Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Погледајте галерију од 9 фотографија
Како вежбати поред дрвета? Почните тако што ћете изабрати најлепше дрво у парку. Затим погледајте фотогалерију са фотографијама инструкција и сазнајте о здравственим предностима тренинга у парку. Ола Желазо, фитнес тренер, представља вежбе истезања и опуштања поред дрвета.
Да ли волите да вежбате у парку?Истезање поред дрветаје идеја за загревање пре самог тренинга.
Ефекти вежбања на отвореном
Комуникација са природом је увек задовољство. Свака шетња, трчање, нордијско ходање или марш на отвореном донеће вам много користи. Оксигенише тело, побољшава циркулацију крви, ублажава стрес, а поглед у зелену боју опустиће и побољшати фокус након повратка на посао. Доказано је да ће се током 30 минута активности на отвореном у телу ослободити више хормона среће него када тренирате у затвореном.
Испробајте вежбе на дрвету
С обзиром на горе наведено, охрабрујем вас да будете активни на отвореном. Који год облик да изаберете, пронађите најлепше дрво на свом путу и пратите сет вежби. Захваљујући њима ојачаћете своје тело, истегнути мишиће и сигурно ћете осетити прилив енергије. Дакле, за вежбу!