Прво га је препоручила кинеска медицина, затим, по њеном примеру, лекари природне медицине, да би на крају научно потврђено. Као профилакса здравља препоручује се алкална (алкална) дијета која успоставља алкално-кисели баланс у организму. Али такође помаже у лечењу разних болести.

Алкална дијета се препоручује посебно за жене.Дијета против киселостипомаже у одржавању исправног нивоакалцијумаукостимаи на тај начин спречава остеопороза . Ова дијета не броји калорије, али можете бити сигурни да се нећете угојити.

Тест - да ли вам је потребна алкална дијета?

Ако одговорите потврдно на већину питања …

  1. Да ли често добијате бактеријске и вирусне инфекције, као што су грип и прехлада?
  2. Имате ли мало енергије и често се осећате уморно?
  3. Да ли вас боле мишићи и кости, да ли имате болове у леђима?
  4. Да ли патите од остеопорозе?
  5. Проблеми са жучном кесом (нпр. камење)?
  6. Ваша кожа је сува, коса губи сјај и опада?
  7. Ваш тен није савршен, добијате бубуљице, екцем и црвенило?
  8. Да ли имате лошију концентрацију и чешће заборављате?
  9. Ваша тежина није стабилна? Да ли лако добијате на тежини, а теже губите тежину?
  10. Да ли имате промене расположења?

… требало би да се придржавате алкалне дијете.

Коме је алкална дијета као лек

Клиничка испитивања су показала да је тело у коме доминирају алкалије здравије од оног које је кисело. А ако се ваша исхрана састоји од меса, млечних производа, животињских масти, слаткиша, јаја, рафинисаних производа и њихових конзерви (шећер, брашно, бели пиринач), ризикујете да закиселите свој организам. Ова дијета се такође препоручује особама са артритисом и депресивним променама расположења.

Шта је феномен алкалне дијете

Да бисмо одржали здраву алкалну реакцију, морамо конзумирати 80 посто. алкалне хране, а само 20 одсто. киселе природе. Како треба да изгледа тако добра "алкална" плоча? То је лако. Твојих 20 посто протеина и угљених хидрата. Све што вам треба је мала порција меса, живине, рибе или морских плодова, плус мала порција смеђег пиринча, хељде или бисерног јечма,2 мала кромпира, остатак тањира треба напунити поврћем, укључујући и зелено (броколи, прокулице, целер, спанаћ)
Додајте лимун у храну и пиће. Већина људи мисли да је кисело и кисело. У међувремену, лимун и лимета су најалкалније воће у нашој исхрани. Можете га посипати поврћем, рибом, живином, додати у воду (коју се препоручује пити 8 чаша дневно). Помаже да се ослободите вишка киселина из тела.

Забрањено на алкалној исхрани

  • пића са кофеином (кафа, кола)
  • масно месо
  • алкохол
  • брза храна (укључујући колаче, колаче, кексе и друге "грицкалице")
  • газирана пића
  • масни сиреви
  • укључујући тврду (жуту)

Шта треба да једете?

Сво поврће, маслиново уље, воће, посебно диња Цанталупе, као и грејпфрут и киви, зелени чај, биљни чајеви, сојино млеко, природни воћни сокови (припремљени од свежег воћа, најбоље код куће), природни мед ( непрерађени) – ови састојци би требало да чине 80 одсто. ваша замишљена плоча.

идеје за алкални доручак

Саставите 20 посто ових састојака. „Кисела храна доброг квалитета“:

  • хлеб од целог зрна или хлеб од кукурузног брашна
  • пилетина, ћуретина,
  • јогурт, свјежи сир или свјежи сир
  • органска (слободна) јаја
  • риба, посебно лосос, сардине, скуша (такође димљена)
  • пасуљ, грашак, смеђи пиринач, семенке сунцокрета
  • тортиља
  • трешње и трешње

После две недеље такве дијете, осетићете значајно побољшање у свом благостању, а нежељени симптоми би требало да почну да попуштају. Ако не промените своје навике у исхрани, не одустајте од производа за закисељавање, вреди понављати дијету свака 2-3 месеца да бисте успоставили равнотежу тела и очистили га од вишка киселина.

Важно

Тело одраслог човека садржи око 40 литара течности, њихова природна реакција је алкална. И док желудац има киселу реакцију због дигестивних киселина (пХ 1,5 до 2,5), остале телесне течности су алкалне, у здравом организму је око 7,4. Нажалост, храна коју савремени човек једе (углавном високопрерађени производи, месо, млечни производи, кафа, алкохол) озбиљно поремети ову равнотежу, па тело, да би је одржало, узима неопходне супстанце - калцијум и магнезијум из костију, што доводи до бржег проређивања, као и са других подручја, што узрокује хронични умор, мигрене и пад расположења.немогућност одржавања тачне, стабилне тежине. Ако тело мора да преузима елементе потребне да смањи киселост течности из себе, онда долази до њиховог недостатка, изазивајући даље здравствене поремећаје, хормонску дисрегулацију, а поремећено је и правилно функционисање мозга.

Категорија:

Дијета