Да ли вам је тешко да се фокусирате и покушавате ли да побољшате концентрацију уз кафу? Пробајте биље – неке од њих такође побољшавају вештине повезивања и олакшавају фокусирање, а када се пију у одређеним количинама, не изазивају нежељене нуспојаве.
Већ дуго је познато да на нашу концентрацију утиче много различитих фактора. Важни су дијета, довољна хидратација организма, сан и вежбање. Биље такође може побољшати дружење и учење. Једноставни су за употребу: само прелијте кашичицу биљке са чашом кључале воде, оставите поклопљено пола сата, а када се инфузија охлади, попијте је.
Иакоморате мало сачекати ефекте њихових ефеката и не би требало да их претерујете(не бисте требали пити више од 2-3 чаше инфузије дневно) , вреди их искористити јер, за разлику од неких суплемената, немају нежељене ефекте. Који од њих су најефикаснији?
женшен
Корен гинсенгаје најпознатији природни агенс који подржава способност фокусирања пажњеОва биљка је ризница активних једињења - најважнији од њих су гинсенозиди, који побољшавају транспорт кисеоника у нервном систему, контролишу ниво серотонина и допамина, позитивно утичу на процес учења и памћења.
Гинсенг такође садржи низ других једињења, укључујући полисахариде, флавоноиде, витамине и минерале, холин и масне киселине. Може се користити у облику прашкасте сировине, која се инфузија у врућој води, или у облику таблета.
јапански гинко
Гинкго билоба јевредан лек за побољшање концентрације, памћења и спречавање деменције . Гинко садржи и.а. гинколиди А, Б, Ц, Ј и М, као и бифлавоноиди карактеристични за ову врсту: амнетофлавон, билобетин и гинкетин. Биљна сировина су лисне плоче које производи ово прелепо дрво, од којих се - након сушења - припремају лековити препарати.
Погледајте галерију од 6 фотографија
Гуарана
Доприродна енергија- у ту сврху се користи у многим земљама Јужне Америке, одакле потиче. Семе добијено од гуаране имаскоро четири пута више кофеина од кафе . У њима су и друге супстанцестимулисање нервног система: теобромин и теофилин. Гуарана не само да позитивно утиче на способност концентрације, већ и брзо додаје енергију. У продаји су и пића и таблете са гуараном, као и њено осушено семе у праху, од којег се може направити инфузија за пиће.
Погледајте галерију 3 фотографије
Планинска бројаница
Такође познат као "златни корен". Слично гинсенгу, дефинитивно побољшава менталну и интелектуалну ефикасност, јерпобољшава рад мозга, укључујући способност памћења и концентрације.Такође додаје енергију и ублажава анксиозност, побољшава отпорност на стрес . Ризоми ове биљке садрже вредна активна једињења, укључујући росавин и родиолозид. У Пољској је најлакши начин да га купите у облику таблета.
Погледајте галерију 4 фотографије