Недељна детоксикација сокова је један од најпопуларнијих облика чишћења организма од токсина. Детоксикација се може спровести у рано пролеће како би се тело растеретило после зиме. Ипак, лето је најбоље време за детоксикацију. Тада се појављује свеже поврће и сезонско воће, који чине основу исхране са соковима за чишћење. Проверите која су правила за правилну и ефикасну детоксикацију сокова.

Недељна детоксикација соковаима за циљ да елиминише токсине из тела. Можете започети дијету са соковима у рано пролеће да бисте очистили тело после зиме. Током овог периода, основа сокова може бити егзотично воће или кисели купус. Ипак, најбоље време за детоксикацију је лето, када се у продавницама и тезгама појављује свеже поврће и сезонско воће. Корисне супстанце садржане у њима буквално уклањају заостале токсине, побољшавајући тако опште здравље, као и стање коже и косе.

Недељна детоксикација сокова - правила

Током седам дана третмана чишћења, свих 5 оброка се замењују свеже цеђеним и незаслађеним соковима од поврћа или воћа.

Дан треба започети пијењем воде са лимуновим соком. Затим, до ручка, треба посегнути за воћним соковима. Идеалан су избор за први и други доручак, јер садрже шећере, који су извор енергије за мозак. Нажалост, могу се акумулирати у облику непотребне масти, па када пијете воћне сокове до поднева, можете бити сигурни да ће шећери изгорети.

За ручак и остатак дана пијте сокове од поврћа (или поврће са малом количином воћа). Могу се јести не само хладне, већ и благо загрејане, уз додатак ароматичног биља, на пример, босиљка или тимијана, или зачина, на пример, бибера, кима, мушкатног орашчића. Увече вреди посегнути за умирујућом инфузијом свежег коморача или биљним чајем од коморача. Ови и други биљни чајеви, као и минерална вода, су суштински део третмана чишћења.

У исхрани за чишћење најпрепоручљивији су сокови од парадајза и цвекле, као и сокови од шаргарепе и целера, који су савршени за јабуку. Вреди посегнути и за соком од поморанџе, киселог купуса и сока од грејпфрута, али последња два дана у недељи се могу пити на празан стомак, јер они интензивно убрзавају метаболизам.

Да не бисте ослабили њихова својства чишћења, требало би да искључите кафу, црни чај, алкохол и друге стимулансе из своје исхране са соковима. Након завршетка детоксикације, сокове треба укључити у вашу свакодневну исхрану. Седмодневни третман чишћења се може поновити највише једном у кварталу.

Детокс сокова - соковник или соковник?

Сокове је најбоље припремати цедиљком, јер се у њој, за разлику од соковника, могу припремати сокови од ситног воћа и лиснатог поврћа. Осим тога, захваљујући соковнику можете добити природно замућен сок, односно онај чије месо садржи највише хранљивих материја. Најважније, међутим, да соковници не извлаче сок на основу силе трења која уништава оно што је највредније у соку: ензиме, витамине и минерале. Ово су својства соковника.

Прочитајте такође: Детоксикација сокова. Сокови за чишћење организма

Како се припремити за недељну детоксикацију сокова?

Драстично ограничавање оброка може бити шок за организам, што се обично манифестује раздражљивошћу, малаксалошћу и умором. Нагли прелазак са тренутне исхране на исхрану са соковима такође може довести до напада вучје глади и посезања за превеликом количином хране. На овај начин се постиже контрапродуктиван ефекат. Због тога треба постепено припремати тело за детоксикацију соковима. 2 недеље пре почетка лечења почните да смањујете калоријски садржај оброка тако што ћете из исхране искључити слаткише и масну храну у корист поврћа и воћа – сировог, куваног или у облику салата.

Прочитајте такође: Дијета за брзо чишћење токсина. Пример менија за чишћење

Да ли је недељна детоксикација сокова здрава?

Нутритивна вредност сокова је слична нутритивној вредности сировог поврћа и воћа, па су стога несумњиво ризница витамина и минерала. Међутим, треба напоменути да садрже много мање влакана, што је корисно за особе са чиром на желуцу или упалом црева. Нутриционисти се слажу да један или два дана детоксикације соковима неће шкодити, па такав третман чишћења препоручују за викенд. Међутим, ако се дијета са соковима држи дуже време, може донети више штете него користи. Стога, пре него што пређете на детоксикацију соковима, боље је да се консултујете са лекаром или нутриционистом који ће правилно водити такав третман.

Недељна детоксикација соковима - контраиндикације

Људи који се боре са хроничним болестима као што су дијабетес или висок крвни притисак, раде физички илиИнтензивно се баве спортом, требало би да одустану од овог вида чишћења организма и консултују дијететичара који ће им предложити другачији начин детоксикације. Третман чишћења, из очигледних разлога, не би требало да користе труднице, деца и адолесценти.

Прочитајте такође:

  • Формуле идеалне телесне тежине
  • БМИ калкулатор - формула за тачан БМИ

Цеђени сокови - која су њихова својства?

Категорија:

Дијета