Фитнес апликације за вежбе помажу вам да се држите свог плана тренинга и пратите параметре тела током вежбања. Изабрали смо 11 најпопуларнијих и најзанимљивијих фитнес апликација за паметне телефоне и више за вас. Више не морате да правите план тренинга или подешавате број понављања - програм ће то урадити уместо вас!
Фитнес апликацијеполако преузимају улогу личних тренера. Иако ниједан програм не може да парира знању стручњака за фитнес, за људе који желе да рекреативно вежбају, а да притом не троше превише, овакво решење делује идеално. Апликације садрже стотине вежби за различите делове тела са описима и илустрацијама. Постоји посебан режим тренинга за сваки дан - захваљујући томе, не морате сами да креирате план вежбања нити да бринете о оптималном броју понављања.
Ево 11 апликација за фитнес које ће вам помоћи да будете редовни и мотивисани у напорима да останете витки.
Најбоље апликације за фитнес
1. Тренер за вежбање
Ово је једна од најбољих апликација за фитнес и здравље. Садржи стотине вежби које су корак по корак приказали професионални тренери, обогаћених аудио коментарима. Тренери не само да упућују, већ и активирају и подстичу већи напор. Можете одабрати циљ на који ћете се фокусирати, као што је губитак тежине, побољшање перформанси у трчању или вежбање јоге. Апликација је доступна у бесплатној и премиум верзији.
2. Веидер'с Аеробиц Сик А6В
Ова апликација за фитнес ће вам помоћи да ефикасно ојачате трбушњаке. Потребно је само да се придржавате распореда вежби који је прописан програмом. Захваљујући јасном планирању активности за сваки дан, нећете морати да бринете о редовном тренингу. Бесплатна верзија долази са одређеним ограничењима. Апликација у верзији на пољском језику.
3. ЈЕФИТ Тренер за вежбање
Оглашава се као лични тренер у вашем џепу. То је бесплатна апликација са приступом преко 1.300 вежби, обогаћена детаљним описима и анимацијама. Даје вам прилику да креирате сопствени план обуке, правите статистику и пратите ваш напредак. Поред тога, можете се придружити заједници корисника Јефит, упоредити своје резултате садруге и подржавајте једни друге у борби за њихову фигуру из снова.
4. Виртуагим Фитнесс Дом и теретана
Апликација за фитнес слична Воркоут Траинер и Јефит. Овај пут савете даје Бред Фит :) Упутства су приказана у виду 3Д анимације. Креирање бесплатног онлајн профила даје вам приступ преко 800 вежби и 100 планова тренинга. Програм је погодан и за тренинг код куће и у теретани.
5. 7-минутне вежбе
Програм који се лако користи за људе који имају мало времена за вежбање и желе да побољшају своју кондицију и кондицију. Обука је заснована на ХИЦТ – кружном тренингу високог интензитета, који се сматра најбезбеднијим, најефикаснијим и ефикаснијим начином за побољшање мишићне и респираторне кондиције. Сваки сет се састоји од 12 вежби по 30 секунди са паузама од 10 секунди. Можете прилагодити време тренинга својим могућностима. Апликација у верзији на пољском језику.
6. МиФитнессПал
Апликација која обара рекорде популарности, коју препоручују многи амерички лифестиле часописи. Посвећен првенствено људима који желе да изгубе тежину. Основна функција програма је бројање калорија - МиФитнессПал укључује приступ највећој, преко 3 милиона бази података прехрамбених производа, која се редовно ажурира. То показује, између осталог број калорија, количина масти, протеина, угљених хидрата и влакана у свакој храни. Поред тога, даје вам приступ 350 вежби за јачање и кондиционирање и прати ваш напредак у борби против вишка килограма.
7. Бесплатне дневне вежбе
Још једна апликација из категорије личног тренера. Укључује видео упутства. Обухвата вежбе за поједине делове тела као и за општи развој, јачање целог тела. За сваки дан постоји другачији сет вежби. Можете користити готове планове обуке или креирати сопствене. Предност апликације је потпуно бесплатна и без реклама.
8. Тренинг задњице
Апликација за све нас који сањамо чврсту задњицу. Садржи разне вежбе, захваљујући којима ћете ефикасно ојачати мишиће овог дела тела. Програм је потпуно бесплатан и доступан у верзији на пољском језику.
9. Нике Траининг Цлуб
Популарни произвођач спортске одеће креирао је апликацију намењену првенствено женама. Програм нуди да креирате сопствене сетове вежби или користите готов план тренинга. Упутства показују светски познати фитнес тренери и познате личности. Апликација вам омогућава да отпремите своју омиљену музику,омогућава вам да видите историју тренинга и пратите напредак.
10. ХИИТ - интервални тренинг
Апликација која користи све популарнији облик активности, односно интервалне вежбе. Састоје се од наизменичних кратких периода веома интензивног напора са кратким периодима умереног напора. Приближно трајање једног тренинга је 15-20 минута. ХИИТ се препоручује људима који желе брзо и ефикасно да сагоре непотребне калорије. Доказано је да су интервалне вежбе 3 пута ефикасније у борби против масног ткива од класичног аеробика. Апликација укључује, између осталог опсежан тајмер за одбројавање, распоред тренинга за наредних 30 дана, функција подсетника за вежбу. Доступно у верзији на пољском језику.
11. Фитси
Све је више апликација на вебу за договарање састанака са тренерима. Фитси је један од њих. Веб страница окупља спортске ентузијасте и личне тренере. За организацију тренинга одговорни су тренери - спортисти се за њих пријављују путем апликације.
Можете вежбати и појединачно и у групама. Након тренинга, сваки учесник оцењује тренера на скали од пет поена. Просек се извлачи из свих оцена. Захваљујући томе, имамо прилику да изаберемо најбоље тренере који добију високе оцене од својих ученика.
Тренери из скоро свих спортских дисциплина се региструју код Фитсија. Захваљујући систему специјализованих филтера, без проблема ћете пронаћи праву обуку - само унесите свој град и дисциплину која вас занима у прозору за претрагу и видећете само оне понуде које испуњавају ваша очекивања. Ово значајно сужава поље за претрагу. Касније, све што треба да урадите је да прочитате профил тренера и прегледате његове препоруке. Ако је обука оно што очекујете, кликните на „Пријави се за обуку“ и потврдите регистрацију заједно са информацијом о прихватању могуће накнаде – као резултат, обука завршава у вашој бази података. Када се датум часа приближи, апликација ће вам послати подсетник.