеј Харитонов, АндрејАрłоуски.
Погледајте такође: Мртво дизање - техника, варијанте и предности вежбе
Самбо - примерне борбене технике
Самбо, као комбинација многих борилачких вештина пореклом из Европе и Азије, обилује разним врстама:
- удараца,
- ударање рукама,
- прва борба,
- окреће,
- гушење,
- полуге,
- инверзија.
Самбо борбене технике су изведене из молдавског Тринт-а, јерменског Коха, грузијског Чидаоба, татарског Кораша, узбекистанског кураша, монголског Кхапсагаја и азербејџанског Гулеша. Штавише, самбо такође комбинује азијске борбене технике, које се углавном састоје од рада на даху, унутрашњој енергији и менталној снази.
Самбо - коме се препоручује
Самбо се пре свега препоручује будућим ММА борцима или другим спортским такмичењима у којима су спретност, ефикасност и снага корисне. Самбу могу успешно да уче и сви они који желе да побољшају телесну издржљивост и да унапреде вештине борбе прса у прса. Ова борилачка вештина биће добра идеја за људе који желе да науче тајне борилачких вештина из целог света, јер је самбо заиста богата колекција разних техника борбе прса у прса.
Самбо - ефекти тренинга
Вреди почети са вежбањем самбе јер је ова руска борилачка вештина изузетно универзална и, што је најважније, ефикасна. Не морате дуго да чекате на ефекте самбе, само неколико вежби да бисте видели прве резултате, као што су повећана брзина, рефлекси и снага, и значајно побољшање издржљивости.
Самбо, као спорт снаге и издржљивости, савршено ће изградити наше мишиће и подржати рад нервног система, јер су у самби потребни како прибраност, смиреност и рад на дисању, тако и рефлекси, брзина и будност памет