Јаја у мајонезу, мазурке, тесто од квасца, шунка, бела кобасица… За време славске гозбе можете да се угојите и до неколико килограма. Да бисте без кајања уживали у ускршњим посластицама и избегли закисељавање организма, припремите се детоксикацијом. Чак и брзо - један или два дана чишћења тела пре Божића даће одличне резултате.

Детокс пре Божићаима предност у томе што ће поред регулисањаварења , побољшати изглед ваше коже, косе и ноктију . Да се ​​не бисте потпуно лишили задовољства живота и не бисте постали мученици детоксикације, примените неколико једноставних и неакутних ограничења. Дан, а још боље два, и бићете лаки као перо, спремни за свечану гозбу. Токомчишћења , међутим, важе три правила:

  1. Не пијете алкохол, кафу или црни чај.
  2. Не једете животињске масти или месо, користите само кашичицу маслиновог уља дневно.
  3. Потпуно искључујете хлеб.

Први дан детоксикације пре Божића

  • Доручак

Шоља кључале воде са кришком лимуна и комадићима ђумбира (делује загревајуће и подстиче варење), чаша свежег сока од грејпфрута, салата од кивија, банане и јабуке са кашичицом мекиња и сувих шљива.

  • 2. доручак

Природни јогурт, крушка и 2 мандарине, шоља зеленог чаја.

  • Ручак

Смеђи пиринач, риба на пари, броколи са кашичицом љуспица бадема (ако идете на пословни ручак - предложите јапански ресторан и наручите суши). Минерална вода (или кључала вода).

  • Вечера(апсолутно 2 сата пре одласка у кревет)

Чинија салате од целера са штапићима ракова, власцем, клицама, кашиком семенки бундеве, преливено кашиком маслиновог уља и лимуновог сока. Шоља менте. Савет: Када идете на посао, купите пакетић шаргарепе или мешавину сировог поврћа или припремите код куће (каротида, целер, бела ротквица, јабука) – када осетите глад, посегнете за здравим, хрскавим, ниским. калоријско поврће. У међувремену, можете пити било коју количину хладне негазиране воде и кључале воде.

Други дан детоксикацијепре Божића

  • Доручак

Кипућа вода са ђумбиром и кришком лимуна, овсена каша са природним јогуртом или кувана у води са сувим грожђем, сок од грејпфрута, шоља зеленог чаја, банана.

  • 2. доручак

Природни сок од поморанџе или 2 поморанџе, велика шака сувог воћа (ораси, суво грожђе, бадеми, суво воће).

  • Ручак

Мисо супа или повртни темељац са пиринчаним резанцима (вегетаријански бујон). Печена пастрмка са салатом од шаргарепе и репе.

  • Вечера

Кувана шаргарепа са грашком, печено или кувано јаје, матичњак Након такве дијете, ваше тело је спремно за свечану гозбу. Ако и даље желите да помогнете у чишћењу тела физичким напором, то ће користити само исхрани. У предбожићном периоду немамо много времена за ово, али уместо лифтом, довољно је да се попнемо степеницама или мало прошетамо, изаћи раније.

Категорија:

Дијета