Чекали сте рођење своје бебе дугих 9 месеци трудноће, а сада када се приближава, уплашени сте. Забринути сте због порођајних болова и могућих компликација. Али можете радити на томе да радосно ишчекивање потисне страх од порођаја.
Вероватно сте чули више од једне приче о порођају, пуну реалистичних описа и медицинских фраза које звуче застрашујуће. Ако наиђете на такве приче, одмах их избаците из главе. Седите, подигните ноге и прочитајте шта можете да урадите дапорођајбуде диван састанак са вашомбебом .
Знање ће смањити страх од порођаја
Како ћете проћи кроз све ово зависи од вашег става и уверења о рођењу. Ваше тело ће радити у пуном замаху - можете да натерате свој ум и емоције да му помогну. Пре свега, научите што више о порођају. Што више знате, боље ћете се осећати када акција почне. Увек се плашимо онога што не знамо, а слике су страшније од стварности. Па сам почео да тражим информације. Наравно, не на женским састанцима. Држите своје пријатеље што даље од себе са крвавим сећањима на порођај. Проверите књиге, прочитајте водиче за будуће мајке, питајте свог доктора, другим речима, користите поуздане изворе.
Страх од порођаја - машта под контролом
Када сазнате много, размислите о својој првој асоцијацији на реч "порођај". Ако пред очима видите сцене стењања, бола и зноја, то је знак да морате да порадите на својој машти. Наравно, не желимо да вас убеђујемо да је рођење бебе безболан догађај без напора. Али важно је да о томе почнете да размишљате као о путу ка срећи, тренутак пре него што дође дете из снова. Замислите порођај као процес који вас сваког минута приближава вашем циљу. Када вам машта подивља, фокусирајте се на бебу, замислите његове мале прсте, нежну кожу… Понављајте у себи: „Милијарде жена су родиле, и ја то могу да поднесем.“
Научите 5 грешака које се не смеју правити у порођајној соби [ТОВИДЕО]
Особље болнице ће помоћи око испоруке
Никоме није драго да помисли на ињекције и капи, ометање тела, стављање шавова. Стога је потпуно природно размишљати о томе у порођајној собиимате дрхтавицу. Добро је да промените тај приступ пре него што одете у хитну помоћ. Замислите докторе и бабице као људе који су ту да вам помогну око рођења ваше бебе. Са њима ће вам сигурно бити лакше да се породите него без њих - први пут ћете се породити, они су већ имали хиљаде порођаја. Концентришите се на мисао да је сваки од ових људи дуго студирао и стекао искуство како би могао да буде са вама у овом изузетном тренутку. Око себе ћете имати професионалце чији је циљ да вас глатко и безбедно воде кроз порођај. Ваш лекар и бабица су ту да вам помогну, па их третирајте као своје личне помоћнике, чак и када их видите први пут. Ако имате прилику да унапред упознате лекара или бабицу код које ћете се породити, вреди то учинити. Веома је пријатно имати људе које већ познајете са собом током порођаја. Замолите их да вас обавештавају о процесу порођаја и вашем стању. Стални приступ информацијама даће вам осећај да активно, свесно, а не само физички учествујете у процесу порођаја.
Планирајте своје рођење
Пре порођаја, сазнајте да ли болница у којој ћете се породити нуди све што желите, попут породичног порођаја, епидуралне или постпорођајне бабице. Можда није сва ова понуда бесплатна. Тада инвестирајте у оно што вам је важно. На пример, ако сте забринути да ћете након порођаја бити слаби или превише уморни да бисте бринули о својој беби, чак и ако морате да платите за то, размислите о бабици. То нису велике количине, а ваша удобност и душевни мир су од непроцењиве вредности током и одмах након порођаја. На томе заиста не вреди штедјети. Ако је могуће, посетите порођајну собу раније. Замолите главног доктора да вам покаже порођајну салу, собе за пацијенте, одељење за новорођенчад – бићете мирнији када упознате место где ће се ваша беба родити. Спакујте торбу унапред и не заборавите да ставите ствари у којима се осећате безбедно. Ставите своје ћебе на болнички кревет, обуците сопствену кошуљу, узмите своју омиљену шољу, фотографишите са одмора. Такве ситнице ће вам омогућити да за неколико минута укротите просторију у којој ћете провести три дана. Покушајте да се окружите сопственим мирисима (сјајно је попрскати кошуљу мужевљевим парфемом, осећаћете се близу њега и када се врати кући), укусима (спакујте неколико кесица омиљеног чаја), звуцима (узмите плејер са нежном музиком). У болници ћете бити само неколико десетина сати, али ћете овде провести прве тренутке са дететом. Нека се ваше дете одмах осећа као код куће.
Осетите своје тело
Каданула је сати, мислите да је ваше тело дизајнирано да се носи са трудноћом, рођењем и храњењем ваше бебе. Све што треба да урадите је да сарађујете са бабицом и лекаром, слушате позиве које вам тело шаље, а сама природа ће вам помоћи да бебу дочекате на свету. У свакој фази свог порођаја, покушајте да размислите о томе шта се дешава. Када осетите контракције, понављајте у себи: „Ближим се крају порођаја, још мало и узећу бебу у наручје“. Иако су болни, сматрајте их „грчевима“, а не „боловима“. Контракција је природна реакција мишића материце, а бол је повезан са патњом. Ваш однос према раду је од великог значаја. Када сте мирни, слушајући ритам свог тела, порођај ће тећи без проблема. Између контракција покушајте да се опустите, затворите очи, размислите о нечему што доноси олакшање - хладним таласима мора, благим поветарац, грљењем вољене особе. Током контракције, замислите да се ваша беба креће ка излазу, размислите о малом телу које ћете загрлити. Ово ће вам помоћи да скупите снагу за гурање.
месечник "М јак мама"