Аллево је врста исхране у праху - метода мршављења која подразумева замену традиционалних оброка готовим, добро избалансираним јелима са веома ниским калоријама (ВЛЦД), што доводи до брзог губитка килограма. Међутим, поставља се питање да ли тако нагли губитак тежине неће бити наплаћен јо-јо ефектом. Проверили смо од чега се састоје Аллево оброци и како их користити за ефикасно мршављење.

Ментална потреба за губитком тежине може бити толико јака да желимо да се ослободимо нежељених килограма по сваку цену.Аллево ,ЦамбридгеиДиетаЛигхтово су само неке оддијета у праху.

Губитак тежине је важан и неопходан, али је добра идеја да прво проверите са својим дијететичаром. Ако сте озбиљно гојазни, требало би да урадите одговарајуће истраживање како бисте сазнали зашто се гојите, а затим изаберите најбољу исхрану.

Дијета у праху - шта је то?

Дијета у праху намењена је углавном особама са вишком килограма који сањају да изгубе тежину за неколико килограма дневно. Састоје се од готових, прашкастих смеша које су растворене у води. У зависности од врсте исхране, дневно се поједе 3 до 5 готових коктела и супа. Мешавине су састављене тако да садрже потребне нутритивне вредности за организам (протеини, угљени хидрати, масти, минерали, влакна, витамини у правим размерама), а истовремено су нискокалорични (300 -600 кцал за дневну исхрану). Са тако ниском калоријском вредношћу, врло брзо губите на тежини. Зашто се ово дешава? Тело није снабдевено довољном количином енергије и мора да користи резерве ускладиштене у масти.

Губитак тежине уз дијету у праху се састоји у строгом придржавању дијете. У првој фази Аллево система, која траје до 2 недеље, не једе се ништа осим мешавина. За ваше добро, морате бити опрезни и остати под надзором лекара који ће пратити ваше здравље током циклуса мршављења.

Шта је мршављење уз Аллево?

Аллево дијетапредлаже 3 фазе губитка тежине. Први циклус је да уведе тело у нову исхрану, други га стимулише да изгуби тежину, а трећи помаже да се ефекти стабилизују. Произвођачи Аллево наглашавају да се у овој дијети не ради само озамена конвенционалних оброка ВЛЦД-има и покретање целокупног процеса промене навика у исхрани. Да бисте ефикасно смршали потребно је придржавати се правила здраве исхране, то јест: јести 5 оброка дневно у редовним интервалима, правилну равнотежу оброка (сваки треба да се састоји од 1/4 протеина, 1/4 угљених хидрата, 1/4 оброка. 2 поврћа и воћа), пити најмање 1,5 литара воде или других нискокалоричних течности дневно. Редовни физички напор је такође изузетно важан.

Три фазе у Аллево дијети

1. Почетна фаза

Потребно је највише две недеље. Састоји се од 100% конверзије оброка у Аллево производе (супе и коктели који се лако припремају). Дневница је замењена са 5 Аллево торби за жене и 6 торби за мушкарце.

2. Фаза губитка тежине

У овој фази, дијета је успостављена посебно за вас. Захваљујући томе, не морате потпуно одустати од једења. Једете 2-3 оброка дневно и допуните своју исхрану са 2-3 Аллево порције. Оброци треба да буду мали. У овој фази треба да се сетите и свакодневног физичког напора.

3. Фаза стабилизације

Јеловник се заснива на нормалним производима, али свакодневну исхрану можете допунити Аллево кесицама с времена на време, посебно када није могуће јести правилно избалансиран оброк, или јести само Аллево производе једном недељно. Такође треба да запамтите вежбе.

По мишљењу стручњакаКатажина Призмонт, дијететичар

Катарзина Призмонт - дијететичар, психодиетичар, власница канцеларије за исхрану АТП. Специјализовао се за мршављење за одрасле, води радионице и предавања о мотивацији при промени навика у исхрани, између осталог. „Како се носити са искушењима док губите тежину“. Више на ввв.атпгабинетдиететицзни.пл

Не мислим да су дијета у праху лоша. Као и свака друга врста дијете, они имају своје предности и мане. Али не бих препоручио Аллево дијету својим пацијентима због амонијум-молибдата (токсични ефекат) и натријум селенита (инсектицид). Међутим, не мислим да је ова дијета лоша. Напротив. Ефекти људи који их користе су исти као и код других дијета. Све док радите, ради.

Аллево - мит или хит?

Људи који се стриктно придржавају принципа здраве исхране критикују јеловник састављен на бази исхране у праху уместо уобичајених оброка, али треба имати на уму да су производи ове врсте доступни као храна за посебне нутритивне сврхе. У Пољској је Аллево дијета одобрена на основу обавештења Главног санитарног инспектората и испуњава све стандардесигурност за потрошача. У ситуацији када велика прекомерна тежина или гојазност угрожава наше здравље, а друге методе мршављења не функционишу, дијета у праху је добро решење.

Колико кошта Аллево дијета?

Аллево бар кошта од 7 ПЛН, микс паковање супа око 25 ПЛН, пакет коктела преко 20 ПЛН. Недељно је око 190 ПЛН, месечно скоро 760 ПЛН. Када бисте купили поврће (празилук, броколи и кромпир за супе) и воће (банане и малине) за исту количину, то би било довољно за велику породицу.

Како смршати здраво - савет психодиететичара

Свако од нас сања о виткој и лепој фигури. Међутим, нису све методе губитка тежине добре за наше здравље. Како мудро и здраво смршати? Слушајте нашег стручњака - психодиетичара и здравственог тренера Елзбиету Ланге.

Категорија:

Мршављење