Повреда Ахилове тетиве може бити резултат интензивног вежбања без загревања. Повреда јако боли и захтева дугу рехабилитацију.

Гастроцнемиус и солеус мишићи се повезују са калканеусом преко калканеус тетиве познате као Ахилова тетива. То је највећа и најјача људска тетива - може да издржи оптерећења до 350 кг. Захваљујући њему, можемо савијати стопала, пењати се на прсте, трчати или скакати. Нажалост,Ахилова тетивачесто се оштети. Затимбол , појављује се оток и обично је потребна лекарска интервенција.

Уобичајени узроци повреде Ахилове тетиве

Повреде Ахилове тетиве најчешће се јављају код мушкараца око 40 година. Зашто? Када наступи криза средњих година, обично желе да докажу себи и свима осталима да су и даље у одличној форми. У међувремену, обука, која представља проблем, сада може да се покаже као надмоћна. То је зато што са годинама структура мишића и тетива постаје све мање снабдевена крвљу. Ово резултира мањом снагом Ахилове тетиве.

Поред тога, тежина се обично повећава током година, а самим тим расте и оптерећење тетива. Довољно је чврсто затегнути мишиће без икаквог загревања и несрећа је готова. Професионални спортисти такође имају проблема са петном тетивом - веома развијена мускулатура доприноси смањењу снаге Ахилове тетиве. Људи који користе забрањене лекове који убрзавају раст мишићне масе неће их избегавати, јер стероиди негативно утичу на структуру тетива.

Тип обуће коју носимо је такође важан. Повреда Ахилове тетиве настаје када носите неудобне папуче са тврдом петом. То је могуће посебно код људи чији калканеус има нешто другачији облик - зашиљен је, а не заобљен (тзв. Хаглундова оструга). У овој ситуацији, неудобна ципела притиска бурзу између пете и Ахилове тетиве на кост. Упала се формира у бурзи, која се временом помера на тетиву.

Понекад су маст и облоге довољни да излече Ахилова тетива

Узрок запаљења тетиве или тетиве, односно мембране која окружује тетиву, поред неудобних ципела, може бити и спољашња траума или пренапрезање. Обично се тада појавибол, оток и еритем. У таквој ситуацији помаже имобилизација ноге еластичним завојем и применом хладних облога, које се после 2-3 дана морају заменити топлим (на тај начин делује антиинфламаторно). Добра је идеја да мажете своје листове нестероидним антиинфламаторним мастима или геловима три пута дневно.

Важно

Једном оштећена, Ахилова тетива је склонија пуцању. Могло би се рећи да се све повреде које трпи збрајају. Стога, они који су имали проблема са њим треба да буду крајње опрезни.

Наравно, услов да се опорави од оштећења Ахилове тетиве је да прекинете тренинг и да олакшате повређену ногу. У супротном, упала ће постати хронична и чућете јасно гребање при сваком покрету ноге. Тада може бити потребна физикална терапија, кинезиотерапија, имобилизација у гипсу или ортози (специјални ортопедски апарат), а понекад и операција.

Када је неопходна операција гипса или Ахилове тетиве

Изненадна и сувише интензивна напетост мишића или директна траума (нпр. ударац ногом) могу довести до кидања или потпуног руптуре Ахилове тетиве. Ово посебно важи за људе који су већ ослабљени претходним повредама. Руптура је обично око 5 цм изнад тумора калканеуса. Тада се појављују изненадни бол, оток и хематом. Не можемо ни коракнути ни стати на прсте. Када се поцепају, ове активности су могуће, али су веома болне.

У таквој ситуацији морате што пре да одете код лекара. Уколико није извесно да ли је тетива потпуно или само покидана, урадиће ултразвук. Ако је тетива само покидана, понекад је потребна операција. Мала суза ће зацелити након неколико недеља ношења гипса или протеза. У случају руптуре тетиве неопходна је операција која се изводи у општој анестезији. Затим се нога имобилише у гипсу шест недеља, а затим четири недеље морате да дођете на рехабилитацију. Након овог времена можете се вратити нормалним активностима, па чак и бавити се спортом - аматерски, јер професионални спортисти могу имати проблема.

Морате то учинити
  • Купите ципеле које вам не стисну пете. Најбоље је да нису потпуно равне, јер је тада стопало окомито на потколеницу и истеже тетиву колена. Најбоља је потпетица од 2 цм, не сме бити већа од 4-5 цм. Ризик од оштећења тетива посебно се односи на људе који свакодневно носе вишу потпетицу и повремено носе равне ципеле за планинарење.
  • Морате да продате своје нове ципеле. Да бине притискајте тетиве, продужите плуту испод пете - запамтите да не би требало да буде виша од једног центиметра.
  • Прилагодите напор старости и сопственим способностима. Не заборавите да се загрејете пре сваког тренинга. То чини тетиве флексибилнијим. Када идете у планине, немојте ићи најтежим путем првог дана, боље почните лаганим шетњама.
  • Током дужих планинарења, користите одговарајуће додатке, на пример специјалне штапове за планинарење - оне растерећују колена и стопала.
  • Водите активан животни стил сваки дан - редовно вежбање чини да се мишићи и тетиве истежу и самим тим мање подложни оштећењу.

Категорија:

Кичма, кости, зглобови