Бицепс брацхии (латински бицепс) је популаран бицепс. Вретенаст је, дебео и округао. Као што име говори, има две главе које иду од лопатице до радијалне кости. Када неко жели да симболично покаже своју снагу, тај мишић се обично савија јер се јасно види како ради када се подижу тешки терети и јасно се види кроз кожу.

Бицепс мишић рамена је снажан флексор који се може значајно ојачати извођењем популарних вежби за бицепс са оптерећењем. Занимљиво је да овај мишић – супротно свом називу – понекад има више од две главе (чак у 10% случајева), а места његовог причвршћивања се такође могу незнатно променити.

Бицепс рука - структура

Бицепс мишић рамена има дугу и кратку главу.

  • Дуга глава почиње од супра-ацетабуларног туберкула лопатицеина лабруму . Затим иде у страну (према рамену) и низ интеркубуларну бразду хумеруса (прекривену интеркубуларном синовијалном овојницом).
  • Кратка глава почиње од коракоидног наставка лопатицеса тетивом која је спојена са тетивом цорацобрацхиалис (латински цорацобрацхиалис). Влакна кратке главе двоглаве руке спуштају се надоле да би се спојила са дугачком главом и са њом формирала један вретенасти стомак, који ће се, непосредно изнад лакатног зглоба, претворити у снажну апонеурозу двоглаве руке.
  • Крајњи наставакдвоглаве руке налази се у фасцији подлактицена туберозитету полупречника .

Постоји неколико синовијалних бурса у пределу тетива двоглаве руке:

  • бурса радијалног бицепса , која лежи између туберозности полупречника и крајње тетиве бицепса и спречава да се тетива трља о кост током окретања и окретања подлактице;
  • међукоштана улнарна бурсаизмеђу лакатне кости и крајње тетиве бицепса руке, такође спречава да се тетива трља о кост приликом окретања и окретања подлактице.

Крв се снабдева у бицепс рукегране аксиларне артеријеибрахијалне артерије .мишићни нерв је одговоран за инервацију бицепсаскин(Ц5-Ц7).

Бицепс рука - функција

Бицепс мишић рамена јебицепс мишић - растегнут преко зглобова рамена и лакта . Утиче на рамени зглоб за трећину мање од зглоба лакта.

У зглобу раменабицепсподиже руку напред (покрет флексије)уз помоћ мм. гавран-брахијални, делтоидни (латински делтоидеус) и супраспинатус (латински супраспинатус). Поред тога,дуга глава окреће руку у страну и окреће је ка унутра , акратка глава доноси раме , сарађујући у том погледу са гавраном- брахијални мишић.

У зглобу лактабицепс је ифлексоринајјачи мишић који инвертује подлактицу и шаку у споља(од пронациједо супинације ). Бицепс природно прво ослања подлактицу, а затим почиње да је савија. Снагу двоглаве руке најбоље је користити када су и рука и подлактица обрнуте (у супинацији). Додатно, фасција двоглаве руке (лат. апонеуросис м. Биципитис брацхии) током контракције бицепса затеже фасцију подлактице и увећава је савијањем мишића.

Повреде бицепса

Бицепс мишић рамена је један од најчешће тренираних мишића у рвању руку. Стога су најчешће повреде и повреде бицепса повезане са његовим преоптерећењем и то су:

  • напрезање бицепса ;
  • бицеп теар ;
  • ломљење бицепса ;

Горе наведене повреде обично су резултат недостатка одговарајућег загревања и прецењивања способности двоглаве руке.

вежбе за бицепс

Тренинг руке са две главе је најефикаснији када је подлактица савијена у супинационом положају руке и подлактице. Најбољи ефекат се може постићи применом вежби са додатним отпором, на пример у виду оптерећења – наравно, прилагођених вашим могућностима. Више о томе можете сазнати у чланку о вежбама за бицепсе:

Библиографија

Боцхенек А., Реицхер М., "Хуман Анатоми", том И, ПЗВЛ Медицал Публисхинг, Варшава 2012.

Категорија:

Анатомија