Усамљеност је друштвени феномен који се у последње време брзо шири. Усамљеност се обично повезивала са старошћу, тугом или понекад пензионисањем. Неки људи, када без размишљања чују слоган „усамљеност“, своје мисли усмеравају на људе који годинама покушавају да оформе везу, али када напустимо обмане стереотипа и погледамо како усамљеност заиста изгледа, можемо се изненадити. Зато прочитајте шта је усамљеност и научите како да се носите са њом.

Шта је усамљеност?

Усамљеностје по дефиницији стање у којем осећамо недостатак блиске везе, ремети наш осећај сигурности, а утиче на многе области менталног и физичког живота. Усамљеност погађа и младе и старе, оне који траже своју брачну другу, али ни усамљеност у браку није ништа ново.

Ко је у опасности од усамљености?

И веома стидљиви људи и они који својом енергијом застрашују своју околину изложени су усамљености. Све више људи се жали да немају с ким да разговарају, недостају им везе у којима могу да се осећају опуштено и безбедно.

С једне стране, захваљујући новим технологијама, можемо стећи много пријатеља и одржавати односе са вољенима на даљину, с друге стране, испоставља се да су нове технологије само замена, илузија то се не преводи у прави осећај да сте у вези.

Нове технологије олакшавају стварање и одржавање односа, али не представљају његову основу.

Усамљеност по избору

Усамљеност не треба мешати са независношћу. Није свака особа која живи сама усамљена. Постоји група људи који имају мање потребе за изградњом блиских односа од остатка популације. Њихова "усамљеност" нема много везе са осећањем усамљености.

Изабрали су начин живота који им је најугоднији. У случају ове групе, покушаји борбе против усамљености могу пропасти, јер то нема никакве везе са њиховом стварном потребом за друштвеном стимулацијом. Ситуација „наводне усамљености“ им је угодна и нико не би требало да покушава да се у њу меша на силу.

Усамљеност није питање живота сам, већ менталног стања. Такође можемо да осетимо када смо у везиусамљени

Самачка усамљеност

А како је усамљеност бити самац? Концепт јединке, тако популаран већ неко време, одговор је на промену света и друштвеног система. Недостатак принуде да се заснује породица одмах након ступања у одрасло доба, глобализација и све веће могућности за развој појединца погодују животу сам, посебно међу младима.

Бити самац, све док је резултат свесног избора, а не покриће за стидљивост, анксиозност, итд., може бити веома корисна фаза са развојне тачке гледишта. Време да истражите своје способности и потребе, пређете своју зону удобности и стекнете искуства може бити богатство које ћемо донети у везу, ако је право време.

Усамљеност у вези, брак

Понекад, упркос томе што живимо у дугој вези, осећамо се усамљено, несхваћено и лишени подршке. Свака веза има своју динамику и њене узастопне фазе доживљавамо са различитим интензитетом.

Међутим, када осећај усамљености постане део свакодневне рутине и однос почне да доминира, вреди размислити о промени. Ако боље погледамо ваше потребе, искрен разговор или партнерска терапија могу бити од велике помоћи.

Упркос различитим варијантама бити самац, људи за које је усамљеност негативно искуство изложени су многим последицама. Не може се порећи да је утицај усамљености на психофизичко стање велики.

Његова дуговечност може бити повезана са депресивним расположењем, осећањем анксиозности или чак соматским обољењима. Људи који пате од усамљености чешће имају здравствених проблема и теже се носе са кризним ситуацијама.

Како се носити са усамљеношћу?

Ако из неког разлога, упркос вашој вољи и труду, још увек нисте успели да створите своју везу из снова, вреди се побринути за друге везе. Породица, пријатељи, блиски и даљи познаници су такође односи који обогаћују, повећавају осећај сигурности и блискости.

Укључивање у ову врсту везе је друштвени тренинг, али такође ствара шансу да упознате неког новог, некога ко може постати неко близак.

Често осећај усамљености сужава наше видно поље толико да почињемо да осећамо да ако нисмо у вези, не можемо бити срећни или да не заслужујемо срећну везу.

Подстичем вас да поставите себи неколико питања:

  • Да ли морам да обесим остатак живота о клин док не нађем другу половину? Сачувате живот за касније?
  • Да ли да одустанем од радости, искустава и развоја док не будем са неким?
  • Цочини да се осећам испуњеном, срећном особом?
  • Када доживим радосне тренутке упркос томе што сам сам?
  • Где су извори мог самопоштовања?
  • Због чега се осећам као вредна особа?

Након што направите кратак "преглед", можда ћете открити да поред тога што сте у вези или нисте у вези, живот има много области радости, задовољства и испуњења. Поента није да се умањи осећај усамљености, већ да се учини стварним.

Можете ли се претварати да имате среће?

Претварати се да смо срећни када нисмо је лоша идеја, али такође није добро чинити ваш осећај благостања зависним од вашег брачног статуса. Када је усамљеност узрокована губитком вољене особе, вреди одвојити време. Искусите своју усамљеност, „будите у њој“ и доживите све што она носи са собом.

Осећај губитка се мора потпуно опоравити пре него што се вратимо у равнотежу и могућу спремност да успоставимо односе. Често се дешава да туга, бес и бес који прате осећај губитка почну да доминирају нашом стварношћу.

Ако ово стање траје дуго и, упркос недељама и месецима који пролазе, не осећамо да се враћамо у равнотежу, вреди користити подршку специјалисте. Губитак животног партнера један је од најстреснијих догађаја у животу, због чега се, упркос природној склоности тела да се регенерише, понекад деси да то не прође без посете ординацији психолога.

Вреди знати

Зашто не желимо да будемо усамљени?

Зашто је стварање трајних, дубоких веза тако важно за нас? Као и код већине питања ове врсте, одговор је еволуција. Раније је припадност групи (крду) имала директан утицај на способност појединца да преживи.

Само тиме што је био део веће целине, човек је имао прилику да обезбеди своју физичку сигурност, приступ храни и склоништу, као и способност да се размножава и одгаја своје потомство.

Не тако давно, са еволуционе тачке гледишта, један хомо сапиенс је осуђен на смрт када је одлучио да напусти стадо. До сада је једна од популарних казни била изолација и затварање.

Усамљеност и негативна искуства повезана са њом требало је да буду сигнал упозорења за људе. Ово је информација: или сте предалеко од стада или сте предуго удаљени од стада - ово може бити опасно.

Многи дарови еволуције који су некада спасили животе у савременом свету могу бити извор нелагоде. Међутим, свест о негативним последицама усамљености може да вас инспирише да преузмете ризик и створите своје стадо, како год то изгледало.

Како уживатиусамљеност?

Без обзира на животне изборе, свако се понекад осећа усамљено. Ово искуство никог не пролази. Због културолошких промена, усамљеност поприма различите облике, али емоције које је прате и како утиче на психофизичко стање човека, без обзира на стварност око нас, су исте.

Оно што усамљеност чини са особом не мора да носи негативне конотације. Вреди доживети усамљеност, то може бити вредна лекција, али када почне да доминира свим областима живота, никоме не користи. Охрабрујем вас да покушате да погледате даље од своје усамљености, цените везе које већ имамо и тражите изворе задовољства у свим сферама живота, а не само у вези са односом са другом особом у вези.

Ако смо, међутим, упркос независним покушајима да уведемо промене, и даље усамљени, посета специјалисти може бити од помоћи. Искрен и безбедан разговор о томе одакле долази усамљеност и шта с њом учинити може донети вредна решења.

Категорија:

Психологија