Тренинг2 изазоваФит4Суммер - УЖИВО запис директно са Фацебоок-а Фит Мом Ани Дзиедзиц. Овог пута Аниа је припремила ТАБАТА вежбе које се фокусирају на задњицу и бутине. За вежбање користите бучице, столицу и флашу воде. Почнимо!
Први тренингФит4Суммер изазова је иза нас, време је за други! Не успоравамо - данас имамо табата вежбе које стављају нагласак на ноге, бутине и задњицу.
Овај пут, према распореду изазова, Аниа је водила тренинг УЖИВО - ово је запис тренинга директно са Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц:
Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц
Како да вежбате?
Табата тренинг који је представила Аниа траје око 30 минута. Сваку вежбу изводимо 20 секунди са паузом од 5 секунди између сваке од њих. Понављамо цео круг 4 пута.
Зар ниси одрадио свој први тренинг? Наћи ћете га испод: