Чак 9 милиона Пољака је зависно од цигарета. Многи покушавају да се боре против тога, али им недостаје мотивација. Можда би им то помогло да ослободе навику када би сазнали истину о ефектима пушења и не би дозволили да их заварају митови. Разбијамо митове о цигаретама!

Мода запушењепочела је у послератним годинама. Почетком 1980-их скоро 15 милиона Пољака је пушило. Међу људима од 20-29 година, 80% је пушило. мушкараца и 50 одсто. Жене. Ефекти нису дуго долазили. Лекари то отворено кажу - распрострањеностпушењадовела је до здравствене катастрофе. Број нових случајева рака плућа код жена систематски расте. Виши је него код мушкараца. Штавише, показало се да жене чешће умиру од рака плућа него од рака дојке. Али никаква статистика не може да убеди заклете пушаче. Они упорно понављајумитове о пушењу , тражећи изговор за наставак своје зависности. Ево најчешћих.

1. Није тачно да цигарете ублажавају стрес

Никотин стимулише, а не смирује. Само велики пушач може да се ослободи стреса, јер следећа цигарета задовољава жељу за никотином која се јавља када концентрација никотина у крви опадне. Ова ситуација се може упоредити са неким неурозама, где особа која пати од ње мора под стресом да прави одређене покрете, на пример да окреће млин прстима да би контролисала своју нервозу. Само по себи, за пушача може бити стресно што не може да попуши цигарету.

2. Није истина да пушење чини много забаве

Пушач не осећа задовољство од пушења, већ од чињенице да је задовољио растућу жељу за никотином. Алкохоличар ужива слично задовољство након што попије чашу вотке, или наркоман, када узме другу заверу дроге.

3. Није истина да ако се не пушеш, нећеш се повредити

Пушење цигарета без удисања дима може се упоредити са пасивним пушењем. Да би цигарета изгорела, потребно је да увучете ваздух. Затим их издувајте. Али човек мора да дише, па ионако увлачи отровни дим у своја плућа.

4. Није тачно да су ментол цигарете здравије од обичних цигарета

Цигарете са ментолом садрже исти катран и канцерогене супстанце као у цигаретама без укуса. ШтавишеЦигарете с ментолом брже изазивају зависност, јер ароме и укуси олакшавају апсорпцију никотина. Иако нема чврстих научних доказа за ово, блажи укус ментол цигарета чини да их више изгоре.

5. Није тачно да су танке цигарете мање штетне

Ово је рекламни трик. Танке цигарете садрже исту количину токсичних једињења као оне традиционалне дебљине.

Научите ефикасне начине да престанете да пушите

6. Није тачно да су лаке цигарете мање штетне од оних са нормалном дозом никотина

Научна истраживања показују да пушење таквих цигарета не смањује ризик од рака или срчаног удара. Само 10 одсто. пушачи су свесни да лаке цигарете садрже исту количину катрана као и обичне цигарете. Поред тога, доказано је да лагани пушачи, да би добили праву количину никотина, пуше више и дубље удишу дим.

7. Није тачно да је цигарета после јела мање штетна

Није важно да ли пушите после или пре јела. Тело прима исту дозу токсина.

8. Није тачно да цигарете промовишу губитак тежине

Овај мит потиче од чињенице да се жудња за никотином јавља након одустајања од цигарета. Ако се не може задовољити још једном цигаретом, посежете за слаткишима, колачићима, комадом кобасице. С друге стране, повећање телесне тежине након престанка пушења је резултат чињенице да се осећај мириса и укуса побољшавају, па је храна укуснија – једемо вољније и више.

9. Није тачно да неколико цигарета дневно не шкоди

Пушење чак и само једне цигарете дневно може имати веома непријатне здравствене последице. Ово посебно важи за људе који имају генетску предиспозицију за развој рака плућа. Најбољи пример је пасивно пушење – од рака плућа оболевају и људи који сами никада нису пушили, али су били у друштву пушача. Удисање дуванског дима је посебно опасно за децу. Највише оштећује њихов циркулаторни систем.

Извор: иоутубе.цом/ Симпли Саиинг

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија