ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: лек. Патрик Јасиелски

После срчаног удара, кључ је да промените своје тренутне навике. Важно је водити рачуна о здравом начину живота како бисте се заштитили од новог срчаног удара и других болести кардиоваскуларног система. Научите најважније савете за људе након срчаног удара.

Срчани ударпредставља потенцијалну претњу по живот и здравље. То је последица изненадног недостатка снабдевања крвљу овог органа. Обично је резултат дуготрајне прогресије коронарне атеросклерозе која доводи до болести коронарних артерија. На њено стварање у великој мери утиче начин живота који се може променити.

Редовни лекови и лечење високог крвног притиска и дијабетеса

Након срчаног удара, кључно је редовно узимати прописане лекове и лечити хроничне болести које повећавају ризик од кардиоваскуларних болести. То су:

  • хипертензија,
  • дијабетес типа 2,
  • хиперлипидемија, дислипидемија и хипертриглицеридемија (то јест, превише "лошег" холестерола у крви и триглицерида).

У лечењу наведених болести користе се различити лекови у зависности од стања пацијента. Избор лекова је одговорност лекара специјалиста.

Сваки срчани удар, у одсуству контраиндикација, има унос ацетилсалицилне киселине, статина и бета-блокатора које препоручује кардиолог, као и лек против тромбоцита током 12 месеци након постављања стента. Важно је да их узимате систематски и да не пропустите ниједну дозу.

Добра контрола високог крвног притиска, дијабетеса и поремећаја липида значајно смањује ризик од новог срчаног удара и других кардиоваскуларних болести.

Промена навика у исхрани

Код многих болести утицај исхране је веома велик. Слична ситуација је и код коронарне болести и после срчаног удара. Тренутно се углавном препоручује поштовање препорука тзв „медитеранска дијета“.

Подразумева једење што је могуће више поврћа и воћа. Редовно треба јести интегралне житарице и махунарке (грашак, пасуљ, сланутак). Главни извори масти треба да буду маслиново уље, ораси и масна риба.

Препоручљиво је ограничити конзумацију црвеног меса,прерађена брза храна и слаткиши. Такође можете јести млечне производе. Правилна исхрана олакшава губитак тежине и део је лечења болести као што су хипертензија, дијабетес типа 2 и хиперлипидемија.

Одустајање од стимуланса

Пушење се сматра једним од најважнијих фактора ризика за развој кардиоваскуларних болести, укључујући срчани удар. Изазива запаљење унутар артерија, убрзава настанак атеросклерозе, дестабилизује атеросклеротичне плакове, што подстиче њихово пуцање и стварање тромба, и има контрактилно дејство на коронарне судове.

Такође подиже крвни притисак. Алкохол има сличне ефекте – ако се узима хронично, подстиче настанак атеросклерозе и подиже крвни притисак. Због тога је након срчаног удара неопходно потпуно престати пушити и ограничити конзумацију алкохола.

Редовна физичка активност

Још једна кључна промена након срчаног удара је увођење редовне физичке активности. То би требало да буде посебно аеробна вежба, односно побољшање укупне ефикасности тела. Препоручују се ходање, нордијско ходање, вожња бицикла и пливање.

Напор треба да одговара вашем нивоу кондиције и не превише напоран. У почетној фази након срчаног удара, консултујте се са својим лекаром пре вежбања. Често се препоручује кардиолошка рехабилитација, а то су вежбе прилагођене способностима пацијента. Редовна физичка активност благотворно утиче на функционисање организма.

Олакшава смањење тежине. То је део лечења поремећаја метаболизма липида и дијабетеса. Побољшава ефикасност тела и толеранцију на вежбе, и смањује ризик од другог срчаног удара.

Смањење тежине

Ако имате вишак килограма или сте гојазни, веома је важно да смршате. Гојазност, посебно абдоминална, негативно утиче на ниво артеријске хипертензије, дијабетеса и поремећаја липида.

Повећава ризик од новог срчаног удара. Да бисте смањили телесну тежину, требало би да се придржавате принципа здраве исхране и редовно вежбате. Ово ће смањити ризик од многих болести и побољшати опште здравље.

Избегавајте стрес и водите рачуна о правилном одмору

Хронични стрес негативно утиче на целокупно функционисање тела. Стимулише лучење "хормона стреса" - глукокортикостероида. Доводи тело у стање напетости. Повећава упалу и има контрактилни ефекат на артерије. Све ово повећава ризик од срчаног удара. Међутим, краткотрајни али интензиван стрес такође може бити опасан.

То је један од фактора ризика за срчани удар. Због тога је важно избегавати стресне ситуације што је више могуће. Свако треба да смисли своје начине да се опусти и ослободи напетости.

Слушање одговарајуће музике, топла купка или масажа могу бити од помоћи. Препоручује се одмор у крилу природе, далеко од градске вреве.

Редовни лекарски прегледи и посете

Особе које су имале срчани удар треба да буду под сталном бригом специјалисте - кардиолога. Основне лабораторијске тестове треба редовно обављати како би се проценила ефикасност лечења поремећаја липида или дијабетеса.

Ово вам омогућава да измените лечење у случају неефикасности. Редовне посете кардиологу и обављање тестова као што су ЕКГ и ехо срца се такође користе за праћење стања пацијента након срчаног удара и за адекватно реаговање у случају уочавања првих узнемирујућих симптома.

Категорија:

Кардиологија